Природа эмоций. Часть I.

Эмоции – это наш внутренний ресурс, который наполняет силой для действий. 

Эмоции созданы, чтобы поддерживать нас и давать энергию для действий.
Этот мощный источник энергии становится проблемой в том случае, если нет понимания природы происхождения эмоций и их здоровой функции.

Позитивные и негативные эмоции – ошибочные стереотипы разделения.

Есть популярная идея, что все эмоции делятся на 2 категории – позитивные (положительные) и негативные (отрицательные). И нужно чувствовать только приятные положительные эмоции и избегать негативных.
Когда возникают эмоции, с которыми человек не умеет взаимодействовать,  на их волне часто совершаются неадекватные действия. И их последствия не нравятся.
  • Например, человека захлестнула злость, он наговорил лишнего и рассорился с близким человеком. Остыл, осознал последствия, почувствовал вину, сделал вывод, что если бы не злость, которая его «накрыла», то этого всего бы не произошло, значит злость – плохое чувство и надо лучше себя контролировать, сдерживать.
Когда под влиянием захвативших нас сильных эмоций, мы совершаем поступки, последствия которых нам не нравятся, в голове возникает ошибочная связь: не хочу допустить подобных последствий в будущем, поэтому я не должен себя так вести и надо перестать испытывать эмоции, которые влияют на такое поведение.
Мы запутываемся, в чем причина нежелательных последствий, ставших для нас проблемой.
А причина — в неумении быть в контакте со своими переживаниями. В неумении всё тотально чувствовать и пропускать через своё внимание, не будучи этим захваченным.

 

Невозможно управлять тем, с чем нет контакта.

 

Всё, с чем вы боретесь внутри себя, становится сильнее и в итоге прорывается через контроль и подавление.
Я в своей жизни не встречал человека, который выиграл борьбу со своими эмоциями, пытаясь чувствовать их выборочно.
И я никому не посоветую стать бесчувственным победителем в этой внутренней войне, на которую уходят все жизненные силы.

 

Мы не научились главному.

 

Нам знакомо с детства: злиться нельзя, бояться плохо, пусть тебе будет стыдно, это ты виноват…
И возникает мысль, что если я испытываю злость или страх, то я “плохой”, со мной что-то не так.
Я не хочу быть плохим в глазах окружающих, поэтому нужно скрывать то, что я чувствую, разорвать контакт с эмоциями – сделать вид, что их нет. Буду их подавлять, игнорировать, подменять.
И вот, продуманный природой естественный механизм тотального проживания эмоций перестаёт справляться с количеством накопленных подавленных состояний, дает сбои, блокируется и не работает как единая слаженная система. Естественная эмоциональная саморегуляция нарушается.
Что делать с накопленным эмоциональным багажом – никто и нигде не учит.
Нельзя злиться.
А что делать со злостью, если она есть в нас от природы и у нее есть жизненно необходимые функции? Куда её деть, если она возникает?
Не понятно.
Вот и прорывается злость в виде постоянного недовольства, раздражения, обид.
Если игнорировать то, что вы чувствуете внутри, это никуда не уйдёт, просто со временем снижается чувствительность вплоть до бесчувственности.
Накопленное всегда ищет выход и всегда находит.
Вовне — в виде разрядки, выплеска.
Или внутрь — в виде заболеваний….
Есть третий наиболее здоровый путь.

 

Наладить контакт со своей природой.

Нет ни плохих, ни хороших эмоций. Есть те, которые вы чувствуете, умеете проживать, понимаете с чем они связаны и можете их уместно выразить или завершить внутри себя. А есть те, с которыми вы не в контакте, не знаете что с ними делать, воспринимаете их как негативные, подавляете или всячески избегаете.

 

Испытывать можно и нужно любые эмоции. Важно уметь их, в первую очередь, наблюдать, чувствовать и проживать. Также хорошо бы понимать откуда они берутся и какие функции у каждой, зачем они нужны.
При правильно настроенном взаимодействии со своими эмоциями, вы сможете опираться на них, они дадут вам огромный внутренний ресурс и будут помогать успешно и эффективно действовать.

 

Следуйте себе! Живите в ресурсе!  

 

Сергей Север
Меню
error: Ккопирование запрещено