⁃ Что ты чувствуешь? ⁃ Ничего. ⠀ Я довольно часто слышал такой ответ от людей при разборах волнующих их ситуаций. Но живой человек не может ничего не чувствовать. Всегда есть какие-то ощущения. ⠀ Вопрос в степени чувствительности и умении чувствовать тонкие ощущения, а не только яркие болезненные или яркие приятные. ⠀ А также во внимательности к себе и привычке их замечать. ⠀ Или бывает так: ⠀ ⁃ Я чувствую раздражение. ⁃ Где ты его чувствуешь? ⁃ Нигде. ⁃ А как ты определяешь, что это раздражение, а не что-то другое? ⠀ И дальше выясняется, что в теле есть целая гамма ощущений, которые в голове автоматически определяются как раздражение, но пропускаются в теле. ⠀ Человек по привычке замечает только свои мысли, игнорируя ощущения в теле. ⠀ Не проживая их. ⠀ Все чувства и эмоции обязательно и всегда проявляются в теле в виде конкретных ощущений - тонких тихих или более заметных и ярких. ⠀ И необходимо научиться, для начала, замечать эти ощущения, не пропускать. ⠀ P.S: в телеграм разбираю тему важности контакта с собой. Он начинается с тела.