Если вы не умеете проживать этот поток и корректно взаимодействовать с ним, вы, наверняка, пытаетесь делить эмоции на положительные и отрицательные. ⠀ Эмоции, которые вам нравятся и приятны, вы с удовольствием чувствуете и проживаете. ⠀ А эмоции, которые вам не приятны, вы не хотите испытывать. И когда они возникают, хочется сделать всё, чтобы от них избавиться. ⠀ Это любые эмоции, которые вам чем-то мешают. Мешают в общении с людьми, не придают уверенности и спокойствия. Не наполняют радостью и легкостью. ⠀ Выходит, что «неприятные» эмоции мешают вам чувствовать себя хорошо и испытывать «приятные». ⠀ Почему так? ⠀ Как я уже сказал, приятные эмоции вы разрешаете себе чувствовать, они двигаются и их заряд заканчивается. Они обновляются и им на смену приходят новые. ⠀ Неприятные для себя эмоции вы блокируете тем, что отказываетесь их чувствовать и проживать. Не даете им двигаться. ⠀ Они никуда не уходят, накапливаются и мешают приходить новым, мешают обновлению вашей психики и эмоциональной системы. И ваших взглядов. Они образуют плотину и наслаиваются друг на друга. ⠀ Можно сказать, что вы застреваете в одних и тех же эмоциях, с которыми не наладили контакт. ⠀ Не прожитые эмоции всегда ищут выход
Поэтому периодически происходят ситуации, в которых вы не сдерживаетесь и «спускаете пар», стравливаете избыток накопившейся эмоции. Это может быть злость, гнев, агрессия, страх, вина или обида. ⠀ У каждого свой багаж не прожитого. И свои ситуации, в которых не прожитое требует быть прожитым. ⠀ Не умеете проживать свою злость - будете злиться. Накопленной злости надо куда-то выходить, хотя бы понемногу. Не умеете идти в свой страх - будете тревожиться и бояться. Не прожили свою вину, будете всё время чувствовать себя в чем-то виноватым и не правым. Такой парадокс, так это работает. ⠀ Сразу отмечу: проживать и чувствовать не равно проявлять это вовне. ⠀ Я говорю о навыке контакта с эмоциями, то есть чувствовании и проживании их внутри. Без подавления и без выплеска наружу. Это единственный экологичный способ управления эмоциями без вреда для себя и для других людей. ⠀ Дальше буду рассказывать как это делать. И без каких знаний и навыков не получится научиться управлять своими эмоциями, а следовательно - собой.