ПРОЖИВАНИЕ

Я много говорю о том, как важно завершать свои модели поведения, которые не приводят вас к тому, чего вы хотите. Это возможно через проживание.
Проживание – это умение чувствовать всем телом то, что с вами происходит. Без оценки и мыслей по этому поводу, без попытки всё понять.
К сожалению, “позитивные” эмоции и ощущения, которые нравятся, люди естественным образом проживают, чувствуют, позволяют им быть и стремятся к их повторению. А вот дискомфорт мало кто умеет проживать. Потому что этому нигде не учат. От дискомфорта хочется уйти, не чувствовать.
Но в дискомфорте всегда есть ресурс для развития и роста. Правильно проходя через дискомфорт, вы обретаете силу для дальнейшего движения вперед не по старым рельсам, а с возможностью создавать что-то новое. Я не призываю стремиться к дискомфорту, я говорю о навыке ресурсно с ним справляться, когда вы с ним сталкиваетесь и не бояться его.
Если мы посмотрим из чего состоят дискомфортные состояния, то это всегда физические ощущения в вашем теле. Точно так же, как и приятные состояния. Просто из-за неумения корректно для себя перерабатывать «неприятные», вы пытаетесь от них избавиться и всячески избегаете. Любые ощущения можно и нужно проживать, направляя туда свое внимание.
Чем проживание НЕ является:
▪️обдумыванием, мыслями, суждениями, попытками понять
▪️сопротивлением (не хочу это чувствовать)
▪️игнорированием, убеганием, отвлечением
▪️терпением
▪️представлением образов, визуализацией
▪️позитивным мышлением
Проживание – это наблюдение и принятие своих ощущений в теле в тот момент, когда они возникают такими, какие они есть с настроем “хочу и буду это чувствовать”.
Не прожитые таким образом чувства, состояния, эмоции накапливаются и усиливаются внутри, ожидая подходящего момента в виде внешней ситуации, удобной для их запуска. И так бесконечно. Это и есть незавершенка, о которой я часто говорю.
Опыт завершен, когда вы прожили свои реакции на ситуацию/человека в виде ощущений в теле, провели анализ, сделали выводы и извлекли урок. Наметили новые решения и стали учиться вести себя по-новому.
Большинство людей этот алгоритм пытаются перескочить. И тем самым застревают в том, что им не нравится, не пуская в свою жизнь обновление ни внутри, ни снаружи.
Меню
error: Ккопирование запрещено