Посты из соц.сетей

ПРИРОДА ЭМОЦИЙ

Эмоции – это наш внутренний ресурс, который придаёт жизни вкус и наполняет силой для действий. Этот мощный источник энергии становится проблемой в том случае, если:

 нет понимания природы эмоций
 нет знания об их здоровых функциях,
 нет умения пользоваться эмоциями как ресурсом.

Есть популярная идея, что эмоции бывают позитивные и негативные. И нужно чувствовать только положительные эмоции и избегать негативных. Это ошибочно.
Когда возникают эмоции, с которыми вы не умеете взаимодействовать, на их волне вы можете совершить неадекватные действия. Последствия которых вам не нравятся и вы связываете их с эмоцией.

Например, вас захлестнула злость, вы наговорили лишнего и поссорились с близким человеком. Потом остыли, почувствовали вину и сделали вывод, что если бы не злость, которая вас «накрыла», то этого всего бы не произошло, значит злость – плохая эмоция и надо лучше себя контролировать, сдерживать.

Проблема — в отсутствии контакта с эмоцией, в неумении её чувствовать и пропускать через своё внимание, не будучи ею захваченным.

Невозможно управлять тем, с чем нет контакта.

Всё, с чем вы боретесь внутри себя, остаётся внутри, накапливается и создаёт напряжение.
Что делать с накопленным эмоциональным багажом – никто и нигде не учит. Рано или поздно пружина разжимается и содержимое прорывается через контроль и подавление в виде стресса, эмоциональных срывов, панических атак, бессилия, бесчувственности и много чего еще. У каждого из нас своя мера и своя специфика как и когда это происходит.

То, что вы запретили себе прочувствовать, никуда не уходит. Накопленное всегда ищет выход и всегда находит.

 Вовне — в виде временной разрядки, выплеска. Когда вы стравливаете пар и всё.

 Или внутрь — в виде заболеваний.

Есть третий наиболее здоровый путь — наладить контакт со своей эмоциональной и чувственной природой и научиться пользоваться этой силой.

Нет ни плохих, ни хороших эмоций. Есть те, которые вы чувствуете, умеете пропускать через себя, понимаете с чем они связаны и можете их уместно выразить или завершить внутри себя. А есть те, с которыми вы не в контакте, не знаете что с ними делать.

При правильно настроенном взаимодействии со своими эмоциями и чувствами, вы можете опираться на них, они дают вам огромный внутренний ресурс, поддержку и помогают успешно и эффективно действовать, быть живым и настоящим.

По воскресеньям я пишу про эмоции и чувства. О каких из них было бы интересно почитать?