Почему мы не умеем отстаивать свои границы. ⠀ «Личные границы» — это, по сути, набор правил «со мной так можно, а так нельзя, и почему». Они определяют, как мы взаимодействуем с другими и разрешаем им взаимодействовать с нами, и возникают на пересечении интересов, в общении и совместной деятельности. ⠀ Мы не умеем отстаивать личные границы, потому что: — не осознаем их; — не умеем их обозначать; — не считаем себя в праве их защищать; — не готовы к конфликту; — хотим быть хорошими и удобными для других; — не готовы к возможным потерям. ⠀ Личные границы строятся на понимании себя, своих целей, ценностей и приоритетов. Грубо говоря, у людей со здоровой психикой и мышлением границы строятся на здоровом эгоизме. ⠀ Есть люди, у которых личные границы размыты: они воспринимают чужие интересы как свои. Такие люди на все соглашаются, на вопрос «хочешь этого?» отвечают «ну, не знаю, мне все равно». Там, где нет осознания своих интересов и готовности им следовать, нет и границ. ⠀ Бывает, что есть осознание границ, но нет понимания, как ими управлять. Когда внутри нет четких правил, как действовать, когда границы нарушают, сложно быстро оценить ситуацию и адекватно отреагировать. ⠀ Отстаивание границ часто связано с напряжением и дискомфортом, а мы стараемся этого избегать. В итоге накапливаем недовольство, терпим, а потом взрываемся не по делу. ⠀ Иногда мы осознаем, что наши границы нарушают, но не чувствуем за собой права их отстоять из-за недостатка самоуважения и ценности себя. ⠀ Если тема границ актуальна для вас, для короткой самодиагностики ответьте себе на вопросы: ⠀ >Знаете ли вы свои границы? >Умеете их обозначать? >Можете легко отказать другим, не испытывая вины? >Готовы ли вы к конфликту и к возможным последствиям в отстаивании своих интересов?