ЧТО ВЫБИВАЕТ ИЗ РАВНОВЕСИЯ?

Из равновесия выбивает то, к чему вы были не готовы.
Понятно, что ко всему не подготовишься, но вы можете определить какие ситуации и темы именно для вас являются стрессовыми (их не так много и они однотипные) и наработать алгоритм действий.
Составил для вас универсальный алгоритм, который поможет пройти любую ситуацию максимально ресурсно:
1 ОЦЕНИТЕ СИТУАЦИЮ
Ошибка — сразу реагировать, не понимая целостно что происходит.
Важно развивать навык трезво оценивать ситуацию, отделять факты от своих домыслов и додумок за других.
2 ОЦЕНИТЕ СВОЁ СОСТОЯНИЕ
Что с вами происходит? Что вы чувствуете? Какие мысли крутятся у вас в голове? Что хочется сделать?
Вы в порядке или вас штормит, внутренне бомбит?
3 ПРИВЕДИТЕ СЕБЯ В ПОРЯДОК
Если вы взвинчены и находитесь в не ресурсном состоянии, то первое, что стоит сделать — привести себя в норму. Иначе ваши решения и действия будут неадекватны.
Выберите метод, который помогает вам успокоиться, уравновесить эмоциональное состояние и восстановить трезвое мышление.
4 ПРОЯСНИТЕ СВОЮ ЦЕЛЬ
Чего вы хотите в данной ситуации? Чем должна для вас закончиться эта ситуация?
Этот пункт, как правило, все проскакивают.
Важно тормозить себя, не переходить к действию, к коммуникации с людьми, пока вы не сформулировали для себя конечную цель. Цель всегда за пределами тех действий, что вы совершаете в текущий момент.
Цель может быть внутренняя или внешняя.
Учитесь правильно ставить цели и сверяться с ними.
5 ПРИМИТЕ РЕШЕНИЕ И ДЕЙСТВУЙТЕ
Действия из неадекватного внутреннего состояния или неверной оценки ситуации, как правило, ни к чему хорошему не приводят.
Принимайте решения и действуйте только из целостного устойчивого состояния. Не спешите.
Вспомните стрессовую ситуацию из своей жизни.
Проанализируйте её по данному алгоритму. Какие этапы вы проскочили?
Меню