Когда мы позволяем страху в голове запустить у нас эмоциональную реакцию, мы теряем способность трезво оценивать обстановку. Нами начинают управлять эмоции и чем больше мы им потакаем, тем больше искажается наше восприятие происходящего. ⠀ Эмоции эти обычно не самые приятные и от них хочется убежать, не чувствовать их. Отвлечься в любую деятельность, часто - в бестолковую суету. ⠀ Эмоции и тревожные мысли подпитывают друг друга и множатся, захватывая всё внимание. В такие моменты невозможно целостно увидеть происходящее. А значит и принять здравое решение. ⠀ Нельзя позволять себе оценивать ситуацию и принимать решения, находясь в страхе и эмоционалке! ⠀ Нужно первым делом привести себя в трезвое уравновешенное состояние. ⠀ Первый шаг - снизить интенсивность эмоционального волнения, беспокойства и других проявлений страха. Они всегда проявлены в теле в виде ощущений, которые многие пропускают, убегая в суету или накручивая мысли. ⠀ Важно уметь замечать где эти ощущения проявляются в теле и проживать их.