Программа коучинга «Цельность»
Запишитесь на бесплатную онлайн-диагностику
Cистемное решение проблем через настройку мышления и управление эмоциями
3 месяца
12 сессий
Результат на всю жизнь
Оставьте свои контакты
Нажимая на кнопку «Отправить заявку» вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
- Три месяца, которые изменили меня, моё принятие себя, своих эмоций и окружающих, развили навыки принимать решения без конфликта с собой и окружающими… Я живу полной, интересной и ресурсной жизнью.Кристина Смулигова
- За эти 3 месяца я смогла сделать то, что не удавалось годами: поднять самооценку, научиться управлять энергией. Я сталаболее организованная, научилась управлять эмоциями и улучшила свои отношения с близкими.Оксана Гопонова
Расстраиваетесь или раздражаетесь
Вините себя за ошибки. Или обвиняете других. Но ни то, ни другое не помогает найти выход из ситуации и ничего не меняет.
И что в итоге?
Направив все силы на преодоление внешних препятствий, вы игнорируете то, что происходит у вас внутри. Подавляете свои чувства, желания и импульсы. Теряете с собой контакт, перестаете слышать и понимать себя. Так вы копите внутренние противоречия, сомнения и разочарование в себе.
Как вы реагируете, когда что-то идет не так?
Вновь и вновь попадаете в ловушки
Вы не довольны собой и считаете,
что могли бы сделать лучше
что могли бы сделать лучше
Вы вырастили в себе высокие внутренние стандарты, в которые не вписываетесь. Хотите доказать окружающим, что «можете». Фокусируетесь на своих ошибках, а не на достижениях. Радости от жизни нет, недовольства собой — хоть отбавляй.
Позволяете другим людям нарушать ваши границы
Вы не знаете, где пролегают ваши границы и как ими управлять. Из-за этого прогибаетесь там, где нужно сказать нет. И настаиваете на своём там, где следует быть гибче.
Когда вы не знаете, чего хотите, вы делаете то, чего хотят от вас другие люди, оправдывая их ожидания
Не то, что вам действительно нравится, а то, что кажется правильным и одобряемым. Это выматывает, лишает радости, драйва, удовлетворения.
Обесцениваете себя, несмотря на все свои достижения
Хорошо выполняете свою работу. Но уверены, что все видят ваше несовершенство, недоработки и что вы не дотягиваете до должного уровня. Концентрация на недостатках, нивелирование достоинств мешает вам адекватно оценивать себя и успешно расти в карьере. Снижает самооценку.
Вы живете с ощущением, что с вами что-то не так и вы недостаточно хороши
Постоянно сравниваете себя с другими людьми. Сравнение всегда не в вашу пользу, даже если объективно для таких выводов предпосылок нет. Недовольство собой отнимает энергию, подрывает самооценку, зацикливает на самокопании.
Эмоции управляют вами, а не вы ими
Вы пытаетесь их сдерживать, давите в себе, а потом из-за ерунды срываетесь на близких. Вы недовольны собой за это. Вы даёте себе обещание, что в следующий раз будет иначе. Но всё повторяется.
Понимаете свои чувства и управляете эмоциями
Ваши эмоции и ваши чувства для вас не проблема, а источник энергии, ресурса и силы. Вы не игнорируете и не избегаете их и знаете, что с ними делать в каждой ситуации.
Следуете себе и своим ценностям
Спокойно решаете проблемные ситуации, не предавая себя и своих интересов. Поступаете так, как правильно для вас, не испытывая за это чувство вины перед другими.
Вы довольны собой и своей жизнью
Вы удовлетворены тем, что у вас есть и умеете радоваться жизни. Чувствуете и проживаете каждый момент без оглядки на прошлое и без ожиданий, что в будущем лучшего будущего, которое принесет счастье когда-нибудь потом.
Вы уверены в себе и опираетесь на себя
Чужое мнение для вас — это информация и не больше. Вы не зависите от критики или одобрения других людей, не пытаетесь ничего доказать. Вы знаете, на что можете опираться внутри себя и сами можете себя оценить. Вы сами для себя авторитет.
Вы могли бы жить иначе
Вы знаете, чего хотите
Доверяете себе и не сомневаетесь в своих решениях, уверенно и спокойно можете реализовать то, что задумали.
Вы довольны собой и своей жизнью
Вы удовлетворены тем, что у вас есть и умеете радоваться жизни. Чувствуете и проживаете каждый момент без оглядки на прошлое и без ожиданий, что в будущем лучшего будущего, которое принесет счастье когда-нибудь потом.
Следуете себе и своим ценностям
Спокойно решаете проблемные ситуации, не предавая себя и своих интересов. Поступаете так, как правильно для вас, не испытывая за это чувство вины перед другими.
Понимаете свои чувства и управляете эмоциями
Ваши эмоции и ваши чувства для вас не проблема, а источник энергии, ресурса и силы. Вы не игнорируете и не избегаете их и знаете, что с ними делать в каждой ситуации.
Вы знаете, чего хотите
Доверяете себе и не сомневаетесь в своих решениях, уверенно и спокойно можете реализовать то, что задумали.
Вы уверены в себе и опираетесь на себя
Чужое мнение для вас — это информация и не больше. Вы не зависите от критики или одобрения других людей, не пытаетесь ничего доказать. Вы знаете, на что можете опираться внутри себя и сами можете себя оценить. Вы сами для себя авторитет.
С программой коучинга «Цельность» вы сможете начать новую жизнь
Полностью принять и отпустить себя
Быстро находить необходимые решения
Обрести уверенность в своих силах
Всегда знать, чего вы хотите
Настроить свою самооценку и самоценность
Освободиться от зависимости от чужого мнения
Эффективно управлять своими эмоциями, волнением и страхом
Программа «Цельности» помогает избавиться от внутренних противоречий, зависимости от обстоятельств
Учит понимать себя и механизмы работы вашего мышления, реакций на внешние события, чувств и эмоций и управлять ими
Использовать все свои внутренние ресурсы и быть целостным
Преимущества «Цельности»
Выгодная инвестиция
Вкладываете 3 месяца, получаете «дивиденды» всю жизнь.
Индивидуальная программа
Каждая сессия, упражнение, задание — для достижения ваших целей.
Выше ожидаемого
Участники программы всегда получают больше, чем запрашивали. Системный подход улучшает все сферы жизни.
Накопительный эффект
Универсальные методы и инструменты, чтобы без стресса и нервов решать любые проблемы в будущем.
Безопасный контакт
Уважение личных границ, комфортное общение и безопасное пространство, где можно обсудить самое сокровенное.
Без рисков
Если вы пройдёте всю программу и останетесь недовольны результатом, мы вернём вам деньги.
Зачем нужна онлайн-диагностика?
→ Сформулировать цели коучинга.
→ Понять, что вам мешает достичь этих целей.
→ Получить план действий.
→ Обсудить условия коучинга: индивидуальную программу, сроки, стоимость.
→ Понять, что вам мешает достичь этих целей.
→ Получить план действий.
→ Обсудить условия коучинга: индивидуальную программу, сроки, стоимость.
Записаться на онлайн-диагностику
90мин
Оставьте свои данные — напишем вам в Telegram или WhatsApp
Нажимая на кнопку, вы подтверждаете, что согласены с политикой конфиденциальности
Ведущий программы
Сергей Север
Сергей Север
Психолог, тренер, эксперт в области психоэмоциональной саморегуляции и управления внутренними ресурсами.
23 года
практики
25
авторских
тренингов
тренингов
>380
проведенных
тренингов
тренингов
>19 000
часов индивидуальных
консультаций
консультаций
>11 000
участников
тренингов
тренингов
- Я не встречала специалистов такого уровня. Требовательность в сочетании с партнёрством, способность найти контакт с клиентом в любом его состоянии…Елена Малеваник
- Работа с Сергеем – это понимание тела, чувств, активация ресурсов . Насколько всё может быть просто и эффективно, если знать методики и использовать их в нужный момент!!! В дополнение – его невероятная человечность и искренность!Алёна Костинина
Отзывы участников
Василий Яровой
Я освоил инструменты для работы со своими состояниями, мыслями, переживаниями. Улучшилось понимание себя, как я реагирую и почему так...
Наталия Григорьева
Я пришла на программу "Цельность" в глубоко кризисном состоянии. Непростая жизненная ситуация сбила с ног. Надо было восстановить себя заново...
Катерина Пенькова
Я благодарна судьбе, что привела меня на занятия к Сергею. Потому что я получила не только знания и навыки. Я получила человечность и поддержку в трудное для меня время, что бесценно.
Екатерина Турляк
Я выработала механизм донесения до окружающих своих границ. Поняла, что раньше играла роль подружки, а не руководителя для своих сотрудников и стала очень «неудобной» для них и окружающих, но счастливой для самой себя!
Камила Павачич
Очень благодарна за ощущение внутренней опоры на себя, и как следствие ресурс для достижения моих целей.
Елена Малеваник
Спустя 3 месяца я абсолютно цельный человек с налаженной системой мышления, выстроенными эмоциональными процессами и УЖЕ отличными результатами от принятых мной решений.
Андрей Борис
Спустя 3 месяца работы с Сергеем я стал другим человеком — как будто апгрейдился на 5 уровней. Он мне дал не только мощный толчок и помог продвинуться вперёд, но и практические инструменты, которые останутся со мной.
Светлана Шестопалова
Чувствую себя уверенно, спокойно, стойко. Название «Цельность» — лучше всего показывает, что происходит в коучинге с Сергеем. Я обрела цельность, целостность. Как будто из всех разрозненных кусочков и пазлов собрала себя в единую личность, которая знает, чего хочет...
Александра Толстых
Мне было важно выстроить систему знаний и навыков, на которую я могла бы опереться и выйти из слабоконтролируемых состояний, вызванных мыслями, эмоциями, страхами.
Программа для вас, если
Вы хотите научиться сохранять спокойствие и уверенность в любых ситуациях.
Программа «Цельности»
Каждая программа уникальна, потому что адаптируется под индивидуальные потребности клиента. Состав программы зависит от целей, которые вы поставите на диагностике.
В «Цельность» могут войти следующие темы:
В «Цельность» могут войти следующие темы:
Самооценка
— как вы оцениваете себя? Настройка ресурсной самооценки.
— как вы оцениваете себя? Настройка ресурсной самооценки.
Природа эмоций
— откуда берутся эмоции и как ими управлять.
— откуда берутся эмоции и как ими управлять.
Работа с убеждениями
— какие убеждения и установки вам мешают.
— какие убеждения и установки вам мешают.
Работа со страхами и тревогой.
Принципы тотальной ответственности
— практики повышения осознанности.
Принципы тотальной ответственности
— практики повышения осознанности.
Работа с болезненным опытом
— трансформируете неудачи в ресурс и опору.
— трансформируете неудачи в ресурс и опору.
Уверенность
— настройка уверенности в себе как базового состояния.
— настройка уверенности в себе как базового состояния.
Работа с эмоциями
— проработка вины, стыда, обиды, раздражения, беспомощности, никчёмности и других мешающих состояний.
— проработка вины, стыда, обиды, раздражения, беспомощности, никчёмности и других мешающих состояний.
Решение проблем
— метод, как извлекать ресурс из любой ситуации.
— метод, как извлекать ресурс из любой ситуации.
Внутренние ресурсы
— находите и учитесь эффективно применять.
— находите и учитесь эффективно применять.
Цели и желания
— определяете и расширяете.
— определяете и расширяете.
Счастье
— разбираете природу счастья, учитесь всегда быть счастливым.
— разбираете природу счастья, учитесь всегда быть счастливым.
Спокойствие
— разрешаете внутренние конфликты, сомнения и противоречия.
— разрешаете внутренние конфликты, сомнения и противоречия.
Границы
— выстраиваете личные границы, прорабатываете фигуры, с которыми границы съезжают.
— выстраиваете личные границы, прорабатываете фигуры, с которыми границы съезжают.
Ценности
— проясняете смысл жизни, выстраиваете приоритеты и отсеиваете лишнее.
— проясняете смысл жизни, выстраиваете приоритеты и отсеиваете лишнее.
Счастье
— закрепляете навык быть счастливым.
— закрепляете навык быть счастливым.
Саморегуляция
— собираете свою «аптечку» знаний и методов, как возвращать себя в равновесие в любой ситуации.
— собираете свою «аптечку» знаний и методов, как возвращать себя в равновесие в любой ситуации.
Новые цели
— ставите новые цели, расширяете горизонты развития.
— ставите новые цели, расширяете горизонты развития.
1-й месяц
2-й месяц
3-й месяц
Вы не хотите работать над собой. Ищете «волшебную таблетку» или мечтаете, что всё само образуется.
Нет времени на себя — 365 дней в году вы обслуживаете желания других людей.
В любой сложной ситуации вы ищете виноватых. Не хотите взять ответственность за свою жизнь.
Вам нравится жаловаться и носиться со своими проблемами.
Вы полагаетесь на удачу и Вселенную больше, чем на самого себя.
Вы начинаете решать проблемы, когда «припекло», и бросаете, когда полегчало.
Кому не подойдет «Цельность»
Кому подойдет «Цельность»
Вам нужны результаты сейчас, а не когда-нибудь потом.
Вы готовы взять ответственность за свою жизнь и быть честным с собой.
Вам нужны изменения раз и навсегда, а не на время.
Вы хотите самостоятельно приводить себя в спокойное, уверенное состояние.
Вы не боитесь быть живым и настоящим.
Вы хотите получить опыт, а не теорию.
Что вы потеряете,
если оставите всё как есть
если оставите всё как есть
Годы
спокойной, счастливой жизни.
Энергию
которую вы расходуете на самокритику.
Перспективы
которые вы упустите из-за сомнений.
Решения
проблем, которые будут возвращаться вновь и вновь.
Силы
которые вы тратите на переживания
и эмоции.
и эмоции.
Спокойствие и здоровье
близких, которым достается, когда вы не в себе.
Классные отношения
которые вы могли бы построить.
Пример для своих детей
как спокойно решать проблемы и управлять
своими состояниями.
своими состояниями.
Деньги
которые вы спускаете в моменты стресса.
Ускорение
в достижении своих целей.
Результаты программы
Здоровая самоценность
Принятие себя
Знаете себе цену. Уважаете себя, имеете своё мнение и позицию. Одобряете себя и поддерживаете в сложные минуты, не обвиняете себя в том, что вы сделали что-то не так.
Вы принимаете себя таким, какой вы есть. С уверенностью смотрите в будущее. Без горечи вспоминаете прошлое. Действуете из чувства собственной полноценности и значимости.
Отношения с людьми, основанные на самоуважении
Выстраиваете здоровые личные границы в отношениях. Вы общаетесь с теми, с кем хотите и тогда, когда у вас есть желание. Вы влияете на отношения и улучшаете их качество.
Ресурсное мышление, которое поддерживает и усиливает
Вы не зацикливаетесь на своих ошибках и недостатках и цените свои достоинства и достижения. Принимаете все свои стороны. И работаете над улучшениями из доброжелательного отношения к себе.
Уверенность в себе
Вы уверены в своих силах, способностях, взглядах на жизнь. Для этого вам не нужно сравнивать свои достижения с результатами других людей. Вы сами себе авторитет.
Понимание себя, своих сильных и слабых сторон
Вы знаете свои достоинства и недостатки. Развиваете в себе нужные качества из самоуважения. Адекватно оцениваете свои силы, понимаете, каких навыков и качеств вам не хватает и знаете для чего они вам нужны.
Понимание своих желаний и целей, готовность их достигать
Точно знаете, чего хотите от своей жизни. Ориентируетесь на собственную шкалу ценностей, а не на навязанные извне стандарты.
Независимость от чужого мнения
Вы сам себе друг и поддержка. Чтобы сделать правильный выбор, вам не нужно чье-то разрешение или одобрение. Чужое мнение и советы вы просто принимаете к сведению. Вы одинаково спокойно относитесь к критике и похвале — и продолжаете идти своим путём.
Устойчивость в конфликтных ситуациях
В спорных ситуациях вы чётко понимаете, где та граница, за которую не стоит пускать других людей и которую не следует переступать самому. Вы отстаиваете свои интересы из сильной позиции и здоровых целей. Опираетесь в диалоге только на весомые доводы и конструктивный подход.
Страх как ресурс
Страх для вас не проблема, а компас и ресурс для действия. Страх помогает вам мобилизоваться в нужной ситуации, а не блокирует вас. Он указывает вам, на что надо обратить внимание, как действовать в новых обстоятельствах.
Умение управлять эмоциями
Вы не пытаетесь подавлять негативные эмоции, когда они возникают. Полностью проживаете их в моменте, используете их как ресурс и не накапливаете в себе. Не тащите дальше груз однотипных ситуаций и реакций, повторяющихся вновь и вновь.
Займитесь собой, потому что только так вы меняете всё вокруг себя
Если остались вопросы – пишите в WhatsApp
Оставьте свои контакты
Нажимая на кнопку «Отправить заявку» вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Перезагрузка помогает вам прийти к внутренней ясности и легкости, получить понимание по вашим вопросам и проблемам, убрать страхи, сомнения, противоречия и неуверенность - всё, что вам мешает прийти к желаемым переменам. Вы возвращаетесь и четко знаете что вам делать дальше, а самое главное - знаете как это делать в согласии с собой. Меняетесь вы и меняете то, что вокруг вас.
80% участников никогда не были в походе до Перезагрузки. Специальная подготовка не требуется.
20 человек.
Перезагрузка создана именно для городских жителей. Мы могли бы сделать другие условия и жить в отеле. Наша цель - создать такие условия, в которых ваше внимание прекращает цепляться за привычный комфорт, где вы чувствуете себя уверенно и держите образ "у меня всё хорошо". Перезагрузка позволяет вам почувствовать себя настоящего, перестать изображать кого-то и начать "быть". Живым и настоящим. Позволяет увидеть, где вы пытаетесь чему-то соответствовать вместо того, чтобы следовать себе. Новые незнакомые условия позволяют вам увидеть себя и свою жизнь со стороны. И поменять то, что не приводит вас к счастью и удовлетворению.
Первую неделю мы питаемся в походных условиях полноценно и сбалансированно: крупы, макаронные изделия, овощи всех видов, супы, консервы, печенье и сладости, арбузы и дыни, фрукты на море. А вторую неделю на Ольхоне мы базируемся в отеле с завтраками и ужинами, а обдаем на выездах.
Да, сможете. В группе ежегодно есть вегетарианцы и с этим нет проблем.
- Обучение навыкам работы со своими эмоциями, переживаниями, дискомфортными состояниями
- Практики на выстраивание ресурсного мышления, самооценки и самоценности
- Задания на выявление своих ценностей, смыслов, жизненных задач
- Практики на работу со своим страхом, тревогой и опасениями
- Индивидуальные задания на решение ваших проблемных вопросов
- Практика настройки внимательности к себе, умения слышать себя и следовать своим импульсам
- Выявление и завершение старых сценариев и реакций
- Проработка вопросов, связанных с родителями
- Формирование новых более эффективных моделей поведения
- Практики на развитие чувствительности, осознанности, интуиции
И другие полезные темы и методы для настройки контакта с собой, умения следовать себе и улучшения качества своей жизни.
- Практики на выстраивание ресурсного мышления, самооценки и самоценности
- Задания на выявление своих ценностей, смыслов, жизненных задач
- Практики на работу со своим страхом, тревогой и опасениями
- Индивидуальные задания на решение ваших проблемных вопросов
- Практика настройки внимательности к себе, умения слышать себя и следовать своим импульсам
- Выявление и завершение старых сценариев и реакций
- Проработка вопросов, связанных с родителями
- Формирование новых более эффективных моделей поведения
- Практики на развитие чувствительности, осознанности, интуиции
И другие полезные темы и методы для настройки контакта с собой, умения следовать себе и улучшения качества своей жизни.
Все методы, которые дает Сергей в своих программах, безопасны. Они основаны на естественных процессах саморегуляции, которые заложены в вас от природы. Подход Сергея направлен на восстановление течения внутренних процессов, которые были нарушены. Без техник НЛП, гипноза, навязывания, убеждения. На тренинге нет ничего, что могло бы нанести вам вред или работать без вашего ведома.
Напишите нам, и мы вышлем вам подробный список вещей.
Последний день тренинга — 26 июля 2024. Это полноценный день тренинга, так что уезжать домой нужно не раньше вечера 27 июля. Ночевка по завершению тренинга с 26 по 27ое + завтрак 27го июля будут организованы в отеле на Ольхоне и включены в стоимость поездки.
Да, конечно. Некоторые участники приезжают за день-два до начала тренинга, а после тренинга остаются, чтобы отдохнуть в кемпинге на побережье или поездить по другим местам самостоятельно.
Это нормально. Многие участники едут без сформулированных запросов. Но, оказавшись на Перезагрузке, ваши запросы прояснятся. И вы поймёте, с чем хотите поработать, от чего избавиться, чему научиться и что поменять, чтобы ваша жизнь стала счастливой, наполненной смыслом, радостью и удовлетворением.
Остались вопросы?
Свяжитесь с нами, чтобы узнать подробнее о маршруте, условиях участия и программе похода
Оставьте свои данные — напишем вам в Telegram или WhatsApp по номеру телефона
+7 969 066 88 89
info@sergeysever.ru
+7 969 066 88 89
info@sergeysever.ru
Нажимая на кнопку, вы подтверждаете, что согласены с политикой конфиденциальности