Программа коучинга «Цельность»
Запишитесь на бесплатную онлайн-диагностику
Cистемное решение проблем через настройку мышления и управление эмоциями
3 месяца
12 сессий
Результат на всю жизнь
Записаться
  • Три месяца, которые изменили меня, моё принятие себя, своих эмоций и окружающих, развили навыки принимать решения без конфликта с собой и окружающими… Я живу полной, интересной и ресурсной жизнью.
    Кристина Смулигова
  • За эти 3 месяца я смогла сделать то, что не удавалось годами: поднять самооценку, научиться управлять энергией. Я сталаболее организованная, научилась управлять эмоциями и улучшила свои отношения с близкими.
    Оксана Гопонова
Расстраиваетесь или раздражаетесь
Вините себя за ошибки. Или обвиняете других. Но ни то, ни другое не помогает найти выход из ситуации и ничего не меняет.
И что в итоге?
Направив все силы на преодоление внешних препятствий, вы игнорируете то, что происходит у вас внутри. Подавляете свои чувства, желания и импульсы. Теряете с собой контакт, перестаете слышать и понимать себя. Так вы копите внутренние противоречия, сомнения и разочарование в себе.
Как вы реагируете, когда что-то идет не так?
Вновь и вновь попадаете в ловушки
Вы не довольны собой и считаете,
что могли бы сделать лучше
Вы вырастили в себе высокие внутренние стандарты, в которые не вписываетесь. Хотите доказать окружающим, что «можете». Фокусируетесь на своих ошибках, а не на достижениях. Радости от жизни нет, недовольства собой — хоть отбавляй.
Позволяете другим людям нарушать ваши границы
Вы не знаете, где пролегают ваши границы и как ими управлять. Из-за этого прогибаетесь там, где нужно сказать нет. И настаиваете на своём там, где следует быть гибче.
Когда вы не знаете, чего хотите, вы делаете то, чего хотят от вас другие люди, оправдывая их ожидания
Не то, что вам действительно нравится, а то, что кажется правильным и одобряемым. Это выматывает, лишает радости, драйва, удовлетворения.
Обесцениваете себя, несмотря на все свои достижения
Хорошо выполняете свою работу. Но уверены, что все видят ваше несовершенство, недоработки и что вы не дотягиваете до должного уровня. Концентрация на недостатках, нивелирование достоинств мешает вам адекватно оценивать себя и успешно расти в карьере. Снижает самооценку.
Вы живете с ощущением, что с вами что-то не так и вы недостаточно хороши
Постоянно сравниваете себя с другими людьми. Сравнение всегда не в вашу пользу, даже если объективно для таких выводов предпосылок нет. Недовольство собой отнимает энергию, подрывает самооценку, зацикливает на самокопании.
Эмоции управляют вами, а не вы ими
Вы пытаетесь их сдерживать, давите в себе, а потом из-за ерунды срываетесь на близких. Вы недовольны собой за это. Вы даёте себе обещание, что в следующий раз будет иначе. Но всё повторяется.
Вы могли бы жить иначе
Вы знаете, чего хотите
Доверяете себе и не сомневаетесь в своих решениях, уверенно и спокойно можете реализовать то, что задумали.
Вы уверены в себе и опираетесь на себя
Чужое мнение для вас — это информация и не больше. Вы не зависите от критики или одобрения других людей, не пытаетесь ничего доказать. Вы знаете, на что можете опираться внутри себя и сами можете себя оценить. Вы сами для себя авторитет.
Вы довольны собой и своей жизнью
Вы удовлетворены тем, что у вас есть и умеете радоваться жизни. Чувствуете и проживаете каждый момент без оглядки на прошлое и без ожиданий, что в будущем лучшего будущего, которое принесет счастье когда-нибудь потом.
Следуете себе и своим ценностям
Спокойно решаете проблемные ситуации, не предавая себя и своих интересов. Поступаете так, как правильно для вас, не испытывая за это чувство вины перед другими.
Понимаете свои чувства и управляете эмоциями
Ваши эмоции и ваши чувства для вас не проблема, а источник энергии, ресурса и силы. Вы не игнорируете и не избегаете их и знаете, что с ними делать в каждой ситуации.
С программой коучинга «Цельность» вы сможете начать новую жизнь
Полностью принять и отпустить себя
Быстро находить необходимые решения
Обрести уверенность в своих силах
Всегда знать, чего вы хотите
Настроить свою самооценку и самоценность
Освободиться от зависимости от чужого мнения
Эффективно управлять своими эмоциями, волнением и страхом
Программа «Цельности» помогает избавиться от внутренних противоречий, зависимости от обстоятельств
Учит понимать себя и механизмы работы вашего мышления, реакций на внешние события, чувств и эмоций и управлять ими
Использовать все свои внутренние ресурсы и быть целостным
Преимущества «Цельности»
Выгодная инвестиция
Вкладываете 3 месяца, получаете «дивиденды» всю жизнь.
Индивидуальная программа
Каждая сессия, упражнение, задание — для достижения ваших целей.
Выше ожидаемого
Участники программы всегда получают больше, чем запрашивали. Системный подход улучшает все сферы жизни.
Накопительный эффект
Универсальные методы и инструменты, чтобы без стресса и нервов решать любые проблемы в будущем.
Безопасный контакт
Уважение личных границ, комфортное общение и безопасное пространство, где можно обсудить самое сокровенное.
Без рисков
Если вы пройдёте всю программу и останетесь недовольны результатом, мы вернём вам деньги.
Зачем нужна онлайн-диагностика?
→ Сформулировать цели коучинга.
→ Понять, что вам мешает достичь этих целей.
→ Получить план действий.
→ Обсудить условия коучинга: индивидуальную программу, сроки, стоимость.
Записаться на онлайн-диагностику
90мин
Оставьте свои данные — напишем вам в Telegram или WhatsApp
Нажимая на кнопку, вы подтверждаете, что согласены с политикой конфиденциальности
Ведущий программы
Сергей Север
Психолог, тренер, эксперт в области психоэмоциональной саморегуляции и управления внутренними ресурсами.
23 года
практики
25
авторских
тренингов
>380
проведенных
тренингов
>19 000
часов индивидуальных
консультаций
>11 000
участников
тренингов
  • Я не встречала специалистов такого уровня. Требовательность в сочетании с партнёрством, способность найти контакт с клиентом в любом его состоянии…
    Елена Малеваник
  • Работа с Сергеем – это понимание тела, чувств, активация ресурсов . Насколько всё может быть просто и эффективно, если знать методики и использовать их в нужный момент!!! В дополнение – его невероятная человечность и искренность!
    Алёна Костинина
Отзывы участников
  • Светлана Шестопалова

    Невероятная работа пройдена, чувствую себя спокойно и уверенно. Название «Цельность» – лучше всего отражает, что происходит в коучинге с Сергеем. Благодарю за четкие инструкции, понятные и чертовски эффективные практики! Всех результатов здесь не описать, потому что моя жизнь изменилась невероятно. Я изменилась.



    Читать подробнее

  • Александра Толстых

    Невероятная работа пройдена, чувствую себя спокойно и уверенно. Название «Цельность» – лучше всего отражает, что происходит в коучинге с Сергеем. Благодарю за четкие инструкции, понятные и чертовски эффективные практики! Всех результатов здесь не описать, потому что моя жизнь изменилась невероятно. Я изменилась.



    Читать подробнее

  • Оксана Карымова

    Невероятная работа пройдена, чувствую себя спокойно и уверенно. Название «Цельность» – лучше всего отражает, что происходит в коучинге с Сергеем. Благодарю за четкие инструкции, понятные и чертовски эффективные практики! Всех результатов здесь не описать, потому что моя жизнь изменилась невероятно. Я изменилась.


    Читать подробнее

  • Дни насыщаются интересом и радостью, стали «полнее», потому что стал уделять внимание своим делам и идеям, а не «обслуживать» свои же страхи и кривые убеждения!


    Читать подробнее

  • После перезагрузки появилась легкость в мышлении, отношении к жизни, и я получил внутреннюю мотивацию двигаться дальше. Очень рекомендую эту программу!


    Читать подробнее

  • Перезагрузка принесла такое количество осознаний, опыта и прекрасных людей, что это никак не складывается в слова.

    Но одно могу сказать точно: Сергей Север — это мощь! Перезагрузка — это то, в чём точно нужно участвовать.


    Читать подробнее

Программа для вас, если
Вы хотите научиться сохранять спокойствие и уверенность в любых ситуациях.
Программа «Цельности»
Каждая программа уникальна, потому что адаптируется под индивидуальные потребности клиента. Состав программы зависит от целей, которые вы поставите на диагностике.

В «Цельность» могут войти следующие темы:
Самооценка
 — как вы оцениваете себя? Настройка ресурсной самооценки.
Природа эмоций
— откуда берутся эмоции и как ими управлять.
Работа с убеждениями
— какие убеждения и установки вам мешают.
Работа со страхами и тревогой.
Принципы тотальной ответственности
— практики повышения осознанности.
Работа с болезненным опытом
— трансформируете неудачи в ресурс и опору.
Уверенность
— настройка уверенности в себе как базового состояния.
Работа с эмоциями
— проработка вины, стыда, обиды, раздражения, беспомощности, никчёмности и других мешающих состояний.
Решение проблем
— метод, как извлекать ресурс из любой ситуации.
Внутренние ресурсы
 — находите и учитесь эффективно применять.
Цели и желания
— определяете и расширяете.
Счастье
— разбираете природу счастья, учитесь всегда быть счастливым.
Спокойствие
— разрешаете внутренние конфликты, сомнения и противоречия.
Границы
— выстраиваете личные границы, прорабатываете фигуры, с которыми границы съезжают.
Ценности
— проясняете смысл жизни, выстраиваете приоритеты и отсеиваете лишнее.
Счастье
— закрепляете навык быть счастливым.
Саморегуляция
— собираете свою «аптечку» знаний и методов, как возвращать себя в равновесие в любой ситуации.
Новые цели
— ставите новые цели, расширяете горизонты развития.
1-й месяц
2-й месяц
3-й месяц
Вы не хотите работать над собой. Ищете «волшебную таблетку» или мечтаете, что всё само образуется.
Нет времени на себя — 365 дней в году вы обслуживаете желания других людей.
В любой сложной ситуации вы ищете виноватых. Не хотите взять ответственность за свою жизнь.
Вам нравится жаловаться и носиться со своими проблемами.
Вы полагаетесь на удачу и Вселенную больше, чем на самого себя.
Вы начинаете решать проблемы, когда «припекло», и бросаете, когда полегчало.
Кому не подойдет «Цельность»
Кому подойдет «Цельность»
Вам нужны результаты сейчас, а не когда-нибудь потом.
Вы готовы взять ответственность за свою жизнь и быть честным с собой.
Вам нужны изменения раз и навсегда, а не на время.
Вы хотите самостоятельно приводить себя в спокойное, уверенное состояние.
Вы не боитесь быть живым и настоящим.
Вы хотите получить опыт, а не теорию.
Что вы потеряете,
если оставите всё как есть
Годы
спокойной, счастливой жизни.
Энергию,
которую вы расходуете на самокритику.
Перспективы,
которые вы упустите из-за сомнений.
Решения
проблем, которые будут возвращаться вновь и вновь.
Силы,
которые вы тратите на переживания
и эмоции.
Спокойствие и здоровье
близких, которым достается, когда вы не в себе.
Классные отношения,
которые вы могли бы построить.
Пример для своих детей,
как спокойно решать проблемы и управлять
своим состоянием.
Деньги,
которые вы спускаете в моменты стресса.
Результаты программы
Здоровая самоценность
Принятие себя
Знаете себе цену. Уважаете себя, имеете своё мнение и позицию. Одобряете себя и поддерживаете в сложные минуты, не обвиняете себя в том, что вы сделали что-то не так.
Вы принимаете себя таким, какой вы есть. С уверенностью смотрите в будущее. Без горечи вспоминаете прошлое. Действуете из чувства собственной полноценности и значимости.
Отношения с людьми, основанные на самоуважении
Выстраиваете здоровые личные границы в отношениях. Вы общаетесь с теми, с кем хотите и тогда, когда у вас есть желание. Вы влияете на отношения и улучшаете их качество.
Ресурсное мышление, которое поддерживает и усиливает
Вы не зацикливаетесь на своих ошибках и недостатках и цените свои достоинства и достижения. Принимаете все свои стороны. И работаете над улучшениями из доброжелательного отношения к себе.
Уверенность в себе
Вы уверены в своих силах, способностях, взглядах на жизнь. Для этого вам не нужно сравнивать свои достижения с результатами других людей. Вы сами себе авторитет.
Понимание себя, своих сильных и слабых сторон
Вы знаете свои достоинства и недостатки. Развиваете в себе нужные качества из самоуважения. Адекватно оцениваете свои силы, понимаете, каких навыков и качеств вам не хватает и знаете для чего они вам нужны.
Понимание своих желаний и целей, готовность их достигать
Точно знаете, чего хотите от своей жизни. Ориентируетесь на собственную шкалу ценностей, а не на навязанные извне стандарты.
Независимость от чужого мнения
Вы сам себе друг и поддержка. Чтобы сделать правильный выбор, вам не нужно чье-то разрешение или одобрение. Чужое мнение и советы вы просто принимаете к сведению. Вы одинаково спокойно относитесь к критике и похвале — и продолжаете идти своим путём.
Устойчивость в конфликтных ситуациях
В спорных ситуациях вы чётко понимаете, где та граница, за которую не стоит пускать других людей и которую не следует переступать самому. Вы отстаиваете свои интересы из сильной позиции и здоровых целей. Опираетесь в диалоге только на весомые доводы и конструктивный подход.
Страх как ресурс
Страх для вас не проблема, а компас и ресурс для действия. Страх помогает вам мобилизоваться в нужной ситуации, а не блокирует вас. Он указывает вам, на что надо обратить внимание, как действовать в новых обстоятельствах.
Умение управлять эмоциями
Вы не пытаетесь подавлять негативные эмоции, когда они возникают. Полностью проживаете их в моменте, используете их как ресурс и не накапливаете в себе. Не тащите дальше груз однотипных ситуаций и реакций, повторяющихся вновь и вновь.
Займитесь собой, потому что только так вы меняете всё вокруг себя
Запишитесь на диагностику
Если остались вопросы – пишите в WhatsApp
Остались вопросы?
Свяжитесь с нами, чтобы узнать подробнее о маршруте, условиях участия и программе похода
Оставьте свои данные — напишем вам в Telegram или WhatsApp по номеру телефона

+7 969 066 88 89
info@sergeysever.ru
Нажимая на кнопку, вы подтверждаете, что согласены с политикой конфиденциальности