Посты из соц.сетей

КОНТРОЛЬ НЕ РАВЕН НАПРЯЖЕНИЮ

В работе с людьми часто сталкиваюсь с вопросами усталости, потери удовольствия и радости от жизни. Как правило, это происходит у тех, кто привык всё контролировать.

А это довольно опасно и ресурсозатратно.

В природе напряжение чередуется с расслаблением. Есть мобилизация и есть восстановление, набор сил.

А если постоянно находиться в «боеготовности», то это приводит к истощению ресурсов вашего организма, тела и психики. Нервозность, раздражение часто проявляются от того, что просто не хватает внимания за всем уследить. Кажется, что всё идёт не так, как надо. Всё бесит, всего слишком много. И всё не идеально.

Чтобы избавиться от напряжения, приходит идея, что нужно контролировать всё и всех еще лучше. Поднажать и тогда можно будет расслабиться, выдохнуть.

Но это обман. Завершенности и расслабления не происходит, задачи множатся. Другие люди еще больше косячат.

Контроль для многих связан с идеей «лучше меня никто не сделает». И когда что-то идет не идеально, вы пытаетесь усилить контроль. Нервничаете, суетитесь, конфликтуете, чувствуете вину или злость. Вы недовольны собой и другими людьми. Это вызывает еще больший стресс и усиливает напряжение. В теле появляются зажимы и гипертонус мышц. Изнутри и снаружи получается такой ходячий зажатый комок.

Контроль не обязан сопровождаться напряжением. На самом деле, контроль — это про присутствие в моменте, внимательность и включенность без избыточного напряжения. Это дает спокойствие и расслабленность. В то же время, есть готовность мобилизоваться, при необходимости. И потом снова расслабиться.

Контроль и напряжение — не одно и то же.

Посмотрите, где вы добавляете напряжение к контролю. Где в теле у вас это проявляется? Какие ситуации вы воспринимаете как «потерю контроля» и напрягаетесь?

Помогает ли внутреннее напряжение решать задачи?

Можно ли решать те же самые задачи без напряжения психического и физического?