Мой запрос был - разобраться с ситуацией на работе, из которой я не знал как выйти. Было измученное состояние, еще чуть чуть и депрессия.
У меня произошла смена работы, я перешел в крупную фирму с новым коллективом, новыми проектами и безумным руководством нашего отдела с его безумными решениями. Я был на панике, в “мутном” состоянии. Не знал что делать. В голове полнейшая каша. Сам я выгребсти из этой ситуации не знал как. Я понимал, что я сваливаюсь в депрессию…
В первую неделю коучинга мне быстро "полегчало". Это позволило трезво оценить ситуацию. Прибрав рукавом сопельки и слёзки я начал действовать и скинул с себя задачи, которыми меня нагрузили сверху и оставил в три (!!) раза меньше объёма работы! Я был услышан руководством! Я услышал, что меня ценят и рады моим итогам работы. Я начал проставлять границы на работе.
Дальше я взял ответственность за те ситуации, которые возникали, проанализировал их, разобрал и извлёк для себя ценные уроки. Постепенно уходили претензии к людям, понимал бессмысленность осуждений. Перестал катастрофизировать ситуации в жизни в целом. Обратная связь от друзей и знакомых придавала уверенность и мотивации продолжать и верить в свои силы.
Через месяц работы на программе начал обращать внимание на то, что меня вообще наполняет. Недовольство всё больше сменялось трезвой оценкой по существу. Я стал собой доволен. На выходных я впервые за 5 лет почувствовал себя человеком, а не овощем, пришла энергия, пришла мотивация что-то сделать! А не просто механически выполнять бытовые действия и задачи.
Начал быстрее приходить в норму. Научился выключать эти проклятые диалоги из своей головы!) Оглядываюсь назад понимаю, что по старым лекалам жить уже просто не смогу, это мучения и страдания.
Реагировать по-новому стало намного легче. Ушли сильные эмоции, которые раньше меня захватывали. Поймал состояние полного баланса: я был максимально расслаблен мозгами, многое стало таким простым, состояние ума максимально спокойное.
Работа с Сергеем проходила структурировано: разбор ситуаций, домашка, разбор домашки и как прошло время между сессиями. Работа шла комплексная и системная, а не только по отдельным ситуациям.
Отрабатывали тему самооценки, убеждений, денег, здоровья, отношений, ценностей.
Я создал свою “аптечку знаний и навыков” куда внес “что делать?” в определенных ситуациях.
Я благодарен Сергею за работу, я очень благодарен себе что решился и пошёл. Я сделал ОЧЕНЬ много работы! Я горжусь собой и своими результатами! Я благодарен своей жене, которая верила в меня и поддерживала в этот период.
У меня было 5 целей:
У меня произошла смена работы, я перешел в крупную фирму с новым коллективом, новыми проектами и безумным руководством нашего отдела с его безумными решениями. Я был на панике, в “мутном” состоянии. Не знал что делать. В голове полнейшая каша. Сам я выгребсти из этой ситуации не знал как. Я понимал, что я сваливаюсь в депрессию…
В первую неделю коучинга мне быстро "полегчало". Это позволило трезво оценить ситуацию. Прибрав рукавом сопельки и слёзки я начал действовать и скинул с себя задачи, которыми меня нагрузили сверху и оставил в три (!!) раза меньше объёма работы! Я был услышан руководством! Я услышал, что меня ценят и рады моим итогам работы. Я начал проставлять границы на работе.
Дальше я взял ответственность за те ситуации, которые возникали, проанализировал их, разобрал и извлёк для себя ценные уроки. Постепенно уходили претензии к людям, понимал бессмысленность осуждений. Перестал катастрофизировать ситуации в жизни в целом. Обратная связь от друзей и знакомых придавала уверенность и мотивации продолжать и верить в свои силы.
Через месяц работы на программе начал обращать внимание на то, что меня вообще наполняет. Недовольство всё больше сменялось трезвой оценкой по существу. Я стал собой доволен. На выходных я впервые за 5 лет почувствовал себя человеком, а не овощем, пришла энергия, пришла мотивация что-то сделать! А не просто механически выполнять бытовые действия и задачи.
Начал быстрее приходить в норму. Научился выключать эти проклятые диалоги из своей головы!) Оглядываюсь назад понимаю, что по старым лекалам жить уже просто не смогу, это мучения и страдания.
Реагировать по-новому стало намного легче. Ушли сильные эмоции, которые раньше меня захватывали. Поймал состояние полного баланса: я был максимально расслаблен мозгами, многое стало таким простым, состояние ума максимально спокойное.
Работа с Сергеем проходила структурировано: разбор ситуаций, домашка, разбор домашки и как прошло время между сессиями. Работа шла комплексная и системная, а не только по отдельным ситуациям.
Отрабатывали тему самооценки, убеждений, денег, здоровья, отношений, ценностей.
Я создал свою “аптечку знаний и навыков” куда внес “что делать?” в определенных ситуациях.
Я благодарен Сергею за работу, я очень благодарен себе что решился и пошёл. Я сделал ОЧЕНЬ много работы! Я горжусь собой и своими результатами! Я благодарен своей жене, которая верила в меня и поддерживала в этот период.
У меня было 5 целей:
- Настроить мышление, которое помогает
- Настроить свои границы в работе
- Настроить самооценку и уверенность
- В отношения с женой вносить поддержку, опору и мотивацию
- Легкость бытия :)
Все цели были достигнуты! Даже больше, ибо хорошенько прошлись ещё по теме денег, здоровья, отношений и ценностей.
Про сложности.
Они были в начале, потому что я был сильно уставший, а тут еще надо что-то делать. Первое время даже возник страх, что не вывезу. А потом, когда эмоционально успокоился, то и силы появились и энергия.
Про денежные затраты.
Работа с Сергеем позволяет быть смелее и увидеть для себя возможности повысить доход, либо доп. заработок, не мешкать, а действовать. У меня получилось и программа в итоге окупилась за 4 месяца, помимо всех результатов и изменений, что я получил.
Про поход Сергея.
Мне понравилась структура в подаче материалов, возможность открыто обсуждать все вопросы, безусловное принятие меня со моими заморочками. У Сергея очень глубокие, эффективные практики и методики, которые легко осваивать.
Благодаря Сергею, сейчас у меня есть опора на себя, нормальная самооценка, уверенность в своих силах, мыслях и действиях. Есть понимание и навыки, как справляться со своей жизнью дальше. Программа уже закончилась, а я продолжаю работу с убеждениями, делаю практики и приходят новые важные осознания. После которых жить становится легче.
Я не думал, что когда-нибудь приду в состояние, что мне будет ТАК легко, спокойно и ровно внутри.