Моё знакомство с Сергеем первый раз состоялось в компании, где я работаю, на корпоративном тренинге. Это было по теме эффективности.
Спустя год, после череды факапов в разных сферах жизни, я вогнал себя в депрессивное состояние, из которого не мог выйти 2 месяца. Не мог отпустить некоторые ситуации, постоянно крутил их в голове и это выжигало мою энергию.
Вспомнил про Сергея, связался с ним. В это время он организовывал “Перезагрузку” - поход в Абхазии на 2 недели. Идея мне понравилась - 2 недели без связи, в лесу, работая над собой. Было 2 места свободных и я вписался, еще и жену взял с собой.
Перезагрузка прошла круто, это то, что было нужно - остановиться, отдохнуть и начать последовательно наводить порядок в голове.
После перезагрузки я решил пойти на индивидуальную работу к Сергею.
В начале работы выделил основные запросы:
1. Увеличить уровень энергии, научиться его поддерживать и не сливать.
2. Выстроить самооценку и научиться грамотно с ней работать
3. Начать правильно действовать в моменты, когда попадаю в “ямы” (а это неизбежно у всех бывает), выходить из них быстро и с наименьшими потерями.
В ходе нашей работы я сильно продвинулся по этим задачам. Освоил инструменты, которые полезные для работы со своим состоянием, мыслями, переживаниями. Улучшилось понимание себя, как я реагирую в разных ситуациях и почему так и что с этим можно делать, если это нужно.
Сейчас понимаю, над чем мне нужно работать еще и знаю как это делать.
Выводы по результатам запросов:
1. Знаю, как работать со своим уровнем энергии, как его улучшать, а что наоборот забирает энергию и как с этим работать.
Более ответственно подхожу к своему уровню энергии, стараюсь не загонять себя и вовремя восстанавливаться, убирать то, что её тянет.
2. У меня работа с самооценкой связана с разбором множества логических ошибок и не полезных мне представлений о себе.
Есть инструменты и понимание, как с ними работать, продолжаю работу в этом направлении. Результат уже виден.
Я стал меньше думать о стороннем мнении. Начал осознавать, что я не должен всем казаться идеальным. И что нет необходимости строить в голове воздушные замки, что я идеальный и крутой в каждой ситуации и пытаться этому соответствовать.
3. Эмоциональные “ямы” у меня были часто были связаны с большим количеством дел, которые я на себя взял и ожиданиями от них. И когда что-то начинало идти не так, может даже я просто заболею, все дела сыпались, мотивация и стремление пропадали, я переставал занимать этими делами и запускал их, ну и как результат - сильный откат назад и депрессивное состояние.
Сейчас я понимаю, что важно не загонять себя. Работать со своими переживаниями, ожиданиями. Качественно отдыхать. И если попал в яму, то выходить из неё постепенно, начать с небольших побед. И не критиковать себя, особенно в таком состоянии.
Результатом я доволен, продолжаю работать над собой дальше.
Сергею спасибо, буду рекомендовать.
Спустя год, после череды факапов в разных сферах жизни, я вогнал себя в депрессивное состояние, из которого не мог выйти 2 месяца. Не мог отпустить некоторые ситуации, постоянно крутил их в голове и это выжигало мою энергию.
Вспомнил про Сергея, связался с ним. В это время он организовывал “Перезагрузку” - поход в Абхазии на 2 недели. Идея мне понравилась - 2 недели без связи, в лесу, работая над собой. Было 2 места свободных и я вписался, еще и жену взял с собой.
Перезагрузка прошла круто, это то, что было нужно - остановиться, отдохнуть и начать последовательно наводить порядок в голове.
После перезагрузки я решил пойти на индивидуальную работу к Сергею.
В начале работы выделил основные запросы:
1. Увеличить уровень энергии, научиться его поддерживать и не сливать.
2. Выстроить самооценку и научиться грамотно с ней работать
3. Начать правильно действовать в моменты, когда попадаю в “ямы” (а это неизбежно у всех бывает), выходить из них быстро и с наименьшими потерями.
В ходе нашей работы я сильно продвинулся по этим задачам. Освоил инструменты, которые полезные для работы со своим состоянием, мыслями, переживаниями. Улучшилось понимание себя, как я реагирую в разных ситуациях и почему так и что с этим можно делать, если это нужно.
Сейчас понимаю, над чем мне нужно работать еще и знаю как это делать.
Выводы по результатам запросов:
1. Знаю, как работать со своим уровнем энергии, как его улучшать, а что наоборот забирает энергию и как с этим работать.
Более ответственно подхожу к своему уровню энергии, стараюсь не загонять себя и вовремя восстанавливаться, убирать то, что её тянет.
2. У меня работа с самооценкой связана с разбором множества логических ошибок и не полезных мне представлений о себе.
Есть инструменты и понимание, как с ними работать, продолжаю работу в этом направлении. Результат уже виден.
Я стал меньше думать о стороннем мнении. Начал осознавать, что я не должен всем казаться идеальным. И что нет необходимости строить в голове воздушные замки, что я идеальный и крутой в каждой ситуации и пытаться этому соответствовать.
3. Эмоциональные “ямы” у меня были часто были связаны с большим количеством дел, которые я на себя взял и ожиданиями от них. И когда что-то начинало идти не так, может даже я просто заболею, все дела сыпались, мотивация и стремление пропадали, я переставал занимать этими делами и запускал их, ну и как результат - сильный откат назад и депрессивное состояние.
Сейчас я понимаю, что важно не загонять себя. Работать со своими переживаниями, ожиданиями. Качественно отдыхать. И если попал в яму, то выходить из неё постепенно, начать с небольших побед. И не критиковать себя, особенно в таком состоянии.
Результатом я доволен, продолжаю работать над собой дальше.
Сергею спасибо, буду рекомендовать.