На самую первую сессию с Сергеем я шла с интересом и недоверием. Я не понимала как прийти в себя после прохождения болезненной жизненной ситуации с мужем. Ощущения были как будто я под водой и не могу всплыть и вдохнуть. Много чего делала сама: ходила к другому психологу, разговаривала с мужем, читала литературу, проводила ритуалы и практики, но всё время отбрасывало назад. Побыла в депрессии. Один раз круто «содрала болячки», доведя до полного истощения и себя и мужа. Всплывала снова. Снова тонула. Искала способ как не утонуть в собственных мыслях и эмоциях.
Сразу понравились условия работы: заниматься только собой и своими процессами, взять тотальную ответственность за свой внутренний мир. Также хорошо сработал практический подход. Легче мне стало уже на первых двух неделях.
Я рада была, что есть алгоритмы, методики, используя которые можно научиться управлять своим внутреннем миром, не зависеть от процессов, которые происходят с другими людьми.
Системный подход Сергея оказался мне близок. Есть конкретные практики, для последовательной работы с определенными темами. Мне очень важно было выстроить именно систему знаний и навыков, на которую я могла бы опереться и выйти из слабоконтролируемых состояний, вызванных мыслями, эмоциями, страхами.
У Сергея не было непонятных абстрактных рассуждений. Мы занимались конкретными проблемами, которые я смогла решить.
Сейчас я пишу эти строки и вспоминаю себя в начале этой работы. Понимаю, что как будто поправилась после болезни. Болезненный опыт прошлого был как факт, но урок из него взят и теперь есть возможность двигаться дальше. Как будто я приехала на нужный мне этаж и за спиной наконец закрылись двери лифта, в котором я застряла и сидела какое-то время, в неудобной позе. Я могу смотреть в прошлое спокойно. Но внимание уже направлено в будущее.
Я научилась:
Понимать что со мной происходит в данный момент времени, отслеживать эмоции, мысли, состояние ума.
Проживать эмоции.
Приводить себя в состояние здоровой нормы.
Взяла ответственность за свою жизнь и свой внутренний мир.
Опираться на себя и свои знания.
Взяла важные уроки из опыта прошлого.
Наладила отношение к родителям, приняла их авторитет, ранее потерянный.
Получила навыки управления собой, которыми теперь буду пользоваться.
Научилась и развиваю навык управлять вниманием.
Поняла и почувствовала, что я психически здорова, со мной все в порядке.
Я стала понятной себе.
Теперь вижу какие лекала используют окружающие, отличаю нормальное общение от манипуляций.
Стала эмоционально живой. Ранее я подавляла эмоции.
Создала цели на будущее.
Не боюсь экспериментировать, пробовать новое.
Список этот не полный, потому что теперь, наблюдая за собой на регулярной основе, каждую неделю открываю для себя что-то новое.
Я вернулась к жизни спустя 2 -3 сложных года, где я была истощенной, не понимала что происходит, потеряла цели желания, а главное - себя.
Надо отметить, что концепции, применяемые во всей этой работе не популярны в моем окружении. Меня с детства воспитывали в других принципах, более ориентированных на постоянный труд, на фасад, на общественное мнение, на гуманистические концепции, на поднимание планки, на то, что в приоритете не я, а кто-то другой и что все друг от друга зависят. Было много заложено хороших и правильных вещей, но получилось, что этих принципов недостаточно и более того они — не совсем правда.
Я благодарна Сергею за грамотное объяснение новых для меня знаний, которые я смогла принять и применить. Я знаю очень мало людей, которые живут по таким принципам, применяя все полученные навыки. Но, мне эти навыки подошли, я стала свободнее, счастливее, спокойнее, взрослее.
Я четко понимаю, что работать в данном направлении нужно ежедневно и пожизненно) Когда мы тренируем мышцы — мы здоровые и сильные. Так и тут. Наблюдать, проживать и практиковаться, брать ответственность за себя. Это становится образом жизни для меня.
Второй отзыв. Спустя год после завершения личной работы с Сергеем:
Ставила себе такие цели на год:
1.Стабилизироваться и укорениться.
Это явно удалось. Сегодня я могу сказать, что, по большей части, нахожусь в стабильном состоянии. Для этого пришлось многое пересмотреть, встряхнуть, в какой-то момент разобрать до основания убеждения, которые казались незыблемыми. Перестясти все насыпавшиеся кирпичи. Выкинуть "строительный мусор", а хорошие и крепкие сложить в новую конструкцию.
2.Остановить эмоциональные качели.
Получилось. Есть понимание как их не раскачивать.
3.Перепрограммировать убеждение о враждебности мира.
Пришлось принять, что да, бывает по- разному. Нет мира абсолютной безопасности. Должен быть баланс между брать и давать. Не везде и не всегда стоит открывать все карты.
Спокойная готовность — то состояние, в котором комфортно. Не прям абсолютно расслабленное, но и не как перенапряженная тетева. Чётко вижу теперь от чего напрягаюсь, знаю как снять напряжение.
Больше жить и оперировать действиями, а не пустой прокруткой мыслей в голове. Быть внимательной. Но спокойно относиться к ошибкам и промашкам.
4.Отказаться от убеждения, что я — дерьмо.
Получилось не вдруг, но в какой-то момент совсем стало нерентабельным его обслуживать. Внешне возможно стала более черствой, меньше размазываю соплей, общаюсь более кратко и по делу.
Отказалась от мнимых гарантий в жизни. Вышла из чужих систем. Опираюсь на себя.
Танцуется легче.
Руководить на работе тоже легче.
Ушла важность того, что куда-то не пригласили, что-то не сказали, где-то не ответили.
Чувствую себя свободной. Легче стало принимать решения. Потому что теперь договариваюсь лишь с собой и по необходимости с теми, на кого решение как-то радикально повлияет. Стала смелее. Не боюсь пробовать, что-то менять.
5.Быть более гибкой к происходящему.
Работаю с большим удовольствием и остаюсь живой даже после очень большой нагрузки. Чувствую свою силу, знаю что даю ученикам. Пробую, меняю, ищу лучшие варианты. Наблюдаю как появляются новые цели. Готова к разным исходам ситуации. Вижу плюсы разных исходов.
Вместо страха есть интерес, прогресс, удовлетворение от деятельности.
6.Научиться видеть состояния других.
Повысилась чувствительность и наблюдательность. Вижу побольше. Учусь на чужих примерах. Делаю выводы для себя. Довольно интересно.
7.Поверить в себя.
Да, поверила. Как в педагога, специалиста, маму, красивую женщину.
Освободилась энергия, которая сейчас необходима, чтобы сохранить всё наработанное и идти дальше.