Научись быть спокойным и уверенным в любых ситуациях
С помощью системы мышления и управления эмоциями.
С помощью системы мышления и управления эмоциями.
НАУЧИСЬ БЫТЬ СПОКОЙНЫМ И УВЕРЕННЫМ В ЛЮБЫХ СИТУАЦИЯХ.
С помощью системы мышления и управления эмоциями.
Оставьте свои контакты
Нажимая на кнопку «Отправить заявку» вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Мы не всегда можем управлять тем, что происходит вокруг, но можем управлять тем, как мы проходим через это.
Когда мы знаем, как справляться со своими переживаниями, страхами и сомнениями,
как выйти в ясность и спокойное, ровное состояние — мы чувствуем уверенность в себе,
и любая ситуация становится решаемой.
Всё, чего мы хотим в жизни:
стабильности, успеха, близости, внутреннего комфорта —
начинается с умения быть в контакте с собой,
понимать свои чувства
и не теряться в мыслях и эмоциях.
Когда мы знаем, как справляться со своими переживаниями, страхами и сомнениями,
как выйти в ясность и спокойное, ровное состояние — мы чувствуем уверенность в себе,
и любая ситуация становится решаемой.
Всё, чего мы хотим в жизни:
стабильности, успеха, близости, внутреннего комфорта —
начинается с умения быть в контакте с собой,
понимать свои чувства
и не теряться в мыслях и эмоциях.
Всё начинается с себя
Мы привыкли считать, что успех, уверенность и спокойствие зависят от внешнего: денег, работы, отношений, обстоятельств.
Но всё, что происходит снаружи
— лишь отражение того, что происходит внутри:
как мы думаем, что чувствуем, как относимся к себе.
Потому что мысли определяют наши решения,
эмоции — наши реакции,
а внутреннее состояние — то, как мы действуем и чего в итоге достигаем.
Если внутри тревога, неуверенность и напряжение — ни внешние успехи, ни комфорт не принесут удовлетворения.
Мы можем менять место жительства, работу, отношения, но пока не разберёмся с собой —
будем снова приходить в те же состояния,
только в других декорациях.
Когда внутри — порядок и опора,
жизнь выстраивается сама.
Но всё, что происходит снаружи
— лишь отражение того, что происходит внутри:
как мы думаем, что чувствуем, как относимся к себе.
Потому что мысли определяют наши решения,
эмоции — наши реакции,
а внутреннее состояние — то, как мы действуем и чего в итоге достигаем.
Если внутри тревога, неуверенность и напряжение — ни внешние успехи, ни комфорт не принесут удовлетворения.
Мы можем менять место жительства, работу, отношения, но пока не разберёмся с собой —
будем снова приходить в те же состояния,
только в других декорациях.
Когда внутри — порядок и опора,
жизнь выстраивается сама.
Нас этому не учили
Мы привыкли быть “сильными”, но не знаем, что делать когда страшно.
Мы старались быть "хорошими" и не справляемся со злостью и обидой из-за чувства вины.
Мы можем долго терпеть и держаться, но не умеем по-настоящему заботиться о себе, когда тяжело и больно.
Многие так и живут на автомате: стараются соответствовать, подавляют эмоции,
делают всё "правильно", а внутри — усталость, тревога и самокритика.
Силы уходят на контроль и попытки “собраться”,
но вместо покоя и удовлетворения приходят опустошение, потеря смысла и радости.
Мы старались быть "хорошими" и не справляемся со злостью и обидой из-за чувства вины.
Мы можем долго терпеть и держаться, но не умеем по-настоящему заботиться о себе, когда тяжело и больно.
Многие так и живут на автомате: стараются соответствовать, подавляют эмоции,
делают всё "правильно", а внутри — усталость, тревога и самокритика.
Силы уходят на контроль и попытки “собраться”,
но вместо покоя и удовлетворения приходят опустошение, потеря смысла и радости.
Никогда не поздно научиться
Жить без постоянного напряжения, внутренней гонки и попыток всё контролировать.
Когда ты понимаешь, что с тобой происходит,
умеешь управлять своим состоянием,
не проваливаешься в эмоции и не накручиваешь себя — жизнь становится проще, спокойнее и яснее.
Появляется место для радости, лёгкости, тепла и близости.
А главное — ты начинаешь чувствовать себя спокойно и уверенно не потому что всё идеально,
а потому что теперь знаешь, что справишься, что бы ни происходило.
Это навыки, которые делают жизнь легче и счастливее, достигать большего без надрыва, строить отношения, не теряя себя.
Я могу вас научить им.
Я могу вас научить им.
— Вы научитесь проживать любые чувства и эмоции, включая страхи, не подавляя.
— Перестанете впускать и накапливать негатив.
— Перестанете накручивать себя и тревожиться.
— Разберётесь с внутренним диалогом — перестанете верить мыслям, которые тянут вниз.
— Настроите ресурсную самооценку: без качелей от “я ничто” до “я всё могу”.
— Научитесь регулировать своё состояние:
возвращать себя в спокойствие, собранность и уверенность, даже в сстрессовых ситуациях.
— Научитесь поддерживать себя, а не гнобить за ошибки.
— Перестанете жить на автопилоте,
начнёте замечать свои настоящие потребности и выбирать, что для вас важно.
— Научитесь отделять факты от додумываний и видеть реальность без искажений и “драм”.
— Научитесь вовремя останавливаться и отдыхать без чувства вины.
— Настроите границы, перестанете брать на себя чужое.
— Поймёте, как принимать решения без мыслительной жвачки.
— Перестанете впускать и накапливать негатив.
— Перестанете накручивать себя и тревожиться.
— Разберётесь с внутренним диалогом — перестанете верить мыслям, которые тянут вниз.
— Настроите ресурсную самооценку: без качелей от “я ничто” до “я всё могу”.
— Научитесь регулировать своё состояние:
возвращать себя в спокойствие, собранность и уверенность, даже в сстрессовых ситуациях.
— Научитесь поддерживать себя, а не гнобить за ошибки.
— Перестанете жить на автопилоте,
начнёте замечать свои настоящие потребности и выбирать, что для вас важно.
— Научитесь отделять факты от додумываний и видеть реальность без искажений и “драм”.
— Научитесь вовремя останавливаться и отдыхать без чувства вины.
— Настроите границы, перестанете брать на себя чужое.
— Поймёте, как принимать решения без мыслительной жвачки.
У вас останется своя "аптечка психологической самопомощи".
Вы уйдёте не просто с решёнными проблемами, а с системой знаний и навыков для поддержки и помощи себе в будущем.
Это сделает вас автономным, устойчивым и уверенным.
Вы уйдёте не просто с решёнными проблемами, а с системой знаний и навыков для поддержки и помощи себе в будущем.
Это сделает вас автономным, устойчивым и уверенным.
Мои программы
- Персональный коучинг для женщинПодробнее3 месяца онлайн по разработанной для вас программе, где вы:
- настроите самооценку и уверенность в себе
- научитесь управлять эмоциями и состояниями
- обретёте внутреннюю опору и получите инструменты, которыми будете пользоваться всю жизнь
- Персональный коучинг для мужчинПодробнее3 месяца онлайн, чтобы:
- Развить личную силу и научиться превращать вызовы в возможности
- Без выгорания, уверенно и спокойно достигать своих целей
- Научиться управлять эмоциями и состояниями
- Сохранять самообладание в напряженных ситуациях
- ПерезагрузкаПодробнееЕжегодный 12-дневный тренинг-поход в горах поможет глубоко перезагрузиться, обновиться, найти ответы на важные вопросы и поменять свою жизнь к лучшему. Проходит 22 года подряд.
Обо мне
-
24 года опытаРаботаю с людьми в группах и индивидуально -
>8 000 учениковОбучились в моём психологическом центре в Москве с 2005 по 2013г. -
25 авторских тренинговРазработаны мною за всю мою деятельность -
370 оффлайн-тренинговЯ провёл в России и за рубежом -
>11 000 клиентовДовольны результатами работы со мной -
>19 000 часовИндивидуальной работы очно и онлайн
Кому я буду полезен
-
Вам нужны результаты и изменения сейчас, а не когда-нибудь потом - Вы готовы быть честным с собой и видеть иногда неудобную правду
- Вы готовы взять ответственность за свою жизнь и больше не терять её
- Вам нужны системные и устойчивые изменения, а не разовые и временные решения
- Вы хотите научиться быстро возвращать себе внутреннее равновесие и ресурсное состояние, если вас что-то "вынесло"
- Вы устали эмоционировать, накручивать себя и трепать нервы себе и близким и хотите начать спокойнее ко всему относиться
- Вы не хотите пожизненно ходить к психологам, цените автономность и хотите научиться помогать себе сами
- У вас есть чувство юмора и самоирония или вы готовы это развивать. Это важно, если вы настроены на реальные изменения
Кому мой подход не подойдёт
-
Вы ищете супер-метод, «волшебную таблетку», которая всё изменит и перенесёт вас в счастливую жизнь. - Вы обращаетесь за помощью, когда вам плохо и бросаете работу над собой, как только полегчало и стало что-то налаживаться. Вы не готовы работать системно, чтобы не наступать на грабли снова.
Что говорят обо мне мои клиенты
Отзывы на мои программы
Статьи
БЛОГ
Я даю практические инструменты для внутренней работы. Все мои методы основаны на естественных процессах саморегуляции, которая у многих людей нарушена, потому что никто не учил ей пользоваться. Я учу понимать себя, самостоятельно находить ответы, всегда знать, чего вы хотите и как к этому прийти, приводить себя "в порядок" без поиска внешнего руководства и зависимости от специалистов.
Когда вы настраиваете здоровое мышление и целостное восприятие происходящего, умеете совладать со своими эмоциями, быстро приводить себя в ресурсное адекватное состояние и возвращать себе ясность, этого достаточно, чтобы самостоятельно справляться с любыми ситуациями в жизни. Вы развиваете внимательность к себе и постепенно выстраиваете свою жизнь так, как вы хотели бы её жить. Без противоречий, страхов, недовольства и жалоб.
Мой подход даёт автономность и внутреннюю свободу. Результаты работы со мной будут разворачиваться по всем сферам, раскрываться и приумножаться ещё долгое время после завершения.
Когда вы настраиваете здоровое мышление и целостное восприятие происходящего, умеете совладать со своими эмоциями, быстро приводить себя в ресурсное адекватное состояние и возвращать себе ясность, этого достаточно, чтобы самостоятельно справляться с любыми ситуациями в жизни. Вы развиваете внимательность к себе и постепенно выстраиваете свою жизнь так, как вы хотели бы её жить. Без противоречий, страхов, недовольства и жалоб.
Мой подход даёт автономность и внутреннюю свободу. Результаты работы со мной будут разворачиваться по всем сферам, раскрываться и приумножаться ещё долгое время после завершения.
Благодаря системному подходу, я помогаю решить целый комплекс проблем и улучшить все сферы жизни, помимо тех запросов, которые вы озвучиваете. Вы сами увидите взаимосвязи и как изменения в одном вопросе меняют ряд других.
Параллельно вы научитесь методам эмоциональной саморегуляции (поймёте как управлять своими эмоциями и внутренними состояниями и приводить себя в ресурс, когда что-то выбило из равновесия) и получите инструменты, чтобы решать любые проблемные вопросы и ситуации самостоятельно без обращения к специалистам.
Параллельно вы научитесь методам эмоциональной саморегуляции (поймёте как управлять своими эмоциями и внутренними состояниями и приводить себя в ресурс, когда что-то выбило из равновесия) и получите инструменты, чтобы решать любые проблемные вопросы и ситуации самостоятельно без обращения к специалистам.
Если вы любите индивидуальный подход, хотите решить волнующие вас проблемы, настроить самооценку, уверенность и научиться управлять своими эмоциями за 3 месяца, записывайтесь на бесплатную онлайн-диагностику со мной лично в zoom и приходите на индивидуальный коучинг "Цельность".
Если вы любите путешествия и приключения, вам подойдёт ежегодный тренинг-поход с палатками в красивейших местах «Перезагрузка». Это 12 дней глубокой психологической работы в групповом формате под моим чутким руководством. Следующая группа будет летом 2026г.
Если вы любите путешествия и приключения, вам подойдёт ежегодный тренинг-поход с палатками в красивейших местах «Перезагрузка». Это 12 дней глубокой психологической работы в групповом формате под моим чутким руководством. Следующая группа будет летом 2026г.
Изучите описание программы на странице Коучинга и оставьте заявку на бесплатную онлайн-диагностику со мной лично в zoom.
Нужно, чтобы вы понимали, что вас беспокоит, не устраивает и к каким изменениям и результатам вы хотите прийти. Также важен ваш настрой работать, максимально вкладываться в себя, выполняя задания и рекомендации.