⠀
Эмоции эти обычно не самые приятные и от них хочется убежать, не чувствовать их. Отвлечься в любую деятельность, часто - в бестолковую суету.
⠀
Эмоции и тревожные мысли подпитывают друг друга и множатся, захватывая всё внимание. В такие моменты невозможно целостно увидеть происходящее. А значит и принять здравое решение.
⠀
Нельзя позволять себе оценивать ситуацию и принимать решения, находясь в страхе и эмоционалке!
⠀
Нужно первым делом привести себя в трезвое уравновешенное состояние.
⠀
Первый шаг - снизить интенсивность эмоционального волнения, беспокойства и других проявлений страха. Они всегда проявлены в теле в виде ощущений, которые многие пропускают, убегая в суету или накручивая мысли.
⠀
Важно уметь замечать где эти ощущения проявляются в теле и проживать их.
Сергей Север
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!
TELEGRAM
ЯНДЕКС.ДЗЕН
YOUTUBE