⠀
Эмоции, которые вам нравятся и приятны, вы с удовольствием чувствуете и проживаете.
⠀
А эмоции, которые вам не приятны, вы не хотите испытывать. И когда они возникают, хочется сделать всё, чтобы от них избавиться.
⠀
Это любые эмоции, которые вам чем-то мешают. Мешают в общении с людьми, не придают уверенности и спокойствия. Не наполняют радостью и легкостью.
⠀
Выходит, что «неприятные» эмоции мешают вам чувствовать себя хорошо и испытывать «приятные».
⠀
Почему так?
⠀
Как я уже сказал, приятные эмоции вы разрешаете себе чувствовать, они двигаются и их заряд заканчивается. Они обновляются и им на смену приходят новые.
⠀
Неприятные для себя эмоции вы блокируете тем, что отказываетесь их чувствовать и проживать. Не даете им двигаться.
⠀
Они никуда не уходят, накапливаются и мешают приходить новым, мешают обновлению вашей психики и эмоциональной системы. И ваших взглядов. Они образуют плотину и наслаиваются друг на друга.
⠀
Можно сказать, что вы застреваете в одних и тех же эмоциях, с которыми не наладили контакт.
⠀
Не прожитые эмоции всегда ищут выход
Поэтому периодически происходят ситуации, в которых вы не сдерживаетесь и «спускаете пар», стравливаете избыток накопившейся эмоции. Это может быть злость, гнев, агрессия, страх, вина или обида.
⠀
У каждого свой багаж не прожитого. И свои ситуации, в которых не прожитое требует быть прожитым.
⠀
Не умеете проживать свою злость - будете злиться. Накопленной злости надо куда-то выходить, хотя бы понемногу.
Не умеете идти в свой страх - будете тревожиться и бояться.
Не прожили свою вину, будете всё время чувствовать себя в чем-то виноватым и не правым.
Такой парадокс, так это работает.
⠀
Сразу отмечу: проживать и чувствовать не равно проявлять это вовне.
⠀
Я говорю о навыке контакта с эмоциями, то есть чувствовании и проживании их внутри. Без подавления и без выплеска наружу. Это единственный экологичный способ управления эмоциями без вреда для себя и для других людей.
⠀
Дальше буду рассказывать как это делать. И без каких знаний и навыков не получится научиться управлять своими эмоциями, а следовательно - собой.
Сергей Север
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!
TELEGRAM
ЯНДЕКС.ДЗЕН
YOUTUBE
⠀