Посты из соц.сетей

СО МНОЙ ЧТО-ТО НЕ ТАК

Одна моя клиентка, — директор департамента в крупной компании, заядлая перфекционистка и «хорошая девочка», — недавно готовила большой проект.

Передав свои предложения на рассмотрение «наверх», в ответ она внезапно получила приглашение на внеплановую встречу в зуме от одного из больших боссов.

Следующие два дня прошли в бесконечном стрессе и накручивании себя: «Зачем он назначил встречу? Я, наверное, что-то упустила. Что-то не так. Меня разнесут… Зачем я вообще это предложила? Надо было еще подумать, посовещаться с коллегами…»

Потом она сказала мне, что то же самое чувствовала в детстве, когда ее вызывали к директору школы. 20 лет прошло, а ощущения остались те же: потные ладошки, учащенное сердцебиение, головная боль.

Мыслей о том, что предложение понравилось и босс хочет обсудить его более подробно, ей в голову не пришло, (хотя это оказалось именно так). Сразу включился внутренний критик и запустилось состояние «со мной что-то не так».

К этому моменту моя клиентка уже практиковала самонаблюдение, так что смогла увидеть свой внутренний сценарий и затем отследить схожесть своих детских и взрослых реакций. Но осознанности и навыка проживать и завершать эти реакции в моменте у нее пока не было.

После того, как мы проработали это на сессии, беседы с начальством стали для нее поводом для внимательной подготовки, но не более того.

Большинство наших реакций — не уникальны. Они возникли не сегодня, бóльшая их часть тянется из детства. Это не завершенные и не прожитые обида, раздражение, злость, негодование, бессилие, вина, стыд.

И если не знать, как корректно проживать свои эмоции и состояния, как справляться с внутренним дискомфортом, как сделать, чтобы внутренние реакции не мешали эффективно действовать в разных обстоятельствах (а в идеале — помогали), это будет повторяться снова и снова.

Психика всегда стремится к завершению своих «программ», поэтому годами может проигрывать одни и те же внутренние сценарии — с разными людьми и в разных ситуациях. Не научившись завершать свои старые реакции, вы можете быть неожиданно «вызванными к директору».

Вам знакомо состояние «со мной что-то не так»? В каких ситуациях оно запускается?