Внимание - это наш внутренний ресурс, с помощью которого мы можем что-то менять у себя внутри и в своей жизни.
Наша эффективность зависит от того, насколько мы умеем управлять своим вниманием.
С помощью внимания мы устанавливаем контакт с другими людьми. И с помощью него же мы этот контакт можем разорвать. Для каждого из нас важно не само присутствие другого человека рядом, а его внимание к нам.
Если человек сидит рядом с вами, но вниманием улетает в мысли, отвлекается в телефон, то вы не чувствуете взаимосвязь и контакт с ним. Так же, как не чувствуете удовольствие от своего присутствия на отдыхе, если мыслями находитесь в работе или решаете не завершенные дела.
Вниманием мы устанавливаем контакт с собой.
Всем знакомое "быть здесь и сейчас" означает присутствие своим вниманием в том, что вы делаете в текущий момент. И желательно еще в том, что чувствуете.
У многих людей внимание захвачено бесконечным потоком мыслей, не связанных с текущим моментом. И нет удовлетворения от жизни, потому что нет сцепления с реальностью, которое обеспечивает внимание.
Вниманием нужно уметь управлять, тренировать и развивать определенные качества и характеристики внимания.
Каких качеств внимания вам не хватает?
Возможно, концентрации, устойчивости, переключения внимания? Или чего-то еще?