На самую первую сессию шла с интересом и недоверием. Шла по двум причинам. Первая- не понимала как прийти в себя после прохождения болезненной жизненной ситуации. Ощущение были как будто я под водой и не могу всплыть и вдохнуть. Много чего делала сама: ходила к психологу, разговаривала с мужем, читала литературу, проводила ритуалы и практики, но всё время отбрасывало назад. Побыла в депрессии. Один раз круто «содрала болячки», доведя до полного истощения и себя и партнёра. Всплывала снова. Снова тонула. Искала способ не утонуть в собственных мыслях и эмоциях. Вторая причина. Муж долго пытался донести до меня информацию. Воспринимала я её не полностью. Возникло недопонимание с последствиями. Мне интересен был первоисточник.
Сразу понравились условия работы: заниматься своими процессами, взять тотальную ответственность за свой внутренний мир. Также хорошо подошёл практический подход. Легче мне стало уже на первых двух неделях.
Я рада была что есть алгоритмы, методики, используя которые можно научиться управлять своим внутреннем миром, не зависеть от процессов, которые происходят с окружающими. Систематичный, подход оказался мне близок. Есть конкретные практики, для последовательной работы с определенными вещами. Очень важно было выстроить именно систему знаний и навыков, на которую я могла бы опереться и выйти из слабоконтролируемых состояний, вызванных мыслями, эмоциями, страхами. Здесь не было непонятных абстрактных рассуждений. Мы занимались конкретными проблемами, которые я смогла рассмотреть на практике и на практике же решить. Сейчас я пишу эти строки и вспоминаю себя в начале этой работы. Понимаю, что как будто поправилась после болезни. Болезненный опыт прошлого был как факт, но урок из него взят и теперь есть возможность двигаться дальше. Как будто я приехала на нужный мне этаж и за спиной наконец закрылись двери лифта, в котором я застряла и сидела какое-то время, в неудобной позе. Я могу смотреть в прошлое спокойно. Но внимание уже направлено в будущее.
Я научилась:
Думаю что список этот не полный, потому что теперь, наблюдая за собой на регулярной основе, каждую неделю открываю для себя что-то новое. Я вернулась к жизни спустя 2 -3 сложных года, где я была истощенной, не понимала что происходит, потеряла цели желания, а главное себя.
Надо отметить, что концепции, применяемые во всей этой работе не популярны в моем окружении. Меня с детства воспитывали в других принципах, более ориентированных на постоянный труд, на фасад, на общественное мнение, на гуманистические концепции, на поднимание планки, на то, что в приоритете не я, а кто-то другой и что все друг от друга зависят. Было много заложено хороших и правильных вещей, но получилось, что этих принципов недостаточно и более того они — не совсем правда. Самостоятельно справится полученными ранее знаниями я не смогла. Я благодарна Сергею, за грамотное объяснение вобщем-то новых для меня знаний, которые я смогла принять и применить. Я знаю очень мало людей которые живут по таким принципам, применяя все полученные навыки. Но, мне эти навыки подошли, я стала свободнее, счастливее, спокойнее, взрослее. Я четко понимаю, что работать в данном направлении нужно ежедневно и пожизненно) Когда мы тренируем мышцы — мы здоровые и сильные. Так и тут. Наблюдать, рассуждать, проживать и практиковаться, брать ответственность за себя. Эта работа похоже становится образом жизни.
Второй отзыв, спустя год после коучинга:
Ставила себе такие цели на год:
1.Стабилизироваться и укорениться.
Это явно удалось. Сегодня я могу сказать, что, по большей части, нахожусь в стабильном состоянии. Для этого пришлось многое пересмотреть, встряхнуть, в какой-то момент разобрать до основания убеждения, которые казались незыблемыми. Перестясти все насыпавшиеся кирпичи. Выкинуть строительный мусор, а хорошие и крепкие сложить в новую конструкцию. Процесс стабилизации был похож на заживание крупной раны. Заживление- нагноение- очистка- снова заживление- снова вмешательство, очистка- заживление.
2.Эмоциональные качели остановились.
Есть понимание как их не раскачивать.
3.Перепрограммировать убеждение о враждебности мира.
Пришлось принять, что да, бывает по- разному. Нет мира абсолютной безопасности, как в принципе было под крылышками родителей. Нужно держать ухо в остро, наблюдать, понимать что происходит. Должен быть баланс между брать и давать. Не везде и не всегда стоит открывать все карты. Спокойная готовность — то состояние в котором комфортно. Не прям абсолютно расслабленное, но и не как перенапряжения тетева. Чётко вижу теперь от чего напрягаюсь, знаю как снять напряжение. Больше жить и оперировать действиями, а не пустой прокруткой мыслей в голове. Быть внимательной. Но спокойно относится к ошибкам и промашкам.
4.Отказаться от утверждения: я — дерьмо.
Получилось не вдруг, но в какой-то момент совсем стало нерентабельным его обслуживать. Ещё есть отголоски, но уже могу с ними справляться. Внешне возможно стала более черствой, меньше размазываю соплей, общаюсь более кратко и по делу. Отказалась от мнимых гарантий в жизни. Вышла из чужих систем. Опираюсь на себя. Танцуется легче. Руководить на работе тоже легче. Ушла важность того, что куда-то не пригласили, что-то не сказали, где-то не ответили. Чувствую себя свободной. Легче стало принимать решения. Потому что теперь договариваюсь лишь с собой и по необходимости с теми на кого решение как-то радикально повлияет. Стала смелее. Не боюсь пробовать, что-то менять.
5.Быть более гибкой к происходящему.
Научилась на практике. На конкретной ситуации, в которой всё пошло не по плану. (Ситуация- закрылось удобное место, где я преподавала ученикам, а найти нормальный зал на постоянной основе, при этом не разориться и не растерять учеников оказалось сложно) Что самое интересное, не смотря на то что условия стали мягко говоря «не айс», я чувствую себя уверенее и свободнее. Работаю с большим удовольствием и остаюсь живой даже после очень большой нагрузки. Чувствую свою силу, знаю что даю ученикам. Пробую, меняю, ищу лучшие варианты. Наблюдаю как появляются новые цели. Готова к разным исходам ситуации. Вижу плюсы разных исходов. Да, поначалу было нервно, разочек меня кинули, буфер обмена был перегружен, но организм сам себя где-то вывез и я всё-таки на плаву. Вместо страха есть интерес, прогресс, удовлетворение от деятельности.
6.Научиться видеть состояния других.
Повысилась чувствительность и наблюдательность. Вижу побольше. Учусь на чужих примерах. Делаю выводы для себя. Довольно интересно.
7.Поверить в себя. Да, поверила. Как в педагога, специалиста, маму, красивую женщину. Освободилась энергия, которая сейчас необходима, чтобы сохранить всё наработанное и переть дальше.
Сразу понравились условия работы: заниматься своими процессами, взять тотальную ответственность за свой внутренний мир. Также хорошо подошёл практический подход. Легче мне стало уже на первых двух неделях.
Я рада была что есть алгоритмы, методики, используя которые можно научиться управлять своим внутреннем миром, не зависеть от процессов, которые происходят с окружающими. Систематичный, подход оказался мне близок. Есть конкретные практики, для последовательной работы с определенными вещами. Очень важно было выстроить именно систему знаний и навыков, на которую я могла бы опереться и выйти из слабоконтролируемых состояний, вызванных мыслями, эмоциями, страхами. Здесь не было непонятных абстрактных рассуждений. Мы занимались конкретными проблемами, которые я смогла рассмотреть на практике и на практике же решить. Сейчас я пишу эти строки и вспоминаю себя в начале этой работы. Понимаю, что как будто поправилась после болезни. Болезненный опыт прошлого был как факт, но урок из него взят и теперь есть возможность двигаться дальше. Как будто я приехала на нужный мне этаж и за спиной наконец закрылись двери лифта, в котором я застряла и сидела какое-то время, в неудобной позе. Я могу смотреть в прошлое спокойно. Но внимание уже направлено в будущее.
Я научилась:
- Понимать что со мной происходит в данный момент времени, отслеживать эмоции, мысли, состояние ума.
- Проживать эмоции.
- Приводить себя в состояние здоровой нормы.
- Взяла ответственность за свою жизнь и внутренний мир.
- Опираться на себя и свои знания
- Пережила заново и взяла уроки из опыта прошлого и далекого прошлого.
- Наладила отношение к родителям, взяла их авторитет, ранее потерянный.
- Получила навыки управления собой, которыми теперь буду пользоваться
- Научилась и развиваю навык управлять вниманием
- Поняла, что я психически здорова, со мной все в порядке
- Разобралась как примерно работает моя психика, стала сама для себя предсказуема
- Вижу какие лекала используют окружающие, отличаю нормальное общение от манипуляций
- Стала эмоционально живой. Ранее подавляла эмоции
- Приобрела цели на будущее
- Не боюсь экспериментировать, пробовать новое.
Думаю что список этот не полный, потому что теперь, наблюдая за собой на регулярной основе, каждую неделю открываю для себя что-то новое. Я вернулась к жизни спустя 2 -3 сложных года, где я была истощенной, не понимала что происходит, потеряла цели желания, а главное себя.
Надо отметить, что концепции, применяемые во всей этой работе не популярны в моем окружении. Меня с детства воспитывали в других принципах, более ориентированных на постоянный труд, на фасад, на общественное мнение, на гуманистические концепции, на поднимание планки, на то, что в приоритете не я, а кто-то другой и что все друг от друга зависят. Было много заложено хороших и правильных вещей, но получилось, что этих принципов недостаточно и более того они — не совсем правда. Самостоятельно справится полученными ранее знаниями я не смогла. Я благодарна Сергею, за грамотное объяснение вобщем-то новых для меня знаний, которые я смогла принять и применить. Я знаю очень мало людей которые живут по таким принципам, применяя все полученные навыки. Но, мне эти навыки подошли, я стала свободнее, счастливее, спокойнее, взрослее. Я четко понимаю, что работать в данном направлении нужно ежедневно и пожизненно) Когда мы тренируем мышцы — мы здоровые и сильные. Так и тут. Наблюдать, рассуждать, проживать и практиковаться, брать ответственность за себя. Эта работа похоже становится образом жизни.
Второй отзыв, спустя год после коучинга:
Ставила себе такие цели на год:
1.Стабилизироваться и укорениться.
Это явно удалось. Сегодня я могу сказать, что, по большей части, нахожусь в стабильном состоянии. Для этого пришлось многое пересмотреть, встряхнуть, в какой-то момент разобрать до основания убеждения, которые казались незыблемыми. Перестясти все насыпавшиеся кирпичи. Выкинуть строительный мусор, а хорошие и крепкие сложить в новую конструкцию. Процесс стабилизации был похож на заживание крупной раны. Заживление- нагноение- очистка- снова заживление- снова вмешательство, очистка- заживление.
2.Эмоциональные качели остановились.
Есть понимание как их не раскачивать.
3.Перепрограммировать убеждение о враждебности мира.
Пришлось принять, что да, бывает по- разному. Нет мира абсолютной безопасности, как в принципе было под крылышками родителей. Нужно держать ухо в остро, наблюдать, понимать что происходит. Должен быть баланс между брать и давать. Не везде и не всегда стоит открывать все карты. Спокойная готовность — то состояние в котором комфортно. Не прям абсолютно расслабленное, но и не как перенапряжения тетева. Чётко вижу теперь от чего напрягаюсь, знаю как снять напряжение. Больше жить и оперировать действиями, а не пустой прокруткой мыслей в голове. Быть внимательной. Но спокойно относится к ошибкам и промашкам.
4.Отказаться от утверждения: я — дерьмо.
Получилось не вдруг, но в какой-то момент совсем стало нерентабельным его обслуживать. Ещё есть отголоски, но уже могу с ними справляться. Внешне возможно стала более черствой, меньше размазываю соплей, общаюсь более кратко и по делу. Отказалась от мнимых гарантий в жизни. Вышла из чужих систем. Опираюсь на себя. Танцуется легче. Руководить на работе тоже легче. Ушла важность того, что куда-то не пригласили, что-то не сказали, где-то не ответили. Чувствую себя свободной. Легче стало принимать решения. Потому что теперь договариваюсь лишь с собой и по необходимости с теми на кого решение как-то радикально повлияет. Стала смелее. Не боюсь пробовать, что-то менять.
5.Быть более гибкой к происходящему.
Научилась на практике. На конкретной ситуации, в которой всё пошло не по плану. (Ситуация- закрылось удобное место, где я преподавала ученикам, а найти нормальный зал на постоянной основе, при этом не разориться и не растерять учеников оказалось сложно) Что самое интересное, не смотря на то что условия стали мягко говоря «не айс», я чувствую себя уверенее и свободнее. Работаю с большим удовольствием и остаюсь живой даже после очень большой нагрузки. Чувствую свою силу, знаю что даю ученикам. Пробую, меняю, ищу лучшие варианты. Наблюдаю как появляются новые цели. Готова к разным исходам ситуации. Вижу плюсы разных исходов. Да, поначалу было нервно, разочек меня кинули, буфер обмена был перегружен, но организм сам себя где-то вывез и я всё-таки на плаву. Вместо страха есть интерес, прогресс, удовлетворение от деятельности.
6.Научиться видеть состояния других.
Повысилась чувствительность и наблюдательность. Вижу побольше. Учусь на чужих примерах. Делаю выводы для себя. Довольно интересно.
7.Поверить в себя. Да, поверила. Как в педагога, специалиста, маму, красивую женщину. Освободилась энергия, которая сейчас необходима, чтобы сохранить всё наработанное и переть дальше.