• website icon

Коучинг
“Цельность”

Запишитесь на диагностику

Cистемное решение проблем через настройку мышления и управление эмоциями

за 3 месяца работы по индивидуальной программе с Сергеем Севером онлайн

Это бесплатно
КАК вы реагируете, когда что-то идёт не так?
Расстраиваетесь или раздражаетесь
Вините себя за ошибки. Или обвиняете других. Но ни то, ни другое не помогает найти выход из ситуации и ничего не меняет.

И что в итоге?
Направив все силы на преодоление внешних препятствий, вы игнорируете то, что происходит у вас внутри. Подавляете свои чувства, желания и импульсы. Теряете с собой контакт, перестаете слышать и понимать себя. Так вы копите внутренние противоречия, сомнения и разочарование в себе.
ВНОВЬ И ВНОВЬ ПОПАДАЕТЕ В ЛОВУШКИ:
Когда вы не знаете, чего хотите, вы делаете то, чего хотят от вас другие люди, оправдывая их ожидания.
Не то, что вам действительно нравится, а то, что кажется правильным и одобряемым. Это выматывает, лишает радости, драйва, удовлетворения.
Вы недовольны собой и считаете, что могли бы сделать лучше.
Вы вырастили в себе высокие внутренние стандарты, в которые не вписываетесь. Хотите доказать окружающим, что «можете». Фокусируетесь на своих ошибках, а не на достижениях. Радости от жизни нет, недовольства собой — хоть отбавляй.

Эмоции управляют вами, а не вы ими.
Вы пытаетесь их сдерживать, давите в себе, а потом из-за ерунды срываетесь на близких. Вы недовольны собой за это. Вы даёте себе обещание, что в следующий раз будет иначе. Но всё повторяется.
Обесцениваете себя, несмотря на все свои достижения.
Хорошо выполняете свою работу. Но уверены, что все видят ваше несовершенство, недоработки и что вы не дотягиваете до должного уровня. Концентрация на недостатках, нивелирование достоинств мешает вам адекватно оценивать себя и успешно расти в карьере. Снижает самооценку.
Позволяете другим людям нарушать ваши границы.
Вы не знаете, где пролегают ваши границы и как ими управлять. Из-за этого прогибаетесь там, где нужно сказать нет. И настаиваете на своём там, где следует быть гибче.

Постоянно сравниваете себя с другими людьми. Сравнение всегда не в вашу пользу, даже если объективно для таких выводов предпосылок нет. Недовольство собой отнимает энергию, подрывает самооценку, зацикливает на самокопании.

Вы живете с ощущением, что с вами что-то не так и вы недостаточно хороши.
Вы МОГЛИ БЫ ЖИТЬ ИНАЧЕ
Вы знаете, чего хотите.
Доверяете себе и не сомневаетесь в своих решениях, уверенно и спокойно можете реализовать то, что задумали.
Вы уверены в себе и опираетесь на себя.
Чужое мнение для вас — это информация и не больше. Вы не зависите от критики или одобрения других людей, не пытаетесь ничего доказать. Вы знаете, на что можете опираться внутри себя и сами можете себя оценить. Вы сами для себя авторитет.
Понимаете свои чувства и управляете эмоциями.

Ваши эмоции и ваши чувства для вас не проблема, а источник энергии, ресурса и силы. Вы не игнорируете и не избегаете их и знаете, что с ними делать в каждой ситуации.
Вы довольны собой и своей жизнью.
Вы удовлетворены тем, что у вас есть и умеете радоваться жизни. Чувствуете и проживаете каждый момент без оглядки на прошлое и без ожиданий, что в будущем лучшего будущего, которое принесет счастье когда-нибудь потом.
Следуете себе и своим ценностям.
Спокойно решаете проблемные ситуации, не предавая себя и своих интересов. Поступаете так, как правильно для вас, не испытывая за это чувство вины перед другими.
Больше отзывов
Все лишнее во время коучинга отваливается, как шелуха, остается только самое важное и нужное. Впереди четкая, понятная и достигаемая Цель, к которой я иду. С чувством легкости, мощным притоком энергии и осознанием, кто я есть в этом мире. Спасибо, мастер!
Александр Пигарев
Скриншот отзыва
Мои проблемы были разложены на детали и постепенно я их решила с помощью инструментов, которые дает Сергей. Я взяла ответственность за свои поступки и за свою жизнь. Работа с Сергеем была глубокой, продуктивной и интересной. Все мои ожидания оправдались!
Анастасия Вербицкая
Скриншот отзыва
Сергей даёт очень понятную и доступную для применения систему инструментов, благодаря которой любая ситуация в жизни раскладывается на 2 составляющие: что есть на самом деле и что я туда примешала.
Мария Любимова
Скриншот отзыва
Одним из главных достижений стало принять и полюбить свою неидеальность, поняв, что в ней моя особенность. Я теперь намного проще реагирую на обвинения, ошибки, мне очень просто признать свои ошибки, не зацикливаться на них и принимать адекватные решения о том, что делать дальше.
Людмила Никольская
Скриншот отзыва
Бесценным в этом курсе для меня стало то, что не сформировалась зависимость от встреч с коучем. Сергей обучает практикам, с помощью которых можно самостоятельно выходить из трудных ситуаций, снимать эмоциональную заряженность, поддерживать состояние цельности и согласия с собой
Татьяна Мирзоева
Скриншот отзыва
Я пришла на программу в совершенно растерянном застрявшем состоянии, а дальше пойду с почвой под ногами и знанием, что я могу на себя положиться, выдержать свои зашкаливающие иногда эмоции и перевести их в полезные решения или действия.
Анастасия Орехова
Скриншот отзыва
Многое изменилось в моей жизни. Я перестала зависеть от давно изживших себя отношений, вновь влюбилась, перестала грызть себя и смотрю вперёд широко раскрытыми глазами и с улыбкой. Теперь у меня есть инструменты, которые помогут держать это состояние, вовремя отлавливать старые паттерны и приводить себя в чувства.
Марина Лебедь
Скриншот отзыва
Три месяца, которые изменили меня, моё принятие себя, своих эмоций и окружающих, развили навыки принимать решения без конфликта с собой и окружающими. Моя жизнь имеет уже совсем другое качество. Я живу полной, интересной и ресурсной жизнью. И продолжаю работать над собой.
Кристина Смулигова
Скриншот отзыва
Я не встречала специалистов такого уровня. Требовательность в сочетании с партнёрством, способность найти контакт с клиентом в любом его состоянии - всё это я нашла в Сергее. Абсолютно доверительное общение, когда можно сосредоточиться на работе и достижении поставленных целей.
Елена Малеваник
Скриншот отзыва
Глубина, уместная и тонкая провокация и юмор — вот что нужно именно мне, чтобы нырнуть глубоко. Именно так и работает Сергей. В результате «великая уборка произведена и закончена: выкинуто всё, что уже отжило (но долго лежало «вдруг пригодится»). Приобретено новое, что позволяет идти дальше.
Оксана Карымова
Скриншот отзыва
Это были очень насыщенные и очень продуктивные 3 месяца. За эти 3 месяца, я смогла сделать то, что не удавалось годами: поднять самооценку, научиться управлять энергией, я стала более организованная, я научилась управлять эмоциями, и отсюда улучшила свои отношения с близкими.
Оксана Гопонова
Скриншот отзыва
Мне очень важно было выстроить систему знаний и навыков, на которую я могла бы опереться и выйти из слабоконтролируемых состояний, вызванных мыслями, эмоциями, страхами. И я ее получила! Научилась управлять собой, своими состояниями, своей жизнью.
Александра Толстых
Скриншот отзыва
Невероятная работа пройдена, чувствую себя спокойно и уверенно. Название «Цельность» - лучше всего отражает, что происходит в коучинге с Сергеем. Благодарю за четкие инструкции, понятные и чертовски эффективные практики! Всех результатов здесь не описать, потому что моя жизнь изменилась невероятно. Я изменилась.



Светлана Шестопалова
Скриншот отзыва
Коучинг Сергея даёт не только осознание внутренних и внешних процессов, но ещё и структуру, режим, набор практических инструментов для самостоятельной работы со своими состояниями.
Алла Абакумова
Скриншот отзыва
Я особенно рад тому, что прошел программу до наступления текущего мирового кризиса, поскольку без этого мне было бы намного сложнее принимать то, что происходит вокруг. Большое искреннее спасибо Сергею! На связи!
Павел Емельяненко
Скриншот отзыва
ЭТО ВПОЛНЕ РЕАЛЬНО, ПОСМОТРИТЕ:
Благодаря занятиям и предложенным практикам, я стала устойчивее к любым внешним оценкам. С улыбкой реагирую на ситуации, когда я «случайно» не отвечаю чужим ожиданиям или стереотипам.
Мария Фофанова
Скриншот отзыва
Самый главный мой итог коучинга – ощущение, будто я перестала быть демо-версией себя. Благодаря проделанной работе и всем практикам и инструментам, что ты предоставил – я чувствую, что дала внимание в те области, которые очень долго отрицала
Элина Сазонова
Скриншот отзыва
Я рекомендую работать с Сергеем тем, кто устал собирать одни и те же шишки судьбы, ценит структурность, чёткость и юмор. Кто нацелен на результат и хочет не поныть, а вывести жизнь на новый уровень.
Анна Доконт
Скриншот отзыва
Программа помогла мне расставить всё по полочкам. И самое главное – понять какая я настоящая, принять себя такой, какая я есть, начать получать удовольствие и кайф от себя, увидеть свои сильные стороны и прийти в гармонию с собой.
Лидия Семиглазова
Скриншот отзыва
У меня были четкие запросы, а у Сергея – четкие практики для меня. Фактически в прямом эфире в параллель с коучингом я погружалась в тернии создания собственного бизнеса.
Елена Валевская
Скриншот отзыва
Очень благодарна Сергею за прямое и искреннее общение, за огромный набор практических инструментов, позволяющих прояснить, осознать и допрожить.
Татьяна Параева
Скриншот отзыва
Сейчас учусь у Сергея. Нет у меня сейчас других занятий до конца года, кроме работы с клиентами и работы над собой. Потому что мне важно надеть на себя кислородную маску, и быть в порядке, а потом уже заботиться о других.
Анна Шестакова
Скриншот отзыва
За коучинг я получила больше, чем запрашивала. Это был увлекательнейший эксперимент, от которого я получила массу удовольствия, и он продолжается и разворачивается. В предвкушении, что будет дальше.

Мария Кабышева
Скриншот отзыва
На старте коучинга я была в эпицентре личного и семейного кризиса. Я сформулировала нескромные цели, сформулировала их много. Работать, так работать.
И уже к предпоследней сессии нашей с Сергеем работы я поняла, что все цели коучинга достигла.

Виктория Сидорина
Скриншот отзыва
Работа с Сергеем — это чистка скрытых душевных каналов, понимание тела, чувств, активация ресурсов и четкое понимание того, насколько все может быть просто и эффективно, если знать нужные методики и использовать их в нужный момент!!! В дополнение - его невероятная человечность и искренность!

Алёна Костинина
Скриншот отзыва
Запишитесь на онлайн-диагностику, где вы:
Четко сформулируете свои цели и что вы хотите изменить в жизни
Поймёте, почему вы до сих пор не "там" и что на самом деле вам мешает этого достичь
Получите план действий - как прийти к желаемым результатам
Длительность — 90 мин
Мы свяжемся с вами, и вы выберете удобное время для диагностики с Сергеем
Оставьте свои контакты
Обсудите возможность работы по индивидуальной программе для достижения нужных вам изменений за 3 месяца
Программа для вас, если:
Вы живёте не так, как хотите.
Стараетесь оправдывать чьи-то ожидания. Сомневаетесь в правильности своих выборов и решений. Саботируете и откладываете на потом то, что для вас действительно важно.
Вы часто бываете недовольны собой и считаете, что могли бы сделать лучше.
Ваши ошибки для вас значат больше, чем успехи. А сравнение себя с другими, более успешными людьми, убивает всякую мотивацию что-либо делать.
Эмоции управляют вами, а не вы ими.
Вы подавляете злость, обиды и раздражение, а потом срываетесь на близких. Ваше состояние зависит от того, как складываются обстоятельства, от слов и поведения других людей: вас провоцируют на реакции, а вы не умеете ничего с этим делать.
Недооцениваете себя и свои достижения.
Вам кажется, что вы не дотягиваете до ''должного'' уровня: еще чего-то не знаете, не умеете, не готовы замахнуться на большее - интересное для вас и вашего развития.
Проваливаете свои границы.
Прогибаетесь и заискиваете с одними людьми, самоутверждаетесь и общаетесь свысока с другими. Не знаете, где проходят ваши границы и что они защищают, как с вами можно себя вести, а как нельзя.
Живёте с ощущением, что с вами что-то не так и пока вы не “улучшитесь”, вы не в праве претендовать на большее.
Сравниваете себя с другими не в свою пользу, сомневаетесь в себе. Недовольство собой не дает вам видеть новые возможности и подтачивает вас изнутри, отнимая силы и радость.
Вы хотите научиться сохранять спокойствие и уверенность в любых ситуациях.
ЧТО МЕШАЕТ ТАК ЖИТЬ?
В своих желаниях, мыслях, чувствах. Перестали себя понимать. Вашими эмоциями управляет кто угодно, но не вы. Родители, дети, коллеги, партнёр провоцируют ваши реакции, а вы не умеете ничего с этим делать. Ваше состояние зависит от действий других людей, вы не свободны. Вы реагируете однотипно, каждый раз ругая себя за очередной срыв.
Со своим внутренним дискомфортом, и он накапливается как снежный ком. Вы не доверяете себе. Изводите себя критикой, недовольством. Постоянно прокручиваете в голове, как надо было поступить или сказать. Вы топчетесь на месте, вместо того чтобы идти вперёд.
Вы настолько перегрузили себя повторяющимися состояниями и эмоциональными реакциями, что у вас нет сил на что-то новое. Вы живёте как во сне, не имея возможности повлиять на события.
БОЛЕЗНЕННЫЙ ОПЫТ ПРОШЛОГО
ВЫ ЗАПУТАЛИСЬ
ВЫ НЕ УМЕЕТЕ СПРАВЛЯТЬСЯ
ВАША ГОЛОВА ВСЁ ВРЕМЯ ЗАБИТА МЫСЛЯМИ
Который вы до сих пор несете внутри себя, не позволяет вам создавать желаемое будущее и отравляет настоящее.

ПРОГРАММА «ЦЕЛЬНОСТЬ» ПОМОГАЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВНУТРЕННИХ ПРОТИВОРЕЧИЙ, ЗАВИСИМОСТИ ОТ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ
Учит понимать себя и механизмы работы вашего мышления, реакций на внешние события, чувств и эмоций и управлять ими
Использовать все свои внутренние ресурсы и быть целостным
СЕРГЕЙ СЕВЕР
Автор и ведущий коучинга “Цельность”
Психолог, тренер, эксперт в области психо-эмоциональной саморегуляции и управления внутренними ресурсами.
23 года
опыта работы
25
авторских тренингов
>380
проведенных тренингов
>11 000
участников тренингов
>19 000
часов индивидуальной работы
Подробнее о Сергее
Ц
Е
Л
Ь
Н
О
С
Т
Ь
РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОГРАММЫ
Принятие себя
Вы принимаете себя таким, какой вы есть. С уверенностью смотрите в будущее. Без горечи вспоминаете прошлое. Действуете из чувства собственной полноценности и значимости.
Здоровая самоценность

Знаете себе цену. Уважаете себя, имеете своё мнение и позицию. Одобряете себя и поддерживаете в сложные минуты, не обвиняете себя в том, что вы сделали что-то не так.
Отношения с людьми, основанные на самоуважении
Выстраиваете здоровые личные границы в отношениях. Вы общаетесь с теми, с кем хотите и тогда, когда у вас есть желание. Вы влияете на отношения и улучшаете их качество.
Ресурсное мышление, которое поддерживает и усиливает
Вы не зацикливаетесь на своих ошибках и недостатках и цените свои достоинства и достижения. Принимаете все свои стороны. И работаете над улучшениями из доброжелательного отношения к себе.
Уверенность в себе

Вы уверены в своих силах, способностях, взглядах на жизнь. Для этого вам не нужно сравнивать свои достижения с результатами других людей. Вы сами себе авторитет.


Понимание себя, своих сильных и слабых сторон

Вы знаете свои достоинства и недостатки. Развиваете в себе нужные качества из самоуважения. Адекватно оцениваете свои силы, понимаете, каких навыков и качеств вам не хватает и знаете для чего они вам нужны.


Понимание своих желаний и целей, готовность их достигать
Точно знаете, чего хотите от своей жизни. Ориентируетесь на собственную шкалу ценностей, а не на навязанные извне стандарты.


Независимость от чужого мнения

Вы сам себе друг и поддержка. Чтобы сделать правильный выбор, вам не нужно чье-то разрешение или одобрение. Чужое мнение и советы вы просто принимаете к сведению. Вы одинаково спокойно относитесь к критике и похвале — и продолжаете идти своим путём.


Устойчивость в конфликтных ситуациях

В спорных ситуациях вы чётко понимаете, где та граница, за которую не стоит пускать других людей и которую не следует переступать самому. Вы отстаиваете свои интересы из сильной позиции и здоровых целей. Опираетесь в диалоге только на весомые доводы и конструктивный подход.
Умение управлять эмоциями

Вы не пытаетесь подавлять негативные эмоции, когда они возникают. Полностью проживаете их в моменте, используете их как ресурс и не накапливаете в себе. Не тащите дальше груз однотипных ситуаций и реакций, повторяющихся вновь и вновь.


Страх как ресурс
Страх для вас не проблема, а компас и ресурс для действия. Страх помогает вам мобилизоваться в нужной ситуации, а не блокирует вас. Он указывает вам, на что надо обратить внимание, как действовать в новых обстоятельствах.

01
03
05
07
09
11
02
04
06
08
10
Как это работает
Опираетесь на себя

За 3 месяца вы избавляетесь от противоречий в мыслях, эмоциях, действиях. Настраиваете мышление и самооценку, обучаетесь механизмам приведения себя в ресурсное состояние. Становитесь для себя опорой, на которую всегда можете положиться.
Обретаете устойчивость
Вы становитесь уверены в своих решениях и не боитесь действовать. Это помогает максимально раскрыться во всех сферах вашей жизни, где вы видите для себя интерес и зоны роста.
Влияете на свою реальность
Через внутренние изменения вы приходите к изменениям внешним и наполняете свою жизнь тем, что для вас важно.
Программа коучинга «Цельность» АДАПТИРУЕТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНО ПОД ВАС. ЗДЕСЬ БАЗОВЫЕ ТЕМЫ:
Самооценка. Управление эмоциями. Работа с убеждениями.
Работа со страхами и тревогой. Принципы тотальной ответственности.
Перед началом работы вы формулируете цели на программу. Работа выстроена так, что вы видите всю динамику ваших изменений по ходу. В конце вы сверитесь с целями и поймёте, что вы получили больше, чем запрашивали и ожидали.
  • Что такое самооценка. Из чего состоит, с чем будем работать.
  • Начинаем настраивать ресурсную самооценку.
  • Выявляем ключевые убеждения и установки, которые вам мешают.
  • Природа эмоций. Принципы и метод управления эмоциями.
  • Работа с вашими страхами и опасениями, тревогой и беспокойством.
  • Практики повышения осознанности.
  • Трансформируем болезненный или неудачный опыт вашего прошлого в ресурс и опору.
Уверенность. Спокойствие.
Решение проблем.
Желания и цели и права на них. Счастье.
  • Настраиваем уверенность в себе, как базовое состояние для жизни.
  • Продолжаем работать с эмоциями. Прорабатываем и завершаем такие эмоции и состояния, как: чувство вины, стыд, обида, раздражение, беспомощность, никчемность, сомнения и другие, к которым вы склонны и которые вам мешают.
  • Универсальный метод – как из любой ситуации извлечь ресурс и не застревать в ней.
  • Выявляем ваши внутренние ресурсы и как вы ими пользуетесь. Настраиваем эффективное применение.
  • Расширяем желания и цели.
  • Разбираем природу счастья и учимся быть счастливым фоново всегда.
  • Устраняем оставшиеся противоречия, сомнения и внутренние конфликты.
  • Выявляем ваши роли и формируем критерии соответствия этим ролям.


Границы. Ценности. Смыслы.
Методы саморегуляции. Новые цели.
  • Выстраиваем ваши личные границы для здорового взаимодействия с людьми. Прорабатываем авторитетные фигуры в вашей жизни, с кем эти границы обычно съезжают и выравниваем это.
  • Проясняем ваши ценности и что для вас действительно важно. Выстраиваем приоритеты, которые отсеют лишнее из вашей жизни и помогут сфокусироваться на главном.
  • Проясняем ваши смыслы и главный смысл жизни.
  • Закрепляем навык быть счастливым.
  • Собираем вашу индивидуальную аптечку знаний и методов саморегуляции – как самостоятельно приводить себя в спокойное равновесное состояние в любой ситуации.
  • Новые цели и горизонт развития.
  • Перспективы и план действий.
Месяц
Месяц
Месяц
КОМУ подойдет
Если вам нужны конкретные результаты уже сейчас, а не когда-нибудь потом
Вы готовы быть честным с собой, взять ответственность за свою жизнь и больше не ронять её
Вам нужны системные и устойчивые изменения, а не импульсные и временные
Вам нужны надежные и действенные инструменты по приведению себя в ресурсное состояние самостоятельно
Вы не боитесь быть осознанным, живым и настоящим
Вы не хотите зависеть от специалистов, догм и концепций
КОМУ Не подойдет
Если вы ищете супер-метод, «волшебную таблетку» или пинок, которые всё изменят
Вы носитесь со своими проблемами годами и делаете вид, что решаете их
Вы привыкли терпеть, быть жертвой, жаловаться и обвинять всех вокруг
Вы начинаете решать проблемы только когда «припекло» и бросаете, когда полегчало
Вы знаете всё про эзотерику, энергию, веды, Вселенную и обладаете магическим мышлением
Вы предпочитаете врать самому себе и жить в иллюзиях и обстоятельствах «непреодолимой» силы
У вас нет чувства юмора и самоиронии
Вы хотите получать опыт, а не жить теориями
А если оставить всё как есть ?
Ничего не изменится, а в будущем усугубится то, что не нравится сейчас и вы будете продолжать:
Винить себя в упущенных возможностях и ошибках прошлого, бояться их повторения
Жить в напряжении и страхе потерять контроль, упустить что-то, не справиться, принять неверное решение и подвести людей
Бояться не оправдать ожидания своих близких, разочаровать их и разочароваться в себе
Проживать свою жизнь из чувства долга, исполняя обязательства, потому что так надо
Изматывать себя внутренними диалогами «Правильно ли я сказал, поступил, сделал?» — и так по кругу
Сожалеть о прошлом, крутить в голове негативные воспоминания и вязнуть в тех же состояниях

ЗАЙМИТЕСЬ СОБОЙ, ПОТОМУ ЧТО ТОЛЬКО ТАК
ВЫ МЕНЯЕТЕ ВСЁ ВОКРУГ СЕБЯ
Запишитесь на диагностику
Если остались вопросы - пишите в WhatsApp