Психолог · Тренер
Внутренняя устойчивость —
это система навыков.
это система навыков.
Настраивается за 3 месяца. Остаётся навсегда.
Научу управлять своими реакциями, быстро приводить себя в порядок при стрессе, не застревать в эмоциях и не накручивать себя. Системная настройка с измеримыми результатами без долгих проработок и копания в детстве.
60 мин · онлайн · бесплатно
Оставьте свои контакты
Вы не всегда можете влиять на то, что происходит вокруг, но вы можете научиться управлять тем, как проходите через это.
Я обучаю справляться со своими переживаниями, волнением, тревогой и уметь быстро возвращать себя в спокойное устойчивое состояние. Из которого — любая ситуация для вас не проблема, а решаемая задача.
Я обучаю справляться со своими переживаниями, волнением, тревогой и уметь быстро возвращать себя в спокойное устойчивое состояние. Из которого — любая ситуация для вас не проблема, а решаемая задача.
Всё начинается с себя
Многие считают, что уверенность и спокойствие зависят от внешних факторов: количества денег, успехов на работе, отношений и удачных обстоятельств. И поэтому всю жизнь гонятся за внешним.
Но нужные результаты будут быстрее и лучше, если действовать из уверенности и уметь сохранять устойчивость, что бы ни случилось.
Если в стрессовых обстоятельствах у вас внутри поднимается тревога, создается напряжение и вы себя накручиваете — вы вдвойне усложняете себе путь и ограничиваете себя в выборе решений.
Но нужные результаты будут быстрее и лучше, если действовать из уверенности и уметь сохранять устойчивость, что бы ни случилось.
Если в стрессовых обстоятельствах у вас внутри поднимается тревога, создается напряжение и вы себя накручиваете — вы вдвойне усложняете себе путь и ограничиваете себя в выборе решений.
Можно научиться
Жить и действовать без постоянного напряжения, тревоги и страха потерять контроль.
Поддерживать себя и не проваливаться в негативные состояния, когда что-то идёт не так.
Оставлять место для радости, лёгкости, счастья и близости, не откладывая на потом.
Чувствовать себя спокойно и знать, на что внутри себя вы можете опереться.
Я даю систему инструментов и обучаю навыкам, которые жизнь управляемой, помогают достигать целей без надрыва, строить отношения без драм и страданий.
Я обучаю:
— Управлять эмоциями как ресурсом
— Уметь разбираться со страхами и не сливать энергию и время на самосаботаж, тревогу и прокрастинацию
— Уметь быстро вернуть себя в норму, когда что-то выбило, не застревая в минусе
— Поддерживать себя и не накручивать
— Отдыхать без чувства вины и мыслей о делах, быстро засыпать без мысленной жвачки
— Распределять внутренние ресурсы, держать границы, чтобы не загонять себя в усталость и выгорание
— Смелее идти в новое, принимать решения и не грызть себя за промахи
— Уметь радоваться жизни сейчас, а не когда-нибудь потом
— Понимать себя и знать, чего вы по-настоящему хотите
— Управлять эмоциями как ресурсом
— Уметь разбираться со страхами и не сливать энергию и время на самосаботаж, тревогу и прокрастинацию
— Уметь быстро вернуть себя в норму, когда что-то выбило, не застревая в минусе
— Поддерживать себя и не накручивать
— Отдыхать без чувства вины и мыслей о делах, быстро засыпать без мысленной жвачки
— Распределять внутренние ресурсы, держать границы, чтобы не загонять себя в усталость и выгорание
— Смелее идти в новое, принимать решения и не грызть себя за промахи
— Уметь радоваться жизни сейчас, а не когда-нибудь потом
— Понимать себя и знать, чего вы по-настоящему хотите
В работе со мной, вы получите систему знаний и навыков для самоподдержки и аптечку практических инструментов самопомощи.
Это даст вам опору на себя, спокойствие, смелость и уверенность в том, что вы справитесь, что бы ни случилось.
Это даст вам опору на себя, спокойствие, смелость и уверенность в том, что вы справитесь, что бы ни случилось.
Обо мне
-
25 лет опытаработаю с людьми в группах и индивидуально -
>8 000 учениковв моём психологическом центре в Москве с 2005 по 2013г. -
25 авторских тренинговразработаны мною за всю мою деятельность -
370 оффлайн-тренинговв России и за рубежом -
>11 000 клиентовдовольны своими результатами -
>20 000 часовиндивидуальной работы очно и онлайн
Мои программы
- Персональный коучинг для женщинПодробнее3 месяца работы онлайн, где вы:
- настроите самооценку и уверенность в себе
- научитесь управлять эмоциями и состояниями
- обретёте внутреннюю опору и получите инструменты, которыми будете пользоваться всю жизнь
- Персональный коучинг для мужчинПодробнее3 месяца работы онлайн, где вы:
- повысите свою эффективность
- научитесь жить без внутреннего напряжения, надрыва и выгорания
- научитесь управлять эмоциями и состояниями
- пройдёте кратчайший путь к нужным изменениям в жизни и целям
Отзывы на мои программы
Что говорят обо мне мои клиенты
Кому я буду полезен
-
Вам нужны результаты и изменения сейчас, а не когда-нибудь потом - Вы готовы быть честным с собой
- Вы готовы взять ответственность за свою жизнь и больше не терять её
- Вам нужны системные и устойчивые изменения, а не разовые и временные решения
- Вы хотите научиться быстро возвращать себе внутреннее равновесие и ресурсное состояние, если вас что-то "вынесло"
- Вы устали эмоционировать, накручивать себя, трепать нервы себе и близким и хотите начать спокойнее ко всему относиться
- Вы не хотите пожизненно ходить к психологам, цените автономность и хотите научиться помогать себе сами
- У вас есть чувство юмора и самоирония или вы готовы это развивать. Это важно, если вы настроены на реальные изменения
Кому мой подход не подойдёт
-
Вы ищете супер-метод, «волшебную таблетку», которая всё изменит и перенесёт вас в счастливую жизнь. - Вы обращаетесь за помощью, когда вам плохо и бросаете работу над собой, как только полегчало и стало что-то налаживаться. Вы не готовы работать системно, чтобы не наступать на грабли снова.
Статьи
БЛОГ
Я даю практические инструменты для внутренней работы. Все мои методы основаны на естественных процессах саморегуляции, которая у многих людей нарушена, потому что никто не учил ей пользоваться. Я учу понимать себя, самостоятельно находить ответы, знать, чего вы хотите и как к этому прийти, приводить себя "в порядок" без поиска внешнего руководства и зависимости от специалистов.
Когда вы настраиваете здоровое мышление и целостное восприятие происходящего, умеете совладать со своими эмоциями, быстро приводить себя в ресурсное адекватное состояние и возвращать себе ясность, этого достаточно, чтобы самостоятельно справляться с любыми ситуациями в жизни. Вы развиваете внимательность к себе и постепенно выстраиваете свою жизнь так, как вы хотели бы её жить. Без противоречий, страхов, недовольства и жалоб.
Мой подход даёт автономность и внутреннюю свободу. Результаты работы со мной будут разворачиваться по всем сферам, раскрываться и приумножаться ещё долгое время после завершения.
Когда вы настраиваете здоровое мышление и целостное восприятие происходящего, умеете совладать со своими эмоциями, быстро приводить себя в ресурсное адекватное состояние и возвращать себе ясность, этого достаточно, чтобы самостоятельно справляться с любыми ситуациями в жизни. Вы развиваете внимательность к себе и постепенно выстраиваете свою жизнь так, как вы хотели бы её жить. Без противоречий, страхов, недовольства и жалоб.
Мой подход даёт автономность и внутреннюю свободу. Результаты работы со мной будут разворачиваться по всем сферам, раскрываться и приумножаться ещё долгое время после завершения.
Благодаря системному подходу, я помогаю решить целый комплекс проблем и улучшить все сферы жизни, помимо тех запросов, которые вы озвучиваете. Вы сами увидите взаимосвязи и как изменения в одном вопросе меняют ряд других.
Параллельно вы научитесь методам эмоциональной саморегуляции (поймёте как управлять своими эмоциями и внутренними состояниями и приводить себя в ресурс, когда что-то выбило из равновесия) и получите инструменты, чтобы решать любые проблемные вопросы и ситуации самостоятельно без обращения к специалистам.
Параллельно вы научитесь методам эмоциональной саморегуляции (поймёте как управлять своими эмоциями и внутренними состояниями и приводить себя в ресурс, когда что-то выбило из равновесия) и получите инструменты, чтобы решать любые проблемные вопросы и ситуации самостоятельно без обращения к специалистам.
Если вы предпочитаете индивидуальный подход, записывайтесь на бесплатную онлайн-диагностику со мной в zoom и приходите на индивидуальный коучинг.
Если вы любите путешествия и приключения, вам подойдёт ежегодный тренинг-поход с палатками в красивейших местах «Перезагрузка». Это 12 дней глубокой психологической работы в групповом формате под моим чутким руководством. Следующая группа будет летом 2026г.
Если вы любите путешествия и приключения, вам подойдёт ежегодный тренинг-поход с палатками в красивейших местах «Перезагрузка». Это 12 дней глубокой психологической работы в групповом формате под моим чутким руководством. Следующая группа будет летом 2026г.
Оставьте заявку на бесплатную онлайн-диагностику со мной лично в zoom на странице Коучинга
Нужно, чтобы вы понимали, что вас беспокоит, не устраивает и к каким изменениям и результатам вы хотите прийти. Также важен ваш настрой работать, максимально вкладываться в себя, выполняя задания и рекомендации.