и уверенность в себе.
и помогу настроить порядок в мыслях.
60 мин · онлайн · бесплатно
- Я не встречала специалистов такого уровня. Требовательность в сочетании с партнёрством, способность найти контакт с клиентом в любом его состоянии.Елена Малеваник
- То, что было выстроено у меня внутри благодаря Сергею — это даже не дом. Это цитадель.Алла Абакумова
-
Навыки управлять своими эмоциями и состояниямиВы научитесь регулировать свои состояния и эмоциональные реакции, возвращать себя в ресурс и не застревать в минусе. -
Свои критерии оценки себяВы настроите свою осознанную самооценку, которая будет вам помогать и поддерживать вас, а не обнулять при каждой ошибке или критике. -
Уверенность в себе и внутренние опорыВы натренируете способность сохранять спокойствие и внутреннюю устойчивость, это поможет ставить новые цели и не бояться идти в них. -
Сильное мышлениеВместо внутренних качелей, тревоги и накручивания себя - ясность и умение отделять реальность от эмоций и додумываний. -
СамоценностьЧтобы реализовываться без доказывания и быть счастливой в отношениях без потери себя и необходимости подстраиваться под чужие ожидания. -
Свободу быть собойЖивой, настоящей, смелой и имеющей право на большее.
→ Понятную последовательность шагов к изменениям и приоритетность.
→ План действий и персональные рекомендации.
Если вы захотите пройти этот путь со мной, мы обсудим работу по индивидуальной программе для вас.
Основные темы:
Настройка ресурсной самооценки (большой блок на все 3 месяца)
Природа эмоций, механизмы и навыки управлениями ими.
ограничивающие убеждения и установки.
Принцип тотальной ответственности за себя и свою жизнь (инструмент свободы, успеха и авторства).
Практики самонаблюдения и повышения уровня осознанности.
Трансформация неудач, потерь, ошибок, сожалений в ресурс и опору.
Настройка уверенности в себе как базового состояния.
Проработка вины, стыда, обиды, раздражения, беспомощности и других мешающих вам эмоций и состояний.
Как извлекать ресурс из любой ситуации.
Какие они у вас есть и как ими управлять.
Методы самомотиваиции и избавления от прокрастинации - откладывания дел на потом
Освобождение от внутренних конфликтов и противоречий. Навыки сохранения спокойствия в любых ситуациях.
Выстраивание личных границ, проработка персон, с кем границы "проваливаются".
Прояснение смысла вашей жизни, выстраивание приоритетов и отсев лишнего.
Природа счастья и как быть счастливым фоново и из этого состояния добиваться целей
Сбор своей «аптечки» знаний и методов: как самостоятельно возвращать себя в равновесие в любой ситуации и быстро решать возникающие проблемы без накручивания и эмоционирования.
Пересборка дальнейших целей, которые вдохновляют, расширение горизонтов развития в личной жизни и в профессиональной реализации.
1-й месяц
3-й месяц
- Научить уверенности в себе, умению проходить через страх, опираться на себя, может только тот, кто сам это умеет и обладает способностью это донести и помочь внедрить в повседневную жизнь. И я не ошиблась в своем выборе.Камила Павачич
- Работа с Сергеем – это понимание тела, чувств, активация ресурсов. Насколько всё может быть просто и эффективно, если знать методики и использовать их в нужный момент. В дополнение – его невероятная человечность и искренность!Алёна Костинина
-
Таисия Васильева
Это были 3 месяца моей перепрошивки в сторону осознанности, ответственности и принятия себя и мира! Много было открытий про себя, про мир, про людей, про шаблоны мои и самое важное вы научили меня набору рабочих техник, практик и ключиков к решению ситуаций.
-
Марьям Игнатьева
Я пришла к Сергею в состоянии глубокой депрессии и апатии, жизнь была серой и бесцельной. А обрела целеустремлённость и уверенность в себе, я знаю, какого будущего хочу и как к нему двигаться. Сергей сделал намного больше, чем просто работа над текущими проблемами, он дал мне инструменты для постоянной работы над собой и достижения нового уровня жизни.
-
Александра Толстых
Мне было важно выстроить систему знаний и навыков, на которую я могла бы опереться и выйти из слабоконтролируемых состояний, вызванных мыслями, эмоциями, страхами.
-
Камила Павачич
Очень благодарна за ощущение внутренней опоры на себя, и как следствие ресурс для достижения моих целей.
-
Елена Малеваник
Спустя 3 месяца я абсолютно цельный человек с налаженной системой мышления, выстроенными эмоциональными процессами и УЖЕ отличными результатами от принятых мной решений.
-
Светлана Шестопалова
Чувствую себя уверенно, спокойно, стойко. Название «Цельность» — лучше всего показывает, что происходит в коучинге с Сергеем. Я обрела цельность, целостность. Как будто из всех разрозненных кусочков и пазлов собрала себя в единую личность, которая знает, чего хочет...
-
Катерина Эксузян
Я благодарна судьбе, что привела меня на занятия к Сергею. Потому что я получила не только знания и навыки. Я получила человечность и поддержку в трудное для меня время, что бесценно.
-
Алла Абакумова
Коучинг с Сергеем даёт структуру, режим, набор практических инструментов для самостоятельной работы со своими состояниями. Формирует устойчивый навык проживания эмоций без вытеснения, подавления, избегания.
-
Екатерина Турляк
Я выработала механизм донесения до окружающих своих границ. Поняла, что раньше играла роль подружки, а не руководителя для своих сотрудников и стала очень «неудобной» для них и окружающих, но счастливой для самой себя!
-
Марина Лебедь
Коучинг с Сергеем - это не для слабонервных, жалеющих себя людей. Это для тех, кто не боится посмотреть правде в глаза.
-
Наталия Григорьева
Я пришла на программу "Цельность" в глубоко кризисном состоянии. Непростая жизненная ситуация сбила с ног. Надо было восстановить себя заново...
-
Элина Сазонова
Итогов бесконечно много, но самое главное — коучинг дал мне прочную внутреннюю базу, ощущение уверенности и внутренней силы ...
-
Мария Любимова
Сейчас я осознаю совершенно две разные версии меня. Сергей даёт очень понятную и доступную для применения систему инструментов, благодаря которой...
-
Анна Доконт
Я рекомендую работать с Сергеем тем, кто устал собирать одни и те же шишки судьбы, ценит структурность, чёткость и юмор.
-
Оксана Гопонова
За эти 3 месяца, я смогла сделать то, что не удавалось годами: поднять самооценку, научиться управлять энергией, я стала...
Для этого, посчитайте сколько времени вы тратите на борьбу со своими страхами, сомнениями и противоречиями. Сколько времени, сил, энергии у вас отнимает самокритика, самоедство и недовольство собой. Посчитайте, сколько возможностей, которыми вы не воспользовались из-за колебаний и нерешительности, прошло мимо.
3 месяца —это мало в соотношении с теми изменениями, к которым вы придете и которые будут приумножаться всю вашу жизнь.
Вся работа на коучинге ведется удалённо в удобный для вас день и время - 1 раз в неделю. Программа ориентирована на работающих и активных людей.
Каждый час времени, вложенный в себя, окупится многократно и даст несравнимый с затратами результат.
Самокопание – когда вы не знаете, что и как делать с тем, что поднялось изнутри.
В работе со мной вы находите и меняете свои ограничивающие установки, выстраиваете новые ресурсные подходы и убеждения, основанные на здравом смысле. Учитесь работать с эмоциями и не застревать в дискомфортных состояниях. Развиваетесь и расширяете свои взгляды, меняете то, что вам мешает двигаться вперед, а не копаетесь в ответах на вопросы «откуда это взялось?», «когда появилось?», «почему?» и «кто виноват?».
