Как вы реагируете, когда что-то идёт не так?

Расстраиваетесь, оправдываете неудачи обстоятельствами. Или вините себя, бесконечно прокручивая в голове свои ошибки.

Да, вы умеете прилагать немалые усилия для решения проблем. Работаете на износ, задвигаете свои потребности на задний план, стараетесь всё делать “как надо” и “как правильно”. Стремитесь к новому уровню жизни, который, как вам кажется, даст больше свободы. Старательно играете свою социальную роль.

Но что в итоге?

Направив все силы на преодоление внешних препятствий, вы игнорируете то, что происходит внутри вас. Подавляете свои чувства, желания, импульсы. Теряете с собой контакт, перестаете слышать и понимать себя. Так множатся и накапливаются внутренние противоречия, сомнения и разочарования.

ВНОВЬ И ВНОВЬ ПОПАДАЕТЕ В ЛОВУШКУ:

Когда вы сами не знаете, чего хотите, вы делаете то, чего хотят от вас другие люди, оправдывая их ожидания.

Не то, что вам действительно нравится, а то, что кажется правильным и одобряемым. Это выматывает, лишает радости, драйва, удовлетворения.

Вы недовольны собой и всегда считаете, что могли бы сделать лучше.

Вы вырастили в себе высокие внутренние стандарты, в которые не вписываетесь. Хотите доказать окружающим, что «можете». Фокусируетесь на своих ошибках, а не на достижениях. Радости от жизни нет, недовольства собой — хоть отбавляй.

Эмоции управляют вами, а не вы ими.

Вы пытаетесь их сдерживать, давите в себе, а потом из-за ерунды срываетесь на тех, кто вас окружает. Вам тошно и досадно. Самобичевание отнимает последние силы. Вы даёте себе обещание, что в следующий раз будет иначе. Но проходит время, и всё повторяется.

Обесцениваете себя, несмотря на все свои достижения.

Хорошо выполняете свою работу. Но уверены, что все видят ваше несовершенство, недоработки, что вы не дотягиваете до должного уровня. Концентрация на недостатках, нивелирование достоинств мешает вам адекватно оценивать себя и успешно расти в карьере. Снижает самооценку.

Позволяете другим людям нарушать ваши границы.

Вы не знаете, где пролегают ваши границы и как ими управлять. Из-за этого прогибаетесь там, где нужно сказать нет. И настаиваете на своём там, где следует быть гибче.

Вы живете с ощущением, что с вами что-то не так и вы недостаточно хороши.

Постоянно сравниваете себя с другими людьми. Сравнение всегда не в вашу пользу, даже если объективно для таких выводов предпосылок нет. Недовольство собой отнимает энергию, подрывает самооценку, зацикливает на самокопании.

ВЫ МОГЛИ БЫ ЖИТЬ ИНАЧЕ

Вы знаете, чего хотите.

Следуете и доверяете себе. Не сомневаетесь в своих решениях, уверены,
что вы можете реализовать то, что задумали.

Опираетесь на себя.

Чужое мнение для вас — это информация и не больше. Вы не зависите от одобрения и похвалы других людей, не пытаетесь ничего доказать.
Вы знаете, на что опираться внутри себя. Вы сами для себя авторитет.

Понимаете себя и свои чувства.

Ваши эмоции и ваши чувства для вас не проблема, а источник энергии, ресурса и силы.
Вы не игнорируете и не избегаете их и знаете, что с ними делать в каждой ситуации.

Вы довольны собой и своей жизнью.

Вы живете из самодостаточности, полны удовлетворения и радости.
Чувствуете и проживаете каждый момент вашей жизни.

Вы осознанно управляете своими границами.

Легко решаете конфликтные ситуации, не предавая своих интересов.
Делаете то, что важно для вас уверенно и спокойно, не испытывая за это чувство вины перед другими.

ЧТО МЕШАЕТ ТАК ЖИТЬ?

ВЫ ЗАПУТАЛИСЬ в своих желаниях, мыслях, чувствах. Перестали себя понимать. Вашими эмоциями управляет кто угодно, но не вы. Родители, дети, коллеги, партнёр провоцируют ваши реакции, а вы не умеете ничего с этим делать. Ваше состояние зависит от действий других людей, вы не свободны. Вы реагируете однотипно, каждый раз ругая себя за очередной срыв.

ВЫ НЕ УМЕЕТЕ СПРАВЛЯТЬСЯ со своим внутренним дискомфортом, и он накапливается как снежный ком. Вы не доверяете себе. Изводите себя критикой, недовольством. Постоянно прокручиваете в голове, как надо было поступить или сказать. Вы топчетесь на месте, вместо того чтобы идти вперёд.

ВАША ГОЛОВА ВСЁ ВРЕМЯ ЗАБИТА мыслями. Вы настолько себя перегрузили напряжением, повторяющимися состояниями и реакциями, что у вас нет свободных ресурсов на что-то новое. И ничего не можете с этим сделать. Вы живёте как во сне, не имея возможности повлиять на события.

БОЛЕЗНЕННЫЙ ОПЫТ ПРОШЛОГО, который вы до сих пор несете внутри себя, не позволяет вам создавать желаемое будущее и отравляет настоящее.

Программа «Цельность» помогает избавиться от внутренних противоречий, зависимости от обстоятельств.

Учит понимать себя и механизмы работы вашего мышления, чувств и эмоций, реакций на внешние события. Использовать все свои внутренние ресурсы и быть целостным.

За счёт чего так происходит?

Результат приносят системные действия под руководством психолога и тренера с 20-летним стажем, подкреплённые вашей готовностью работать.

3 месяца индивидуальной работы с Сергеем Севером в режиме онлайн.

Комплексная, планомерная и спокойная работа, без давления, спешки, без взлётов и падений. С методичным укоренением в изменениях. В правильном ритме и режиме. Именно такой подход приносит устойчивые и глубокие изменения без возврата к прежним не эффективным стратегиям и мышлению.

Вы меняетесь, – и меняете всё, что вас окружает.

КОМУ ПОДХОДИТ ПРОГРАММА

Кому нужны значимые результаты в жизни уже сейчас

Кто твёрдо намерен решить свои проблемы

Кто готов вкладываться и инвестировать в себя временем, усилиями

Кто готов быть честным с собой, видеть свои стратегии и способы взаимодействия и менять их на более эффективные

Кому нужны простые действенные инструменты по самопомощи

Кому нравится развиваться, учиться, меняться

Кто не боится быть осознанным, живым и настоящим

Кто хочет не зависеть от специалистов, догм и концепций

Кому нужны системные и устойчивые изменения, а не импульсные и временные

КОМУ ПРОГРАММА не подходит

  • null

    Кто ищет волшебный метод, который всё изменит

  • null

    Кто привык носиться со своими проблемами годами и делать вид, что решает их

  • null

    Кто любит жаловаться, быть жертвой и обвинять всех вокруг

  • null

    Кто всё знает лучше всех

  • null

    Кто хочет понять, попробовать, но не настроен на результат

  • null

    Кто привык терпеть

  • null

    Кто любит решать проблемы, когда припекло и бросать, когда полегчало

  • null

    Кто любит жаловаться, быть жертвой и обвинять всех вокруг

  • null

    У кого нет чувства юмора

  • null

    Тем, кто боится быть честным с собой и предпочитает врать

3 МЕСЯЦА РАБОТЫ НАД СОБОЙ —
ИНВЕСТИЦИЯ В СОБСТВЕННУЮ ЦЕЛОСТНОСТЬ

ВАША ПЕРСОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА «ЦЕЛЬНОСТЬ»

Первый месяц

Определяете для себя цели. Знакомитесь с собой — учитесь наблюдать за своими реакциями, выявлять деструктивные мысли. Осваиваете практики управления внутренними состояниями. Разбираете механизмы формирования самоуважения.

• Постановка и прояснение целей на программу
• Выработка своих критериев оценки себя и своих достижений
• Опыт работы с внутренним пространством
• Формирование своего мнения без зависимости от мнения других людей
• Освоение практики ментально-эмоциональной разгрузки, позволяющей освободиться от накопленных противоречий, дискомфортных состояний
• Природа уважения и принятия себя
• Формирование здоровых эмоциональных состояний и проявлений

Второй месяц

Учитесь избавляться от неконструктивных реакций, брать на себя ответственность, определять свои права, выстраивать внутренние опоры и границы. Перерабатывать застарелые негативные процессы в ресурсы сегодняшнего дня. Осваиваете базовые навыки счастливого человека.

• Практика работы со страхом, сомнениями
• Практика прояснения целей на глубинном уровне
• Техника самопрояснения сложных ситуаций
• Практика настройки сильного мышления как важной внутренней опоры
• Практика на восстановление своих внутренних прав
• Универсальный принцип оценки своих действий и их результатов
• Принятие решений и отношение к ошибкам
• Выстраивание и управление своими границами

Третий месяц

Прояснение своих ценностей. Дошлифовываете остатки негативных сценариев отношений, создаёте новые — эффективные. Тренируетесь принимать себя полностью, действовать из ресурсного состояния. Расширяете диапазон своих ролей, создаете новые нужные роли.

• Прояснение своих ценностей и их иерархии
• Наработка навыка общения на равных ровно и корректно
• Практика выявления своих ролей и ролевых сценариев
• Принятие себя как путь к равновесию и устойчивости
• Создание новых ресурсных ролей
• Тренируетесь создавать ресурсные состояния и действовать из них
• Формулировка новых целей и задач
• Рекомендации и план действий на будущее

Отзывы

ЗАПИШИТЕСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ ОНЛАЙН-ДИАГНОСТИКУ К СЕРГЕЮ СЕВЕРУ

Что вы получите по итогам консультации?

  • null

    Чётко и ясно сформулируете для себя, что вы хотите изменить в жизни

  • null

    Узнаете, какие внутренние ограничения вам мешают этого достичь

  • null

    Получите рекомендации: что делать, чтобы прийти к желаемым результатам

УЗНАЁТЕ СЕБЯ В ЭТИХ СОСТОЯНИЯХ?

Противоречия замедляют вас и создают напряжение.

Вы пытаетесь закрыть свой внутренний вопрос внешними действиями, но у вас не получается. Недовольство собой выливается в недовольство другими людьми и вы застреваете в обвинении и осуждении. Круг замыкается.

Сомнения делают вас слабым и неуверенным.

Вы не знаете, как поступать в новой ситуации. Казните себя за неверные решения. Не умея переключиться на конструктив, многократно прокручиваете в голове неудачные фразы и слова. Это отнимает силы, лишает решимости действовать.

Вы сравниваете себя с другими людьми.

Берёте за основу свои слабые стороны и кладёте 
на одну чашу весов с сильными сторонами других людей. Вы постоянно сами себя «подсуживаете». В результате игнорируете свои успехи, нивелируете достижения, не дотягивая в своих глазах до вами же выдуманных стандартов.

В жизни мало радости и удовольствия, несмотря на все блага, которыми вы обладаете.

Всё есть, но жизнь кажется пустой и бессмысленной. День похож на день, неделя на неделю, год 
не отличить от года. Вы будто спите, наблюдая со стороны, как жизнь проносится мимо, тусклая, «политкорректная», усердно контролируемая вами.

Не получается создать и выстроить близкие отношения.

В вашей жизни мало любви, искренности, доверия. Общение приносит обиды, разочарования, страдания, досаду на себя и на других. Вы ощущаете вселенское одиночество. Зарекаетесь подпускать 
к себе кого-то близко, проявлять эмоции, быть честным и открытым.

ВСЁ МОЖЕТ БЫТЬ ИНАЧЕ

Вы знаете, что вы профессионал.

Осознаёте свою ценность в качестве и специалиста, и личности. На работе руководствуетесь четкими критериями оценок, а не играете в эмоциональный детский сад для взрослых людей.

Действуете без сомнений и противоречий.

Вы целостны, собраны. У вас есть внутренняя определенность по всем вопросам и своя устойчивая позиция.

Не боитесь принимать решения.

Не боитесь ошибиться, готовы извлекать из ошибок опыт и учиться, не съедаете себя за них, занимаясь вечным самобичеванием.

Вы управляете отношениями с людьми.

Не боитесь ошибиться, готовы извлекать из ошибок опыт и учиться, не съедаете себя за них, занимаясь вечным самобичеванием.

Принимаете себя полностью.

Совершенствуетесь из любви к себе и самоуважения, а не для того, чтобы кормить свои комплексы и соответствовать чужим оценкам и ожиданиям. Вы доброжелательны к себе и общаетесь с людьми на равных.

Вы в отношениях с близким человеком, в которых вам хорошо и комфортно.

Отношения для вас служат поддержкой, опорой, источником энергии. Вы не тащите негативный опыт из прошлых отношений 
в настоящие. Вы знаете, что делать, чтобы отношения были более гармоничными

КАК РАБОТАЕТ ПРОГРАММА «ЦЕЛЬНОСТЬ»

Опора на себя.

За 3 месяца вы избавляетесь от противоречий в мыслях, эмоциях, действиях. Перестраиваете мышление и самооценку. Обучаетесь механизмам приведения себя в ресурсное состояние. Вы сами себе — опора, на которую всегда можете положиться.

Вы влияете на свою реальность.

Через внутренние изменения вы приходите к изменениям внешним. Понимаете себя и правильно проживаете свои чувства. Сами выстраиваете события и декорации своей жизни. Теперь вы влияете на обстоятельства, а не они на вас.

Принимаете на себя ответственность за свою жизнь.

Становитесь цельным — обретаете устойчивое внутреннее состояние. Это помогает максимально раскрыться во всех сферах вашей жизни. В личных отношениях, карьере, обществе. Создаёте вокруг себя здоровую жизнь.

Результаты программы

Полное принятие себя

Вы принимаете себя таким, какой вы есть. Живёте так, как по-настоящему хотите. Уверенно, свободно, радостно. С уверенностью смотрите в будущее. Без горечи вспоминаете прошлое. Действуете из чувства собственной полноценности, значимости и внутренней наполненности.

Здоровая самоценность

Знаете себе цену. Уважаете себя, всецело полагаетесь на своё мнение, позволяете себе прочувствовать каждое мгновение вашей жизни. Одобряете себя и поддерживаете в сложные минуты.

Отношения с людьми, основанные на самоуважении

Выстраиваете здоровые личностные границы. Вам комфортно в социуме, в семье, на работе. Вы общаетесь с теми, с кем хотите и тогда, когда у вас есть желание. Вы влияете и улучшаете качество ваших отношений с людьми.

Ресурсное мышление, которое поддерживает и усиливает

Вы объективны в отношении собственных достоинств и недостатков. Не занижаете свои достижения, а отдаёте себе должное в полной мере. Спокойно и безоценочно принимаете себя как живого человека. Живёте в ресурсе.

Уверенность в себе

Вы уверены в своих силах, способностях, взглядах на жизнь. Для этого вам не нужно сравнивать свои достижения с достижениями других людей. Вы сами себе авторитет.

Понимание себя, своих сильных и слабых сторон

Вы знаете свои достоинства и недостатки. Развиваете в себе нужные качества из самоуважения и доброжелательного отношения к себе. Адекватно оценивает свои силы, понимаете, каких навыков и проявлений вам не хватает и знаете для чего.

Понимание своих желаний и целей, готовность их достигать

Точно знаете, чего хотите от своей жизни. Ориентируетесь на собственную шкалу ценностей, а не на навязанные извне стандарты.

Независимость от чужого мнения

Вы сам себе друг и поддержка. Чтобы сделать правильный выбор, вам не нужно чье-то разрешение или одобрение. Чужое мнение и советы вы просто принимаете к сведению, не более того. Вы спокойно относитесь к критике — и продолжаете идти своим путём.

Устойчивость в конфликтных ситуациях

В спорных ситуациях вы чётко понимаете, где та граница, за которую не стоит пускать других людей и которую не следует переступать самому. Вы отстаиваете свои интересы из сильной позиции и здоровых целей. Опираетесь в диалоге только на весомые доводы и конструктивный подход.

Умение проходить через внутренний дискомфорт

Вы не пытаетесь подавлять негативные эмоции, когда они возникают. Полностью проживаете их в моменте, эффективно перерабатываете их в ресурс, — и не накапливаете в себе. Не тащите дальше груз однотипных ситуаций, повторяющихся вновь и вновь.

Страх как ресурс

Страх для вас не проблема, а компас и ресурс для действия. Страх помогает вам мобилизоваться в нужной ситуации, а не блокирует вас. Он указывает вам, на что надо обратить внимание, как действовать в новых обстоятельствах.

Почему программа так эффективна?

Сергей Север — психолог и тренер, эксперт по выстраиванию здорового внутреннего фундамента.

С 1993 года изучает и исследует подходы, практики саморазвития и усиления человеческих ресурсов. С 2000-го года тренирует навыки работы с мышлением, с состояниями, чувствами и эмоциями.

20 лет практики

Провел больше 350 тренингов в России и других странах. На программах побывало больше 10 тысяч человек — все очно. Более 9 000 часов индивидуальной работы с людьми.

Уникальные программы

Разработал 25 авторских тренингов, направленных на освоение внутренней саморегуляции, настройки ресурсного мышления, восстановления цельности. Оставил лучшие тренинги и методики из наработанных.

Наставник для других тренеров

Обучил и подготовил более 60 тренеров ведению программ, работе с группой и пространством тренинга, со сложными ситуациями.

Акцент на самопомощь

Отличие подхода Сергея — не подсаживать людей на бесконечную работу с ним, а помочь настроить здоровое мышление и самооценку. Обучить методам, которые позволяют человеку решать свои вопросы самостоятельно.

А ЕСЛИ ОСТАВИТЬ ВСЁ КАК ЕСТЬ?

Ничего не изменится, а в будущем усугубится то, что не нравится сейчас. Вы будете продолжать:

  • null

    Винить себя в упущенных возможностях и ошибках прошлого, бояться повторения

  • null

    Жить в напряжении и страхе потерять контроль, упустить что-то, не справиться, принять неверное решение и подвести людей

  • null

    Бояться не оправдать ожидания своих близких, разочаровать их, разочароваться в себе

  • null

    Проживать свою жизнь, исполняя обязательства, потому что так надо, «должен»

  • null

    Изматывать себя внутренними диалогами «правильно ли я сказал, поступил, сделал» и так по кругу

  • null

    Сожалеть о прошлом, крутить в голове негативные воспоминания и вязнуть в тех же состояниях

У ВАС ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

А если сейчас у меня более-менее спокойный период в жизни?

Это удачный момент, чтобы продуктивно поработать над собой. Прояснить свои ценности, преобразовать прошлый опыт в ресурс. Наметить новые устремления, цели и смыслы. Прояснить куда двигаться дальше. Увидеть свои ограничения и чего не хватает для движения. Выстроить внутри себя устойчивый фундамент и опоры. Затишье сменится активностью и навыки, полученные на программе, помогут уверенно, осознанно и ресурсно пройти через новые жизненные этапы.

Все обещают волшебное избавление от проблем, но это лишь слова…

В Программе нет волшебных таблеток. Всю работу вы выполняете сами. Вы сами решаете, что хотите изменить, и сами шаг за шагом реализуете свои намерения. Тренер снабжает вас действенными инструментами саморегуляции, направляет в нужном направлении и корректирует ваши усилия. Это системная кропотливая работа, основанная на вашем желании перемен и обратной связи с наставником.

3 месяца? Где найти столько времени?

Ваш привычный график жизни не сильно пострадает. Вы работаете с тренером удалённо. Программа ориентирована на людей с активной социальной деятельностью.

Вы теряете намного больше времени на пережёвывание старых обид, деструктивные отношения с близкими, страх ошибиться. Неверие в себя подрезает крылья, сомнения выкачивают энергию, внутренняя дисгармония формирует нежелательные обстоятельства. Это препятствия, которые лишают радости и мешают идти к целям.

Если бы вы знали сколько сил и времени вы тратите на сомнения, самокритику самоедство, суету, недовольство собой, прокручивание в голове прошедших ситуаций. Это пожирает ваше внимание, подтачивает изнутри. Сколько возможностей, которыми вы не воспользовались из-за колебаний и нерешительности, уходит мимо.

Каждый час времени, вложенный в себя, окупится многократно, даст несравнимый с затратами результат.

Может, лучше прекратить самокопание?

Самокопание и саморазвитие – разные вещи.

Самокопание – когда вы не знаете, что и как делать с тем, что поднялось изнутри.

На программе даются методы для поэтапной работы с постоянной поддержкой тренера. Вы грамотно и эффективно прорабатываете свои внутренние установки. Выстраиваете новые взгляды и убеждения, основанные на здравом смысле. Развиваетесь и растёте, меняете то, что вам мешает, а не копаетесь в ответах на вопросы “откуда это взялось?”, “когда появилось?” и “почему?”.

А какие гарантии, что у меня получится?

Сергей берет в работу по программе людей только после первичной диагностики. Когда вы понимаете, что вам подходит Сергей и его методы. А Сергей понимает, что вы будете работать и вкладываться в себя. Если вы будете придерживаться рекомендаций, выполнять задания, желаемые перемены в вашей жизни неизбежны. 98% участников программы отмечают, что реализовали свои запросы на программу и получили больше.

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ

ЗАПИШИТЕСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ ОНЛАЙН-ДИАГНОСТИКУ К СЕРГЕЮ СЕВЕРУ

Консультация с Сергеем позволит вам:

  • null

    Чётко и ясно сформулировать для себя, что вы хотите изменить в жизни

  • null

    Понять, какие внутренние ограничения вам мешают этого достичь

  • null

    Получить рекомендации: что делать, чтобы прийти к желаемым результатам

Займитесь собой, потому что только так
вы меняете всё вокруг себя.

Меню
Вы не можете скопировать содержимое этой страницы