• Кто хочет научиться управлять своими эмоциями и состояниями
  • Уметь сохранять спокойствие в любых ситуациях
  • Чтобы расти в доходе без лишнего напряжения и стресса, не разрушая себя и отношения
Персональная программа для мужчин
за 2-3 месяца онлайн
запишитесь на онлайн-диагностику
- ЭТО БЕСПЛАТНО
Стойкость

ВАША ЛИЧНАЯ

"АПТЕЧКА СИЛЫ"

На программе вы формируете набор знаний и навыков и инструментов на разные случаи жизни.

  • МЕТОДЫ САМОВОССТАНОВЛЕНИЯ
    Алгоритмы, как вернуть себя в ресурсное состояние в любой ситуации. Вы всегда будете знать, что делать, если чувствуете напряжение, волнение и эмоциональный дискомфорт.
  • ТЕХНИКИ УПРАВЛЕНИЯ ЭМОЦИЯМИ
    Инструменты для работы с разными типами эмоций. От быстрого возвращения спокойствия до управления длительной стрессовой нагрузкой.
  • МЕТОДЫ БЫСТРОЙ ПЕРЕЗАГРУЗКИ
    Способы быстро восстановить ясность мышления и энергию между важными встречами или в периоды высокой нагрузки.
  • ПРАКТИКИ УСИЛЕНИЯ СЕБЯ
    Набор техник для поддержания внутренней силы и уверенности в долгосрочной перспективе.
  • ТЕХНИКИ ГЛУБОКОГО СНА
    Методы, которые помогут быстро засыпать и полноценно восстанавливаться, даже если день был напряжённым, а времени отоспаться нет.
  • ПРАКТИКИ ПРОФИЛАКТИКИ ВЫГОРАНИЯ
    Способы распознавания первых признаков истощения и методы предотвращения эмоционального выгорания.
Все инструменты подбираются индивидуально и адаптируются под ваши запросы и образ жизни. Вы получаете не просто знания, а персональный набор работающих техник, которые останутся с вами навсегда.

ФОРМАТ И СТРУКТУРА ПРОГРАММЫ

  • Общая продолжительность программы: 3 месяца
  • 12 персональных коуч-сессий онлайн
  • Длительность каждой сессии - 1,5 часа
  • Встречи проходят в Zoom
  • Периодичность - 1 раз в неделю
  • Индивидуальные практики и задания между сессиями
  • Обратная связь и поддержка между сессиями
  • План дальнейшего развития и перспективы - на отдельной стратегической сессии в конце программы
  • Старт работы и время сессий: по договоренности

ПРОГРАММА

  • МЕСЯЦ 1: ФУНДАМЕНТ СИЛЫ
    • Диагностика текущего состояния и постановка целей
    • Протокол личной силы и внутренней опоры
    • Природа эмоций и техники управления
    • Работа с убеждениями
    • Трансформация страхов и волнения в ресурс
    • Практики осознанности и самонаблюдения
    • Техники восстановления сна и энергии
  • МЕСЯЦ 2: МАСТЕРСТВО УПРАВЛЕНИЯ СОБОЙ
    • Настройка уверенности как базового состояния
    • Управление эмоциональными реакциями
    • Методы решения проблем в свою пользу
    • Технология управления внутренними ресурсами
    • Развитие внутреннего авторитета
    • Техники самомотивации и работы с прокрастинацией
    • Протоколы сохранения спокойствия в любых ситуациях
  • МЕСЯЦ 3: ИНТЕГРАЦИЯ И МАСШТАБИРОВАНИЕ
    • Выстраивание здоровых отношений в разных сферах
    • Прояснение системы ценностей и приоритетов
    • Техники достижения состояния потока
    • Методы быстрой саморегуляции
    • Формирование "аптечки" личной силы
    • Стратегия дальнейшего развития
    • Закрепление новых навыков и состояний
  • ДОПОЛНИТЕЛЬНО:
    • Доступ к базе готовых уроков, практик и медитаций
    • Персональные чек-листы и протоколы
    • Поддержка после прохождения программы
    • Дополнительные материалы по запросу
РЕЗУЛЬТАТЫ МОИХ КЛИЕНТОВ
  • Михаил Фадин

    Счастье - это результат правильно организованной жизни. Вот как раз методы этой организации и даёт Сергей. Когда жизнь под контролем, это приносит удовлетворение и целостность.


    Читать полностью

  • Василий Яровой

    Я освоил инструменты для работы с состояниями, мыслями, переживаниями. Понимаю как больше не загонять себя.


    Читать полностью

  • Виталий Толстых

    Я не думал, что приду в состояние, что мне будет ТАК легко, спокойно и ровно внутри.


    Читать полностью

  • Александр Пигарев

    Всё лишнее во время коучинга отваливается, как шелуха, остаётся только самое важное и нужное.


    Читать полностью

  • Павел Емельяненко

    Техники, которые дает Сергей, являются сплавом психологии и физиологии. Меня удивляют те изменения, которые мгновенно ощущаются.


    Читать полностью

  • Алексей Логинов

    Я смог выбраться из состояния подавленности и полного непонимания что дальше. Появилась жизненная энергия, уверенность, решительность, вырос в финансовом уровне!


    Читать полностью

  • Андрей Борис

    Никакой абстракции, ничего воздушного. Вот проблема — вот так ее можно решить. С Сергеем было комфортно работать.


    Читать полностью

СКРИНЫ ОТЗЫВОВ
ЛИСТАЙТЕ
Я дипломированный психолог, тренер, эксперт в обучении управлению эмоциями и внутренними состояниями.
25 лет
25
авторских
тренингов
опыта
>400
проведенных
тренингов
>20 000
>11 000
учеников
часов индивидуальной
работы
Ведущий программы
ЗАПИШИТЕСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ ДИАГНОСТИЧЕСКУЮ СЕССИЮ, ГДЕ МЫ:

• Проясним ваши ключевые цели и задачи

• Определим препятствия, проблемы и зоны роста

• Составим персональный пошаговый план изменений

• Обсудим, каких результатов вы сможете достигнуть за 3 месяца, если пойдёте на программу.

Я абсолютно уверен в эффективности программы, поэтому даю гарантию:
Если вы пройдёте программу и останетесь недовольны своими результатами - я верну вам полную стоимость без лишних вопросов.
• Методология проверена моим 24х летним опытом работы
• Программа настраивается под вас индивидуально, это не шаблон
• Мы с вами работаем системно и последовательно
• Вы получаете мою поддержку и корректировку на каждом этапе
• Результаты наступают уже в процессе работы

ГАРАНТИЯ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ
Полная приватность всех обсуждаемых тем и абсолютная конфиденциальность нашей работы.

ГАРАНТИЯ ПОДДЕРЖКИ
Вы получаете мою экспертную поддержку на протяжении всей программы, включая периоды между сессиями. А также после завершения программы.

ГАРАНТИЯ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПОДХОДА
Программа адаптируется под ваши задачи и особенности. Никаких общих шаблонных решений.
ГАРАНТИЯ РЕЗУЛЬТАТА
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ОСТАВИТЬ ВСЁ КАК ЕСТЬ?
  • ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ
Накопленное напряжение и нерешенные внутренние конфликты приводят к истощению. С каждым разом восстанавливаться становится всё сложнее.

  • УПУЩЕННЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ
Пока вы тратите энергию на борьбу с внутренними состояниями, мимо проходят реальные возможности для развития бизнеса, карьеры и дохода. Навязчивые мысли, сомнения и промедление в принятии решений становятся привычной стратегией и вы уже не осмеливаетесь на большее.

  • НАРАСТАЮЩИЕ ПРОБЛЕМЫ В ОТНОШЕНИЯХ
Неспособность управлять своими эмоциями постепенно разрушает близкие отношения. И они становятся не источником сил, а дополнительным стрессом и раздражающим фактором.

  • УХУДШЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ
Постоянное внутреннее напряжение и плохой сон начинают сказываться на физическом здоровье. Появляются психосоматические симптомы, ослабляется иммунитет.

  • ПОТЕРЯ ВНУТРЕННЕЙ ОПОРЫ
Чем дольше вы откладываете работу над собой, тем сильнее расшатывается ваша внутренняя опора. Уверенность в себе постепенно заменяется сомнениями.

  • СНИЖЕНИЕ КАЧЕСТВА ПРИНИМАЕМЫХ РЕШЕНИЙ
Накопленный стресс и эмоциональная усталость напрямую влияют на качество ваших управленческих решений. Цена ошибок в бизнесе растет. Страх совершить новую ошибку заставляет откладывать решения и проблемы копятся.

  • ЗАСТРЕВАНИЕ В РАЗВИТИИ КАРЬЕРЫ / БИЗНЕСА
Вместо движения вперед вы начинаете топтаться на месте или даже откатываться назад. Конкуренты, которые инвестируют в себя, своё ментальное и эмоциональное здоровье, уходят вперед.

  • НАРАСТАЮЩАЯ ТРЕВОГА О БУДУЩЕМ
Понимание, что вы не используете свой полный потенциал, накопленные страхи и не реализованные амбиции, создают постоянный фоновый стресс и недовольство собой.

ВАЖНО ПОНИМАТЬ:
Эти процессы происходят постепенно и незаметно. Как вода, которая точит камень - капля за каплей. Вы можете не замечать изменений день за днем, но через полгода-год разница становится критической.
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПРОМЕДЛЕНИЯ ИМЕЕТ СВОЮ ЦЕНУ
  • ЭНЕРГИЯ И РЕСУРСЫ
    До 40% вашей энергии уходит на подавление эмоций, попытку скрыть беспокойство и неуверенность, чтобы не показаться слабым, на борьбу с внутренним напряжением вместо развития себя и своего дела. Вы тратите силы на то, чтобы "держать лицо", вместо того чтобы двигаться вперед к целям, преодолевая реальные препятствия.
  • ДЕНЬГИ И ВОЗМОЖНОСТИ
    Пока вы сомневаетесь и откладываете решения, более уверенные и решительные конкуренты забирают ваших клиентов и возможности.
  • ОТНОШЕНИЯ И ДОВЕРИЕ
    Каждая эмоциональная вспышка или проявление слабости подрывает доверие к вам - со стороны команды, партнеров, близких. Восстанавливать доверие и авторитет становится всё сложнее. Вы всё чаще не сдерживаетесь и срываете своё раздражение и недовольство собой на своё окружение.
  • ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ЖИЗНИ
    Хронический стресс и недосып снижают когнитивные способности на 20-30%. Это напрямую влияет на качество ваших решений и способность видеть новые возможности.
Сегодня, чтобы удерживать то, что есть, приходится ускоряться. Не говоря уже о прогрессе. Нехватка навыков стрессоустойчивости и умения управлять своими состояниями — это не просто пауза в развитии. Это активное движение назад, пока все продолжают двигаться вперед.
УСКОРИТЬСЯ
Обращаться за помощью – это не слабость, а инвестиция в себя. Слабость – это не признавать, что пришло время для изменений, для которых нужны новые знания, навыки и инструменты.
ЗА 3 МЕСЯЦА ВЫ ПРОЙДЕТЕ ПУТЬ
  • От:
    • Внутреннего напряжения и необходимости "держать лицо"
    • Изматывающего потока мыслей, который не дает уснуть по ночам
    • Эмоционального выгорания и потери вкуса к жизни
    • Откладывания важных вопросов
    • Раздражения, которое вырывается на близких после трудного дня или неудач
    • Упущенных возможностей из-за промедления и перестраховки
    • Чувства, что вы способны на большее, но что-то постоянно тормозит
  • К:
    • Уверенности и внутреннему спокойствию
    • Здоровому сну и своевременному восстановлению энергии
    • Ясности для принятия решений
    • Умению превращать стресс в источник силы и возможностей
    • Улучшению отношений
    • Внутренней устойчивости
    • Максимальной реализации своего потенциала в бизнесе и жизни
ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ
ВОПРОС:
Сколько стоит коучинг?
ОТВЕТ:
Стоимость коучинга индивидуальная и зависит от вашей ситуации, объёма запросов и задач, которые вы хотите решить и результатов, которых нужно достичь за 3 месяца. Стоимость определяется по итогам бесплатной диагностики.
ВОПРОС:
А если я не захочу идти на коучинг после первой бесплатной консультации?
ОТВЕТ:
Бесплатная диагностика вас ни к чему не обязывает. Она предназначена для того, чтобы мы с вами познакомились лично и пообщались о вашей проблеме. Вы услышите моё видение вашей проблематики и как решить то, что вас беспокоит. Сможете определить, подходит ли вам такой путь. Мне тоже важно познакомиться с вами, понять какие у вас запросы и намерения на изменения.
ВОПРОС:
А какие гарантии, что у меня получится достичь результатов?
ОТВЕТ:
У меня большой опыт работы с людьми и я могу определить, кто готов менять то, что его не устраивает, а кто пока нет. Я честно об этом говорю. Если я вижу, что вы готовы к изменениям, то я помогу вам к ним прийти. И буду поддерживать вас на всём пути нашей совместной работы и даже после.

Моя методика доведения людей до нужных им результатов, уже доказала свою эффективность. Если вы будете придерживаться моих рекомендаций, выполнять задания, нужные вам изменения неизбежны. Участники коучинга обычно отмечают, что получили гораздо больше, чем ожидали.
ВОПРОС:
Можно ли прервать или разбить программу больше, чем 3 месяца?
ОТВЕТ:
Нет. Работа на коучинге заточена на регулярность вашей практики, сопровождение и обратную связь от меня. Это нужно, чтобы вы день за днём меняли старые не работающие подходы в вашей жизни, нарабатывали новый опыт, внедрили новые навыки и получали планомерные изменения. Наша психика так устроена, что регулярность и поддержание нововведений очень важны, чтобы не было откатов в "старое". Подумайте, сколько лет вы жили так, как живёте и поддерживали одни и те же мысли, эмоции, реакции. За один день это не меняется. И если вы сами не можете поменять то, что вас не устраивает и вам нужна помощь специалиста, значит это не просто сделать для вас. Растягивание процесса замедляет (а иногда и обнуляет) прогресс, усиливает самосаботаж и сопротивление изменениям. Особенно, когда снимаются острые проблемы в самом начале и вам "полегчало", начинает казаться, что уже всё хорошо. Но это не так. Если не поддерживать эти изменения, не закреплять и не усиливать, то всё вернётся назад. А вы будете думать, что программа не сработала. А мне важно, чтобы вы получили стабильный результат без откатов назад, смогли улучшать его сами после нашей работы и остались довольны сотрудничеством.
ВОПРОС:
3 месяца — это много. Где найти столько времени?
ОТВЕТ:
Время, конечно, вам никто кроме вас не найдёт. Вам придётся расставить приоритеты и решить, что для вас важнее сейчас.

Для этого, посчитайте сколько времени вы тратите на борьбу со своими страхами, сомнениями и противоречиями. Сколько времени, сил, энергии у вас отнимает самокритика, самоедство и недовольство собой. Посчитайте, сколько возможностей, которыми вы не воспользовались из-за колебаний и нерешительности, прошло мимо.

3 месяца —это мало в соотношении с теми изменениями, к которым вы придете и которые будут приумножаться всю вашу жизнь.

Вся работа на коучинге ведется удалённо в удобный для вас день и время - 1 раз в неделю. Программа ориентирована на работающих и активных людей.

Каждый час времени, вложенный в себя, окупится многократно и даст несравнимый с затратами результат.
ВОПРОС:
А если сейчас у меня наоборот более-менее спокойный период в жизни?
ОТВЕТ:
Это удачный момент, чтобы прояснить свои ценности, пересмотреть и завершить негативный опыт прошлого и преобразовать его в ресурс для будущего. Наметить новые устремления, цели и смыслы. Прояснить, куда двигаться дальше. Увидеть свои ограничения и чего не хватает для более лёгкого движения. Выстроить внутри себя устойчивый фундамент и опоры. Затишье сменится активностью, и навыки, полученные на программе, помогут уверенно, осознанно и ресурсно пройти через новые жизненные этапы.
ВОПРОС:
Это очередное волшебное обещание избавления от проблем за короткий срок?
ОТВЕТ:
За волшебными методами вам точно не ко мне. На моих программах вы работаете, прикладываете усилия, учитесь новому, задаетесь вопросами и приходите к ответам. Я направляю, даю вам мощную теоретическую базу, снабжаю вас действенными инструментами, практиками и заданиями и корректирую ваше движение. Это системная кропотливая работа. Я, конечно, верю в чудеса, но опираюсь на здравый смысл, логику и проверенные методы, которые помогут вас навести порядок в голове, в эмоциях и в жизни.
ВОПРОС:
Может лучше не начинать самокопание?
ОТВЕТ:
Самокопание и саморазвитие – разные вещи.

Самокопание – когда вы не знаете, что и как делать с тем, что поднялось изнутри.

В работе со мной вы находите и меняете свои ограничивающие установки, выстраиваете новые ресурсные подходы и убеждения, основанные на здравом смысле. Учитесь работать с эмоциями и не застревать в дискомфортных состояниях. Развиваетесь и расширяете свои взгляды, меняете то, что вам мешает двигаться вперед, а не копаетесь в ответах на вопросы «откуда это взялось?», «когда появилось?», «почему?» и «кто виноват?».
ЗАПИСАТЬСЯ НА ДИАГНОСТИКУ