⠀
«Личные границы» — это, по сути, набор правил «со мной так можно, а так нельзя, и почему». Они определяют, как мы взаимодействуем с другими и разрешаем им взаимодействовать с нами, и возникают на пересечении интересов, в общении и совместной деятельности.
⠀
Мы не умеем отстаивать личные границы, потому что:
— не осознаем их;
— не умеем их обозначать;
— не считаем себя в праве их защищать;
— не готовы к конфликту;
— хотим быть хорошими и удобными для других;
— не готовы к возможным потерям.
⠀
Личные границы строятся на понимании себя, своих целей, ценностей и приоритетов. Грубо говоря, у людей со здоровой психикой и мышлением границы строятся на здоровом эгоизме.
⠀
Есть люди, у которых личные границы размыты: они воспринимают чужие интересы как свои. Такие люди на все соглашаются, на вопрос «хочешь этого?» отвечают «ну, не знаю, мне все равно». Там, где нет осознания своих интересов и готовности им следовать, нет и границ.
⠀
Бывает, что есть осознание границ, но нет понимания, как ими управлять. Когда внутри нет четких правил, как действовать, когда границы нарушают, сложно быстро оценить ситуацию и адекватно отреагировать.
⠀
Отстаивание границ часто связано с напряжением и дискомфортом, а мы стараемся этого избегать. В итоге накапливаем недовольство, терпим, а потом взрываемся не по делу.
⠀
Иногда мы осознаем, что наши границы нарушают, но не чувствуем за собой права их отстоять из-за недостатка самоуважения и ценности себя.
⠀
Если тема границ актуальна для вас, для короткой самодиагностики ответьте себе на вопросы:
⠀
>Знаете ли вы свои границы?
>Умеете их обозначать?
>Можете легко отказать другим, не испытывая вины?
>Готовы ли вы к конфликту и к возможным последствиям в отстаивании своих интересов?
Сергей Север
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!
TELEGRAM
ЯНДЕКС.ДЗЕН
YOUTUBE