Обучаю управлять эмоциями и состояниями, чтобы легче и быстрее приходить к целям.
Даю практические инструменты, как быстро вернуться в ресурс, если что-то выбило из колеи.
Без эзотерики, долгих проработок
и копания в детстве.
Даю практические инструменты, как быстро вернуться в ресурс, если что-то выбило из колеи.
Без эзотерики, долгих проработок
и копания в детстве.
Заполните форму
Мы не всегда можем влиять на то, что происходит вокруг, но мы можем управлять тем, как мы проходим через это.
Когда мы знаем, как справиться со своими переживаниями, страхами и сомнениями,
как выйти в ясность и спокойное, ровное состояние — мы чувствуем уверенность в себе,
и любая ситуация становится решаемой.
Когда мы знаем, как справиться со своими переживаниями, страхами и сомнениями,
как выйти в ясность и спокойное, ровное состояние — мы чувствуем уверенность в себе,
и любая ситуация становится решаемой.
Всё начинается с себя
Мы привыкли считать, что успех, уверенность и спокойствие зависят от внешнего: денег, работы, отношений и обстоятельств.
Но всё, что происходит снаружи
— лишь отражение того, что у нас внутри:
как мы относимся к себе, как мыслим, что чувствуем и как реагируем.
Если внутри тревога, неуверенность и напряжение — внешние успехи не изменят этого, а препятствия будут раздуваться в проблемы.
Мы можем менять место жительства, работу, отношения, но пока не разберёмся с собой —
будем снова приходить в те же состояния,
только в других декорациях.
Когда внутри порядок и опора,
жизнь выстраивается лучшим образом.
Но всё, что происходит снаружи
— лишь отражение того, что у нас внутри:
как мы относимся к себе, как мыслим, что чувствуем и как реагируем.
Если внутри тревога, неуверенность и напряжение — внешние успехи не изменят этого, а препятствия будут раздуваться в проблемы.
Мы можем менять место жительства, работу, отношения, но пока не разберёмся с собой —
будем снова приходить в те же состояния,
только в других декорациях.
Когда внутри порядок и опора,
жизнь выстраивается лучшим образом.
Можно научиться
Жить без постоянного напряжения, тревоги и попыток всё контролировать.
Поддерживать себя и не проваливаться в негативные состояния, когда что-то не так.
Оставлять место для радости, лёгкости, счастья и близости.
Чувствовать себя спокойно и уверенно.
Это навыки, которые делают жизнь легче, помогают достигать большего без надрыва, строить отношения без драм и страданий.
И вы можете их освоить с моей помощью.
И вы можете их освоить с моей помощью.
Я обучаю:
— Проживать эмоции
— Не скатываться в минус и не сливать энергию на беспокойство
— Останавливать мыслительную жвачку
— Управлять своим состоянием: оставаться спокойным даже в стрессовых ситуациях
— Поддерживать себя, а не накручивать
— Отделять факты от додумываний и эмоций, видеть реальность такой, какая она есть и легче принимать решения
— Отдыхать без чувства вины и мыслей о делах, нормально спать по ночам
— Жить без страха за будущее
— Распределять свои силы и ресурсы, не загоняя себя в усталость и выгорание
— Принимать нужные решения и брать ответственность
— Быть автором своей жизни.
— Проживать эмоции
— Не скатываться в минус и не сливать энергию на беспокойство
— Останавливать мыслительную жвачку
— Управлять своим состоянием: оставаться спокойным даже в стрессовых ситуациях
— Поддерживать себя, а не накручивать
— Отделять факты от додумываний и эмоций, видеть реальность такой, какая она есть и легче принимать решения
— Отдыхать без чувства вины и мыслей о делах, нормально спать по ночам
— Жить без страха за будущее
— Распределять свои силы и ресурсы, не загоняя себя в усталость и выгорание
— Принимать нужные решения и брать ответственность
— Быть автором своей жизни.
У вас останется своя "аптечка психологической самопомощи".
Вы не только решите свои запросы, но и получите систему знаний и навыков для самоподдержки и помощи себе в будущем.
Это даст вам опору на себя, спокойствие и уверенность в том, что вы всегда со всем справитесь.
Вы не только решите свои запросы, но и получите систему знаний и навыков для самоподдержки и помощи себе в будущем.
Это даст вам опору на себя, спокойствие и уверенность в том, что вы всегда со всем справитесь.
Обо мне
-
24 года опытаработаю с людьми в группах и индивидуально -
>8 000 учениковобучились в моём психологическом центре в Москве с 2005 по 2013г. -
25 авторских тренинговразработаны мною за всю мою деятельность -
370 оффлайн-тренинговв России и за рубежом -
>11 000 клиентовдовольны своими результатами -
>19 000 часовиндивидуальной работы очно и онлайн
Мои программы
- Персональный коучинг для женщинПодробнее3 месяца личного обучения онлайн, где вы:
- настроите самооценку и уверенность в себе
- научитесь управлять эмоциями и состояниями
- обретёте внутреннюю опору и получите инструменты, которыми будете пользоваться всю жизнь
- Персональный коучинг для мужчинПодробнее3 месяца личной работы онлайн, где вы:
- повысите свою эффективность
- научитесь жить без внутреннего напряжения, надрыва и выгорания
- научитесь управлять эмоциями и состояниями
- пройдёте кратчайший путь к нужным изменениям в жизни и целям
Отзывы на мои программы
Что говорят обо мне мои клиенты
Кому я буду полезен
-
Вам нужны результаты и изменения сейчас, а не когда-нибудь потом - Вы готовы быть честным с собой
- Вы готовы взять ответственность за свою жизнь и больше не терять её
- Вам нужны системные и устойчивые изменения, а не разовые и временные решения
- Вы хотите научиться быстро возвращать себе внутреннее равновесие и ресурсное состояние, если вас что-то "вынесло"
- Вы устали эмоционировать, накручивать себя, трепать нервы себе и близким и хотите начать спокойнее ко всему относиться
- Вы не хотите пожизненно ходить к психологам, цените автономность и хотите научиться помогать себе сами
- У вас есть чувство юмора и самоирония или вы готовы это развивать. Это важно, если вы настроены на реальные изменения
Кому мой подход не подойдёт
-
Вы ищете супер-метод, «волшебную таблетку», которая всё изменит и перенесёт вас в счастливую жизнь. - Вы обращаетесь за помощью, когда вам плохо и бросаете работу над собой, как только полегчало и стало что-то налаживаться. Вы не готовы работать системно, чтобы не наступать на грабли снова.
Статьи
БЛОГ
Я даю практические инструменты для внутренней работы. Все мои методы основаны на естественных процессах саморегуляции, которая у многих людей нарушена, потому что никто не учил ей пользоваться. Я учу понимать себя, самостоятельно находить ответы, знать, чего вы хотите и как к этому прийти, приводить себя "в порядок" без поиска внешнего руководства и зависимости от специалистов.
Когда вы настраиваете здоровое мышление и целостное восприятие происходящего, умеете совладать со своими эмоциями, быстро приводить себя в ресурсное адекватное состояние и возвращать себе ясность, этого достаточно, чтобы самостоятельно справляться с любыми ситуациями в жизни. Вы развиваете внимательность к себе и постепенно выстраиваете свою жизнь так, как вы хотели бы её жить. Без противоречий, страхов, недовольства и жалоб.
Мой подход даёт автономность и внутреннюю свободу. Результаты работы со мной будут разворачиваться по всем сферам, раскрываться и приумножаться ещё долгое время после завершения.
Когда вы настраиваете здоровое мышление и целостное восприятие происходящего, умеете совладать со своими эмоциями, быстро приводить себя в ресурсное адекватное состояние и возвращать себе ясность, этого достаточно, чтобы самостоятельно справляться с любыми ситуациями в жизни. Вы развиваете внимательность к себе и постепенно выстраиваете свою жизнь так, как вы хотели бы её жить. Без противоречий, страхов, недовольства и жалоб.
Мой подход даёт автономность и внутреннюю свободу. Результаты работы со мной будут разворачиваться по всем сферам, раскрываться и приумножаться ещё долгое время после завершения.
Благодаря системному подходу, я помогаю решить целый комплекс проблем и улучшить все сферы жизни, помимо тех запросов, которые вы озвучиваете. Вы сами увидите взаимосвязи и как изменения в одном вопросе меняют ряд других.
Параллельно вы научитесь методам эмоциональной саморегуляции (поймёте как управлять своими эмоциями и внутренними состояниями и приводить себя в ресурс, когда что-то выбило из равновесия) и получите инструменты, чтобы решать любые проблемные вопросы и ситуации самостоятельно без обращения к специалистам.
Параллельно вы научитесь методам эмоциональной саморегуляции (поймёте как управлять своими эмоциями и внутренними состояниями и приводить себя в ресурс, когда что-то выбило из равновесия) и получите инструменты, чтобы решать любые проблемные вопросы и ситуации самостоятельно без обращения к специалистам.
Если вы предпочитаете индивидуальный подход, записывайтесь на бесплатную онлайн-диагностику со мной в zoom и приходите на индивидуальный коучинг.
Если вы любите путешествия и приключения, вам подойдёт ежегодный тренинг-поход с палатками в красивейших местах «Перезагрузка». Это 12 дней глубокой психологической работы в групповом формате под моим чутким руководством. Следующая группа будет летом 2026г.
Если вы любите путешествия и приключения, вам подойдёт ежегодный тренинг-поход с палатками в красивейших местах «Перезагрузка». Это 12 дней глубокой психологической работы в групповом формате под моим чутким руководством. Следующая группа будет летом 2026г.
Оставьте заявку на бесплатную онлайн-диагностику со мной лично в zoom на странице Коучинга
Нужно, чтобы вы понимали, что вас беспокоит, не устраивает и к каким изменениям и результатам вы хотите прийти. Также важен ваш настрой работать, максимально вкладываться в себя, выполняя задания и рекомендации.