На#nbsp;самую первую сессию шла с#nbsp;интересом и#nbsp;недоверием. Шла по#nbsp;двум причинам. Первая- не#nbsp;понимала как прийти в#nbsp;себя после прохождения болезненной жизненной ситуации. Ощущение были как будто я#nbsp;под водой и#nbsp;не#nbsp;могу всплыть и#nbsp;вдохнуть. Много чего делала сама: ходила к#nbsp;психологу, разговаривала с#nbsp;мужем, читала литературу, проводила ритуалы и#nbsp;практики, но#nbsp;всё время отбрасывало назад. Побыла в#nbsp;депрессии. Один раз круто «содрала болячки», доведя до#nbsp;полного истощения и#nbsp;себя и#nbsp;партнёра. Всплывала снова. Снова тонула. Искала способ не#nbsp;утонуть в#nbsp;собственных мыслях и#nbsp;эмоциях. Вторая причина. Муж долго пытался донести до#nbsp;меня информацию. Воспринимала я#nbsp;её#nbsp;не полностью. Возникло недопонимание с#nbsp;последствиями. Мне интересен был первоисточник.
Сразу понравились условия работы: заниматься своими процессами, взять тотальную ответственность за#nbsp;свой внутренний мир. Также хорошо подошёл практический подход. Легче мне стало уже на#nbsp;первых двух неделях.
Я#nbsp;рада была что есть алгоритмы, методики, используя которые можно научиться управлять своим внутреннем миром, не#nbsp;зависеть от#nbsp;процессов, которые происходят с#nbsp;окружающими. Систематичный, подход оказался мне близок. Есть конкретные практики, для последовательной работы с#nbsp;определенными вещами. Очень важно было выстроить именно систему знаний и#nbsp;навыков, на#nbsp;которую я#nbsp;могла#nbsp;бы опереться и#nbsp;выйти из#nbsp;слабоконтролируемых состояний, вызванных мыслями, эмоциями, страхами. Здесь не#nbsp;было непонятных абстрактных рассуждений. Мы#nbsp;занимались конкретными проблемами, которые я#nbsp;смогла рассмотреть на#nbsp;практике и#nbsp;на#nbsp;практике#nbsp;же решить. Сейчас я#nbsp;пишу эти строки и#nbsp;вспоминаю себя в#nbsp;начале этой работы. Понимаю, что как будто поправилась после болезни. Болезненный опыт прошлого был как факт, но#nbsp;урок из#nbsp;него взят и#nbsp;теперь есть возможность двигаться дальше. Как будто я#nbsp;приехала на#nbsp;нужный мне этаж и#nbsp;за#nbsp;спиной наконец закрылись двери лифта, в#nbsp;котором я#nbsp;застряла и#nbsp;сидела какое-то время, в#nbsp;неудобной позе. Я#nbsp;могу смотреть в#nbsp;прошлое спокойно. Но#nbsp;внимание уже направлено в#nbsp;будущее.
Я#nbsp;научилась:
Понимать что со#nbsp;мной происходит в#nbsp;данный момент времени, отслеживать эмоции, мысли, состояние ума.
Проживать эмоции.
Приводить себя в#nbsp;состояние здоровой нормы.
Взяла ответственность за#nbsp;свою жизнь и#nbsp;внутренний мир.
Опираться на#nbsp;себя и#nbsp;свои знания
Пережила заново и#nbsp;взяла уроки из#nbsp;опыта прошлого и#nbsp;далекого прошлого.
Наладила отношение к#nbsp;родителям, взяла их#nbsp;авторитет, ранее потерянный.
Получила навыки управления собой, которыми теперь буду пользоваться
Научилась и#nbsp;развиваю навык управлять вниманием
Поняла, что я#nbsp;психически здорова, со#nbsp;мной все в#nbsp;порядке
Разобралась как примерно работает моя психика, стала сама для себя предсказуема
Вижу какие лекала используют окружающие, отличаю нормальное общение от#nbsp;манипуляций
Думаю что список этот не#nbsp;полный, потому что теперь, наблюдая за#nbsp;собой на#nbsp;регулярной основе, каждую неделю открываю для себя что-то новое. Я#nbsp;вернулась к#nbsp;жизни спустя 2 -3 сложных года, где я#nbsp;была истощенной, не#nbsp;понимала что происходит, потеряла цели желания, а#nbsp;главное себя.
Надо отметить, что концепции, применяемые во#nbsp;всей этой работе не#nbsp;популярны в#nbsp;моем окружении. Меня с#nbsp;детства воспитывали в#nbsp;других принципах, более ориентированных на#nbsp;постоянный труд, на#nbsp;фасад, на#nbsp;общественное мнение, на#nbsp;гуманистические концепции, на#nbsp;поднимание планки, на#nbsp;то, что в#nbsp;приоритете не я, а#nbsp;кто-то другой и#nbsp;что все друг от#nbsp;друга зависят. Было много заложено хороших и#nbsp;правильных вещей, но#nbsp;получилось, что этих принципов недостаточно и#nbsp;более того они#nbsp;— не#nbsp;совсем правда. Самостоятельно справится полученными ранее знаниями я#nbsp;не#nbsp;смогла. Я#nbsp;благодарна Сергею, за#nbsp;грамотное объяснение вобщем-то новых для меня знаний, которые я#nbsp;смогла принять и#nbsp;применить. Я#nbsp;знаю очень мало людей которые живут по#nbsp;таким принципам, применяя все полученные навыки. Но, мне эти навыки подошли, я#nbsp;стала свободнее, счастливее, спокойнее, взрослее. Я#nbsp;четко понимаю, что работать в#nbsp;данном направлении нужно ежедневно и#nbsp;пожизненно) Когда мы#nbsp;тренируем мышцы#nbsp;— мы#nbsp;здоровые и#nbsp;сильные. Так и#nbsp;тут. Наблюдать, рассуждать, проживать и#nbsp;практиковаться, брать ответственность за#nbsp;себя. Эта работа похоже становится образом жизни.
Второй отзыв, спустя год после коучинга:
Ставила себе такие цели на#nbsp;год:
1.Стабилизироваться и#nbsp;укорениться.
Это явно удалось. Сегодня я#nbsp;могу сказать, что, по#nbsp;большей части, нахожусь в#nbsp;стабильном состоянии. Для этого пришлось многое пересмотреть, встряхнуть, в#nbsp;какой-то момент разобрать до#nbsp;основания убеждения, которые казались незыблемыми. Перестясти все насыпавшиеся кирпичи. Выкинуть строительный мусор, а#nbsp;хорошие и#nbsp;крепкие сложить в#nbsp;новую конструкцию. Процесс стабилизации был похож на#nbsp;заживание крупной раны. Заживление- нагноение- очистка- снова заживление- снова вмешательство, очистка- заживление.
2.Эмоциональные качели остановились.
Есть понимание как их#nbsp;не#nbsp;раскачивать.
3.Перепрограммировать убеждение о#nbsp;враждебности мира.
Пришлось принять, что да, бывает по- разному. Нет мира абсолютной безопасности, как в#nbsp;принципе было под крылышками родителей. Нужно держать ухо в#nbsp;остро, наблюдать, понимать что происходит. Должен быть баланс между брать и#nbsp;давать. Не#nbsp;везде и#nbsp;не#nbsp;всегда стоит открывать все карты. Спокойная готовность#nbsp;— то#nbsp;состояние в#nbsp;котором комфортно. Не#nbsp;прям абсолютно расслабленное, но#nbsp;и#nbsp;не как перенапряжения тетева. Чётко вижу теперь от#nbsp;чего напрягаюсь, знаю как снять напряжение. Больше жить и#nbsp;оперировать действиями, а#nbsp;не#nbsp;пустой прокруткой мыслей в#nbsp;голове. Быть внимательной. Но#nbsp;спокойно относится к#nbsp;ошибкам и#nbsp;промашкам.
Получилось не#nbsp;вдруг, но#nbsp;в#nbsp;какой-то момент совсем стало нерентабельным его обслуживать. Ещё есть отголоски, но#nbsp;уже могу с#nbsp;ними справляться. Внешне возможно стала более черствой, меньше размазываю соплей, общаюсь более кратко и#nbsp;по#nbsp;делу. Отказалась от#nbsp;мнимых гарантий в#nbsp;жизни. Вышла из#nbsp;чужих систем. Опираюсь на#nbsp;себя. Танцуется легче. Руководить на#nbsp;работе тоже легче. Ушла важность того, что куда-то не#nbsp;пригласили, что-то не#nbsp;сказали, где-то не#nbsp;ответили. Чувствую себя свободной. Легче стало принимать решения. Потому что теперь договариваюсь лишь с#nbsp;собой и#nbsp;по#nbsp;необходимости с#nbsp;теми на#nbsp;кого решение как-то радикально повлияет. Стала смелее. Не#nbsp;боюсь пробовать, что-то менять.
5.Быть более гибкой к#nbsp;происходящему.
Научилась на#nbsp;практике. На#nbsp;конкретной ситуации, в#nbsp;которой всё пошло не#nbsp;по#nbsp;плану. (Ситуация- закрылось удобное место, где я#nbsp;преподавала ученикам, а#nbsp;найти нормальный зал на#nbsp;постоянной основе, при этом не#nbsp;разориться и#nbsp;не#nbsp;растерять учеников оказалось сложно) Что самое интересное, не#nbsp;смотря на#nbsp;то#nbsp;что условия стали мягко говоря «не#nbsp;айс», я#nbsp;чувствую себя уверенее и#nbsp;свободнее. Работаю с#nbsp;большим удовольствием и#nbsp;остаюсь живой даже после очень большой нагрузки. Чувствую свою силу, знаю что даю ученикам. Пробую, меняю, ищу лучшие варианты. Наблюдаю как появляются новые цели. Готова к#nbsp;разным исходам ситуации. Вижу плюсы разных исходов. Да, поначалу было нервно, разочек меня кинули, буфер обмена был перегружен, но#nbsp;организм сам себя где-то вывез и#nbsp;я#nbsp;всё-таки на#nbsp;плаву. Вместо страха есть интерес, прогресс, удовлетворение от#nbsp;деятельности.
6.Научиться видеть состояния других.
Повысилась чувствительность и#nbsp;наблюдательность. Вижу побольше. Учусь на#nbsp;чужих примерах. Делаю выводы для себя. Довольно интересно.
7.Поверить в#nbsp;себя. Да, поверила. Как в#nbsp;педагога, специалиста, маму, красивую женщину. Освободилась энергия, которая сейчас необходима, чтобы сохранить всё наработанное и#nbsp;переть дальше.