ЧТО ВЫБИВАЕТ ИЗ РАВНОВЕСИЯ?

Из равновесия выбивает то, к чему вы были не готовы.
Понятно, что ко всему не подготовишься, но вы можете определить какие ситуации и темы именно для вас являются стрессовыми (их не так много и они однотипные) и наработать алгоритм действий.
Составил для вас универсальный алгоритм, который поможет пройти любую ситуацию максимально ресурсно:
1 ОЦЕНИТЕ СИТУАЦИЮ
Ошибка – сразу реагировать, не понимая целостно что происходит.
Важно развивать навык трезво оценивать ситуацию, отделять факты от своих домыслов и додумок за других.
2 ОЦЕНИТЕ СВОЁ СОСТОЯНИЕ
Что с вами происходит? Что вы чувствуете? Какие мысли крутятся у вас в голове? Что хочется сделать?
Вы в порядке или вас штормит, внутренне бомбит?
3 ПРИВЕДИТЕ СЕБЯ В ПОРЯДОК
Если вы взвинчены и находитесь в не ресурсном состоянии, то первое, что стоит сделать – привести себя в норму. Иначе ваши решения и действия будут неадекватны.
Выберите метод, который помогает вам успокоиться, уравновесить эмоциональное состояние и восстановить трезвое мышление.
4 ПРОЯСНИТЕ СВОЮ ЦЕЛЬ
Чего вы хотите в данной ситуации? Чем должна для вас закончиться эта ситуация?
Этот пункт, как правило, все проскакивают.
Важно тормозить себя, не переходить к действию, к коммуникации с людьми, пока вы не сформулировали для себя конечную цель. Цель всегда за пределами тех действий, что вы совершаете в текущий момент.
Цель может быть внутренняя или внешняя.
Учитесь правильно ставить цели и сверяться с ними.
5 ПРИМИТЕ РЕШЕНИЕ И ДЕЙСТВУЙТЕ
Действия из неадекватного внутреннего состояния или неверной оценки ситуации, как правило, ни к чему хорошему не приводят.
Принимайте решения и действуйте только из целостного устойчивого состояния. Не спешите.
Вспомните стрессовую ситуацию из своей жизни.
Проанализируйте её по данному алгоритму. Какие этапы вы проскочили?
Меню
Вы не можете скопировать содержимое этой страницы