Статьи

Что нам мешает достигать желаемого?

У каждого из нас достаточно возможностей для того, чтобы получить желаемое – построить карьеру, заработать денег, создать отношения и добиться любых других результатов. Если есть руки, ноги, голова на плечах, то найти решение для любой поставленной задачи вполне реально. Почему же бывает, что мы этого не делаем, а варимся в своих историях о том, почему у нас не получается?

У каждого из нас есть своя история в голове, которую мы себе придумываем и рассказываем, чтобы обосновать отсутствие в своей жизни желаемых перемен. Эта история правдоподобно описывает внешние обстоятельства и препятствия, которые нам якобы мешают достичь желаемого. Но настоящая причина всегда находится внутри нас. Это наши внутренние ограничения, которые определяют наши достижения.

К наиболее частым внутренним ограничениям я отнесу:

  • Не знаю, чего хочу (поэтому живу в том, что есть)
  • Сомневаюсь в себе (своих силах/знаниях/умениях/внешности и т.д)
  • Не уверен, что у меня получится (и боюсь проверять)
  • Прокрастинирую (откладываю свои желания, мечты, цели на потом)

Давайте разберемся с этими ограничениями и попытаемся понять, с чем нужно работать, чтобы трансформировать их в ресурс для действия.

Мы бездействуем когда боимся. Избегаем столкновения со своим страхом и часто даже не доводим до этого. Оправдываясь обстоятельствами или делая вид, что не так уж "оно" нам и надо.

Предлагаю вам немного поисследовать как это работает.

Не знаю, чего хочу.

Ответьте себе на вопрос, чего вы хотите. В определенной сфере или в жизни в целом. Если вы считаете, что не знаете, чего вы хотите, то вы себя обманываете. Это очень удобно: пока вы не сформулировали свою цель и не озвучили её, можно ссылаться на незнание, непонимание и не делать целевых шагов.

Как только цель поставлена, нужно предпринимать конкретные действия для ее достижения. Если вы продолжите бездействовать, зная чего хотите, то вы начнете считать себя неудачником и будете недовольны собой. А это очень некомфортно. Поэтому проще делать вид, что вы не знаете, чего хотите.

В основе такого неосознанного отказа от внутренней ясности и определенности лежит страх. Тот страх, который вы испытываете при мысли, что у вас может не получиться прийти к цели, что вам будет сложно по пути или эмоционально больно. Стремление избежать этого дискомфорта заставляет вас делать вид, что вы не знаете, чего хотите.

Не знаю, чего хочу = ничего не делаю. Остаюсь в том, что есть. Удобно и безопасно.

Неуверенность как причина сомнений.

Сомнения есть у каждого из нас, и это нормально. Ненормально, если они заставляют вас бросать начатое на полпути и мешают доводить задуманное до конца.

Неуверенность в собственных силах порождает сомнения, которые раздергивают вас в разные стороны и вам сложно двигаться к желаемому. И наоборот - когда вы уверены в себе, у вас нет сомнений, что вы справитесь с поставленной задачей, даже если не знаете как именно это сделаете.

Откуда берется неуверенность? Она связана с неготовностью действовать в меняющихся условиях и неопределенности. Например, человек может без труда пройти 5 км пешком, потому что делал это неоднократно. Он уверен в себе и своих силах для этой задачи. Но если ему необходимо пройти это же расстояние с рюкзаком в 30 кг, да еще по пересеченной местности, он засомневается, сможет ли преодолеть такой путь, ведь у него нет такого опыта.

Мы боимся делать то, чего никогда не делали, потому что не знаем на 100%, как всё будет происходить и получится ли у нас реализовать задуманное. Но это не повод не идти туда, где есть зона наших интересов, возможности для развития и расширения.

Прокрастинация.

Желание отложить важные дела на потом или подменить их менее значимыми делами, которые не приведут к намеченной цели, тоже является следствием страха. В основе прокрастинации лежит непонимание, что и как делать в новых условиях и попытка избежать дискомфорта, который может возникнуть. Тот, кто всё откладывает на потом и ничего не делает, избегает столкновения с трудностями, которые придется преодолевать. Из страха, что у него, в конечном итоге, ничего не получится.

Прокрастинацию многие оправдывают ленью. Но дело в том, что под ленью тоже лежит страх. Страх перемен, страх ответственности, страх нового, страх неудачи или наоборот - страх, что всё получится (такое тоже бывает).

Что делать?

Для начала нужно поработать над своей самооценкой, научиться не обесценивать себя и свои поступки и изменить отношение к промахам и ошибкам.

Любая ошибка – это опыт, который можно успешно использовать в дальнейшем, если взять за него ответственность и продолжать двигаться вперед. А не винить себя, не наказывать и не заниматься самобичеванием.

Важно научиться проживать свои эмоции и состояния, связанные со страхом. Именно непрожитый страх, неумелое взаимодействие с ним заставляет вас искать оправдания тому, почему в вашей жизни нет желаемого и почему ничего не меняется.

Страх обостряет ваше внимание в новой области, которая для вас неизвестна, не исследована. Страх говорит «будь внимателен». Он не призывает вас останавливаться и не идти туда. Он делает вас собранным, мобилизованным.
Если вместо этого вы игнорируете область, куда "страшно смотреть", вы застреваете в собственном страхе. Он накапливается и не выполнят свою функцию. И в худшем варианте – вам страшно всё новое и вы живете только в том, что вам привычно, знакомо и понятно.

Избавиться от страха не получится, он в нашей природе и у него есть определенные функции, обеспечивающие нашу безопасность и мобилизацию.

Учитесь взаимодействовать со своим страхом. И он станет вашим компасом и помощником.