Мой запрос был - разобраться с ситуацией на работе, из которой я не знал как выйти. Было измученное состояние, еще чуть чуть и депрессия.
У меня произошла смена работы, я перешел в крупную фирму с новым коллективом, новыми проектами и безумным руководством нашего отдела с его безумными решениями. Я был я на панике, в “мутном” состоянии. Не знал что делать. В голове полнейшая каша. Сам я выгребсти из этой ситуации не знал как. Я понимал, что я сваливаюсь в депрессию…
В первую неделю коучинга мне "полегчало" довольно быстро. Это позволило трезво оценить ситуацию. Прибрав рукавом сопельки и слёзки я начал действовать и скинул с себя задачи, которыми меня нагрузили сверху и оставил в три (!!) раза меньше объёма работы! Я был услышан руководством! Я услышал, что меня ценят и рады моим итогам работы. Я начал проставлять границы на работе. Пусть первое время робко… неуверенно…
Дальше я взял ответственность за те ситуации, которые возникали на работе, анализировал их, разбирал, извлекал уроки. Постепенно уходили претензии к людям, понимал бессмысленность осуждений, это позволило трезво смотреть на ситуацию и без эмоций принимать решения. Перестал катастрофизировать ситуации в жизни в целом. Обратная связь от друзей и знакомых придавала уверенность и мотивации продолжать и верить в свои силы.
Через месяц коучинга начал обращать внимание на то, что меня наполняет, что я полезного сделал по работе. Так недовольство сменилось трезвой оценкой по существу. Я стал ценить себя, я стал собой доволен. На выходных я впервые за 5 лет стал человеком, а не овощем, пришла энергия, пришла мотивация что-то сделать! А не просто механически выполнять бытовые действия и задачи.
Начал быстрее приходить в норму. Постепенно появилась опора на себя.
Уровень счастья вырос, начал наслаждаться жизнью намного чаще и выключать эти проклятые диалоги из своей головы!) Оглядываюсь назад понимаю, что по старым лекалам жить уже просто не смогу, это мучения и страдания.
Реагировать по-новому стало намного легче. Ушли сильные эмоции и ощущения, которые захватывали и уносили в истерику. Поймал состояние полного баланса и блаженства: я был максимально расслаблен мозгами, мне мир казался таким простым и легким, состояние ума максимально спокойное.
Работа в коучинге проходила структурировано: разбор ситуаций, домашка, разбор домашки и как прошло время между сессиями. Работа шла комплексная и системная, а не по отдельным ситуациям.
Отрабатывали тему самооценки, убеждений, денег, здоровья, отношений, ценностей.
Я создал свою “аптечку знаний и навыков” куда внес “что делать?” в определенных ситуациях.
Я благодарен Сергею за коучинг, я очень благодарен себе что решился и прошел его. Я сделал ОЧЕНЬ много работы! Я горжусь собой и своими результатами! Я благодарен своей жене, которая верила в меня и поддерживала в этот период.
У меня было 5 целей:
У меня произошла смена работы, я перешел в крупную фирму с новым коллективом, новыми проектами и безумным руководством нашего отдела с его безумными решениями. Я был я на панике, в “мутном” состоянии. Не знал что делать. В голове полнейшая каша. Сам я выгребсти из этой ситуации не знал как. Я понимал, что я сваливаюсь в депрессию…
В первую неделю коучинга мне "полегчало" довольно быстро. Это позволило трезво оценить ситуацию. Прибрав рукавом сопельки и слёзки я начал действовать и скинул с себя задачи, которыми меня нагрузили сверху и оставил в три (!!) раза меньше объёма работы! Я был услышан руководством! Я услышал, что меня ценят и рады моим итогам работы. Я начал проставлять границы на работе. Пусть первое время робко… неуверенно…
Дальше я взял ответственность за те ситуации, которые возникали на работе, анализировал их, разбирал, извлекал уроки. Постепенно уходили претензии к людям, понимал бессмысленность осуждений, это позволило трезво смотреть на ситуацию и без эмоций принимать решения. Перестал катастрофизировать ситуации в жизни в целом. Обратная связь от друзей и знакомых придавала уверенность и мотивации продолжать и верить в свои силы.
Через месяц коучинга начал обращать внимание на то, что меня наполняет, что я полезного сделал по работе. Так недовольство сменилось трезвой оценкой по существу. Я стал ценить себя, я стал собой доволен. На выходных я впервые за 5 лет стал человеком, а не овощем, пришла энергия, пришла мотивация что-то сделать! А не просто механически выполнять бытовые действия и задачи.
Начал быстрее приходить в норму. Постепенно появилась опора на себя.
Уровень счастья вырос, начал наслаждаться жизнью намного чаще и выключать эти проклятые диалоги из своей головы!) Оглядываюсь назад понимаю, что по старым лекалам жить уже просто не смогу, это мучения и страдания.
Реагировать по-новому стало намного легче. Ушли сильные эмоции и ощущения, которые захватывали и уносили в истерику. Поймал состояние полного баланса и блаженства: я был максимально расслаблен мозгами, мне мир казался таким простым и легким, состояние ума максимально спокойное.
Работа в коучинге проходила структурировано: разбор ситуаций, домашка, разбор домашки и как прошло время между сессиями. Работа шла комплексная и системная, а не по отдельным ситуациям.
Отрабатывали тему самооценки, убеждений, денег, здоровья, отношений, ценностей.
Я создал свою “аптечку знаний и навыков” куда внес “что делать?” в определенных ситуациях.
Я благодарен Сергею за коучинг, я очень благодарен себе что решился и прошел его. Я сделал ОЧЕНЬ много работы! Я горжусь собой и своими результатами! Я благодарен своей жене, которая верила в меня и поддерживала в этот период.
У меня было 5 целей:
- Настроить мышление, которое помогает,
- Настроить свои границы в работе,
- Настроить самооценку,
- В отношения с женой вносить поддержку, опору и мотивацию,
- Легкость бытия :)
Все цели были достигнуты! Даже больше, ибо хорошенько прошлись ещё по теме денег, здоровья, отношений и ценностей.
Сложности были в начале коучинга, потому что я был уставший, а тут еще надо что-то делать. Первое время даже возникала паника. А потом, когда эмоционально успокоился, то и силы появились.
Отдельно хочу дополнить про денежные затраты.
Коучинг позволяет быть смелее и увидеть для себя возможности повысить свою оплату труда, либо доп. заработка, не мешкать, а действовать. У меня коучинг в итоге окупился за 4 месяца.
Про поход Сергея.
В подходе Сергея мне понравилась структура, возможность поделится своими мыслями и ситуациями, безусловное принятие меня Сергеем, моих мыслей и действий.
У Сергея очень эффективные практики и методики, которые легко осваивать.
Благодаря коучингу сейчас у меня есть опора на себя, нормальная самооценка, уверенность в своих мыслях и действиях. Есть понимание и навыки как справляться со своей жизнью дальше. Коучинг уже закончился, а я продолжаю работу с убеждениями, делаю практики и приходят новые важные осознания. После которых жить становится легче.
Я не думал, что приду в состояние, что мне будет ТАК легко, спокойно и ровно внутри.